Inspirasi Destinasi Menarik Percutian Impian

Bimbang komputer digodam? Boleh cuba cara ini

BIMBANG kata laluan menjadi sasaran pengodam? Tindakan licik individu tidak bertanggungjawab yang cuba untuk mendapatkan maklumat peribadi dengan cara mengodam komputer atau telefon pintar sewajarnya dibanteras.

Keselamatan maklumat peribadi cukup penting bagi mengelakkan data disalahgunakan selain menjadi sasaran individu tertentu yang cuba untuk mendapatkan wang dengan jalan mudah.

BEBERAPA tip penting yang boleh membantu pengguna untuk mengelakkan data peribadi diakses pengodam.

e-Trend mahu kongsikan beberapa tip terbaik yang dikongsikan pakar dalam talian bagi meningkatkan tahap keselamatan kata laluan di komputer riba atau aplikasi peribadi. Berikut perkongsian yang boleh memberi manfaat kepada semua:

Pengguna dinasihatkan menggunakan kata laluan secara rawak dengan kombinasi nombor, huruf kecil dan besar berserta simbol yang tidak melambangkan maklumat peribadi.

Kalau boleh, rajin menukar kata laluan sekurang-kurangnya seminggu atau sebulan sekali.

Gunakan semaksimum mungkin kata laluan yang dibenarkan memandangkan ada segelintir aplikasi menitikberatkan pemilihan kata laluan.

Jangan dedahkan atau memberi tahu kata laluan kepada orang lain.

Pengguna dinasihatkan menggunakan perisian keselamatan yang bagus bagi menghalang pencerobohan data melalui virus atau cacing yang cuba mengakses komputer peribadi.

Pemasangan Firewall cukup penting bagi meningkatkan keselamatan komputer pengguna.

Komputer peribadi perlu mempunyai perisian anti virus yang boleh membantu mencegah pencerobohan data tanpa disedari dan kalau boleh, jangan sewenang-wenangnya memuat turun fail yang mengandungi.com,vb, dll dan exe yang dikhuatiri mempunyai virus.

Sumber

Tiga cara mudah biskut kekal rangup

PERNAHKAH anda mengalami situasi ketika ingin menikmati secawan kopi bercicahkan biskut, namun malangnya ia lembik dan lemau kerana ‘masuk angin’.

Salah satu punca biskut kegemaran kita kurang enak dimakan adalah disebabkan cara penyimpanan yang tidak betul.

Justeru, bagi mengatasi masalah itu Femina kali ini berkongsi tiga tip ringkas yang boleh dipraktikkan.

1- Kertas serap minyak

Jangan buang kertas serap minyak yang terdapat di dalam paket biskut.

Gunakan kertas tersebut ketika menyusun biskut secara selang-seli di dalam balang kaca ataupun bekas kedap udara.

Fungsi kertas berkenaan adalah untuk menyerap minyak sekali gus memastikan kepingan biskut kekal dalam tempoh yang lama. Jika tidak memiliki stok kertas serap minyak itu beli sahaja di kedai bakeri berhampiran.

2. Bekas kering

Sebelum menyimpan kepingan biskut kegemaran pastikan balang atau bekas kedap udara yang digunakan kering dan tidak lembap.

Menyimpan biskut di dalam bekas yang basah akan menyebabkan ia lembik dan lemau.

3. Bekas kedap udara

Bagi memastikan biskut kekal rangup dalam tempoh yang lama sebaik-baiknya anda menggunakan bekas, balang kaca atau tin kedap udara.

Sumber

Cara selamat membina otot badan

SUDAH lama anda pergi ke gimnasium untuk membina otot badan, namun keadaan tubuh masih pada tahap yang sama. Tiada perubahan bentuk badan yang ketara.

Apakah puncanya anda tidak berjaya membina otot badan?

INGAT matlamat anda untuk membina otot untuk menguatkan semangat diri.

Masalah itu mungkin berlaku disebabkan:

1. Berlatih lebih daripada kebolehan

Anda menipu dalam latihan, faktor ini biasa berlaku apabila anda sudah penat semasa berlatih. Mungkin juga kerana anda tiada dorongan.

Anda perlukan sokongan untuk membantu supaya dapat berlatih lebih daripada kebolehan anda.

Sekiranya masih tampuk yang sama setiap kali datang ke gim, berat badan tidak akan berubah kerana melakukan pengulangan senaman yang sama saja. Anda akan kekal seperti itu sepanjang tahun.

