Hindar kebiasaan ‘buruk’ supaya tidur lebih berkualiti
REHAT yang tidak cukup bukan sahaja menyebabkan anda mengantuk ketika berada di pejabat, bahkan boleh mengganggu tahap kesihatan. TETAPKAN waktu bangun tidur untuk dapatkan tidur berkualiti. Agar tidur lebih berkualiti dan cepat mengantuk hindari kebiasaan berikut: 1. Bangun pada masa yang berbeza Sebaiknya anda tidak bangun pada waktu yang berubah-ubah. Pastikan anda set jam bangun…