2. Tidur cukup untuk pembesaran otot

Anda perlukan tujuh hingga lapan jam sehari tidur bagi seorang yang melakukan latihan di gim. Tidur yang tidak cukup akan membuatkan pembesaran otot sukar untuk membesar ke tahap yang optimum.

3. Sumber protein

Matlamat anda untuk membina otot, anda perlukan protein yang cukup. Bukan makan salad dengan banyak, melainkan anda ingin mengurangkan berat badan. Cuba dapatkan daging segar berbanding makan di restoran makanan segera.

4. Terlalu kerap latihan kardio

Latihan kardiovaskular penting dalam membina otot kerana ia membantu menguatkan otot pada jantung. Melakukan seminggu dua kali selama 30 minit adalah masa yang optima. Sekiranya matlamat anda untuk membina otot dan kekuatan, latihan kardio tidak perlu mendominasi program latihan itu. Anda perlu memperbanyakkan latihan kekuatan di gim dengan kekerapan tiga hingga empat kali seminggu.

5. Program latihan teratur

Lakukan perancangan teliti dengan mempunyai program latihan teratur dan terperinci. Program yang dibuat perlulah mempunyai beberapa info penting seperti kekerapan atau berapa kali seminggu anda akan berlatih, jumlah intensif pada minggu atau bulan tersebut. Perhatikan jenis latihan yang akan dilakukan dan tempoh masa latihan sama ada pagi atau petang.

Semoga maklumat diberikan membantu anda membina otot badan.

Sumber

Cara lenyapkan perasaan marah dalam diri

RATA-RATA wanita hari ini bekerja untuk membantu suami mencari rezeki.

Selepas pulang dari tempat kerja, ada tugas lain yang menanti di rumah seperti memasak dan mengemas rumah.

Itu belum lagi jika ada anak kecil yang masih menyusu, selain menyiapkan keperluan anak-anak yang lain.

Kadangkala kepenatan ‘melumpuhkan’ segala kerja berkenaan dan ia membuatkan mereka hilang pertimbangan hingga melepaskan amarah kepada suami dan anak-anak di rumah.

Bagaimanakah untuk kita mengatasi sifat marah ini?

Sifat marah, ketawa, sedih dan gembira ialah sifat insani yang terdapat pada setiap manusia. Bahkan, Nabi Muhammad SAW juga seorang manusia, namun yang membezakan kita dengan Rasulullah SAW ialah baginda menerima wahyu dan kekasih ALLAH SWT.

Dalam sebuah hadis sahih riwayat Imam al-Bukhari, satu ketika, ada seorang sahabat Nabi Muhammad SAW datang meminta wasiat, lalu baginda mewasiatkan kepadanya agar jangan marah.

Di samping hadis sahih yang lain, Nabi Muhammad SAW menyatakan, orang yang kuat bukanlah orang yang hebat bertempur, akan tetapi orang yang kuat ialah orang yang dapat menjaga dirinya ketika marah.

Dewasa ini, sifat marah berlaku kepada sesiapa sahaja tidak kira tua, muda, ustaz atau ustazah.

Rasulullah SAW mengajar kepada kita beberapa kaedah apabila berada dalam keadaan marah seperti:

1. Membaca Ta’awwuz iaitu meminta perlindungan ALLAH SWT daripada godaan syaitan.

2. Mendiamkan diri.

3. Duduk atau berbaring, namun sebahagian ulama pula menyatakan ambil wuduk

Adapun menahan diri daripada memaki dan melakukan tidakan yang tidak sepatutnya ialah lebih utama ketika marah kerana ia dibimbangi membawa kepada dosa pula.

***Ustaz Mustafar Mohd Suki merupakan Fellow Pertubuhan Multaqa Asatizah & Duat (Murshid), pendakwah dan penulis.

Sumber

Cara mencegah berlakunya keputihan

MASALAH keputihan sering membelenggu para wanita dan memberi ketidakselesaan jika ia terlalu serius. Bahkan masalah di sudut sulit berkenaan boleh mengganggu kestabilan emosi dan fizikal seseorang itu.

Femina kongsikan beberapa cara mencegah penyakit keputihan itu.

1) Kerap menggantikan tuala wanita ketika kedatangan haid.

2) Pastikan bahagian faraj sentiasa dalam keadaan bersih dan kering.

3) Hindarkan pembersih faraj yang mengganggu kestabilan PH atau menyebabkan kegatalan.

4) Guna pelapik seluar dalam (panty liner) ketika diperlukan sahaja

5) Jangan pakai seluar dalam yang ketat dan diperbuat daripada satin.

6) Jangan guna sebarang produk wangian seperti bedak atau ubat sembur pada bahagian faraj.

7) Hindarkan pengambilan ubat secara berterusan tanpa nasihat doktor.

Sumber

Cara kurangkan sakit pada tumit kaki

SAKIT tumit, masalah yang kerap dihadapi oleh mereka yang berusia khususnya 40-an ke atas. Masalah sama juga kepada mereka yang mempunyai berat badan berlebihan.

Pelbagai faktor yang menjadi penyebab kepada sakit tumit. Namun, punca paling utama adalah Plantar Fasciitis, iaitu keadaan di mana berlaku keradangan pada tisu serat di bawah tapak kaki.

Bagi mereka yang menghadapi masalah tersebut, bolehlah melakukan perkara berikut untuk mengurangkan sakit pada tumit.

1) Senaman tapak kaki

Tumit kaki akan sakit bila kekurangan darah dan oksigen di bahagian tersebut. Amalkan beberapa regangan pada tapak kaki dengan cara berikut.

Mula-mula, duduk di atas kerusi dan silangkan kaki atas lutut anda yang lain, bengkokkan pangkal jari anda dan tarik ia ke arah badan anda sehingga anda rasa regangan yang selesa. Akhir sekali, tahan regangan tidak kurang daripada 30 saat dan ulangi latihan itu dalam lima hingga 10 kali dengan regangan yang sedikit dan sederhana dan tanpa sakit.

Anda juga digalakkan untuk membuat sedikit regangan tapak kaki sebelum tidur dan bangun dari tidur supaya otot tidak terkejut.

2) Rendaman kaki

Rendaman kaki bagus untuk melegakan tekanan pada tapak kaki. Caranya mudah, sediakan air rendaman kaki dalam besen. Campurkan air suam bersama garam kasar dan campuran bunga-bungaan (alternatif jika mahu kaki harum). Rendam kaki selama setengah jam, anda akan rasa tumit kaki lebih relaks.

3) Pilih kasut yang sesuai

Pemilihan kasut yang sesuai amat memain peranan pada tapak dan tumit kaki. Selain reka bentuk yang cantik, kasut juga harus memberi keselesaan dan tampungan yang baik pada kaki.

Pilih kasut yang sediakan span yang mencukupi pada tapak kaki. Elakkan daripada memilih kasut yang mempunyai tapak yang nipis kerana ia tidak menyokong kaki dengan baik pada tapak dan tumit anda.

4) Pilih aktiviti riadah yang sesuai

Buat mereka yang mudah sakit pada tumit kaki, anda perlu kurangkan aktiviti riadah yang memerlukan anda untuk berjalan atau berdiri pada masa yang lama seperti berjoging atau berlari.

Anda digalakkan untuk melakukan aktiviti seperti berenang atau berbasikal kerana ia aktiviti yang memberi kurang tekanan pada tapak dan tumit kaki.

5) Suntikan steroid

Jika sakit masih tidak baik, suntikan steroid pada tapak kaki merupakan salah satu rawatan yang boleh dicuba. Ia akan mengurangkan keradangan pada tumit kaki.

Tetapi perlu diketahui bahawa ia mempunyai komplikasi iaitu ia boleh menyebabkan fat pad atrophy. Lalu ia menyebabkan sakit tumit itu menjadi lebih teruk.

Sumber : Profhariz

Sumber

Cara merawat buku lali terseliuh

PERNAHKAH anda berhadapan dengan situasi buku lali terseliuh? Apa yang anda lakukan untuk meredakan kesakitan yang dialami?

Merawat terseliuh buku lali iaitu sendi pergelangan kaki dengan betul boleh mencegah daripada sakit kronik, mengurangkan bengkak dan melindungi buku lali yang tercedera.

BALUTAN dapat mengurangkan pergerakan pada sendi yang tercedera.

Terseliuh buku lali merujuk kepada ligamen sendi pergelangan kaki yang terkoyak atau tercedera. Kecederaan am itu biasa berulang dengan kadar yang tinggi, akibat daripada ‘mendarat’ di atas kaki plantarflexed dan terbalik.

Tanda-tanda terseliuh buku lali:

– Pesakit mengadu kesakitan selepas sendi pergelangan kaki ‘terpintal’, selalu berlaku semasa bersukan.

– Pesakit akan mengadu sakit pada bahagian luar pergelangan kaki, bengkak dan pendarahan di bawah kulit (lebam).

– Sakit apabila disentuh atau digerakkan di tempat tercedera.

Apa yang boleh anda lakukan seperti:

1. Rehatkan kaki

Rehatkan kaki dengan tidak menanggung berat daripada melakukan aktiviti berat. Gunakan alat untuk menyokong anggota yang tercedera seperti tongkat, kerusi roda dan sebagainya.

2. Tuam ais

Bagi mengawal dan mengurangkan bengkak tuam ais. Namun jangan letakkan ais secara langsung pada kulit dan elak meletak ais lebih daripada 20 minit pada satu masa.

3. Balut

Balutan bandage boleh membantu mengawal bengkak dan mengurangkan pergerakan yang menyakitkan serta menyokong kecederaan yang dialami.

4. Ampu kaki tercedera

Baring dan rehatkan kaki anda pada paras yang lebih tinggi daripada jantung anda. Kaki boleh di ampu atas bantal.

5. Haba

Ransangan dengan elektrik berdenyut boleh digunakan untuk melegakan kesakitan. Ia dapat membantu meningkatkan peredaran darah, seterusnya meningkatkan proses penyembuhan dan mengurangkan bengkak atau ketidakselesaan.

Jika kesakitan dan bengkak yang dialami semakin serius. Ia menunjukkan kecederaan yang dialami agak parah. Dapatkan rawatan segera terutama jika anda mengalami kebas-kebas jari, sendi terkehel, kelumpuhan dan luka.

Cara terbaik untuk mengelakkan terseliuh buku lali adalah dengan mengekalkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibiliti otot yang baik antaranya:

– Amalkan pemanasan badan sebelum melakukan senaman dan aktiviti lasak.

– Beri perhatian ketika berjalan, berlari atau bekerja.

– Pakai kasut yang baik

– Beri perhatian terhadap tanda-tanda amaran badan apabila merasa sakit atau keletihan.

Sumber: Myhealth

Sumber

Cara mengurangkan kegatalan perut ketika hamil

KEGATALAN kulit perut ketika hamil memang merunsingkan para ibu. Mana tidaknya, ia akan meninggalkan parut yang boleh memburukkan rupa perut anda.

Pun begitu, kegatalan perut boleh dikurangkan dengan langkah-langkah berikut. Jom try!

1) Pastikan kuku anda sentiasa pendek dan ratakan hujung-hujung yang tajam. Kikis kuku anda supaya ia licin. Ini dapat membantu mengurangkan kesan calar pada kulit jika anda perlu menggarunya.

2) Jika anda menggaru kulit semasa tidur, sarungkan stokin pada tangan anda untuk mengurangkan kecalaran kulit akibat digaru.

3) Jika anda benar-benar perlu menggaru, jangan gunakan kuku. Sebaliknya, cuba geselkan dengan kulit tangan atau gosok bahagian yang gatal tersebut.

4) Tukar cadar dan selimut anda secara kerap, cadar dan selimut yang dingin dan segar amat melegakan apabila anda mempunyai masalah kegatalan.

5) Elakkan daripada berasa terlalu panas ketika di atas katil. Cuba gunakan selimut benang kapas yang ringan dan nipis untuk melindungi diri daripada kesejukan dan bukan gebar yang tebal dan berat.

6) Jika pasangan anda mengeluarkan banyak haba semasa tidur, anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk mengasingkan tempat tidur. Sekurang-kurangnya untuk sementara waktu.

7) Jika anda menggunakan selimut elektrik, pelarasan pada takat hangat dan bukan panas mungkin boleh membantu anda untuk tidak berasa terlalu gatal.

8) Jika anda mempunyai haiwan peliharaan di dalam rumah, pastikan kesemuanya dinyah kutu dan cacing secara kerap. Sikat bulunya dua hari sekali dan buang bulu yang tanggal dengan teliti. Epidermis atau sisik haiwan yang terdiri daripada sel-sel kulit boleh menambah kerengsaan pada kulit yang gatal.

9) Cuba fikirkan jenama dan jenis deodoran yang sedang anda gunakan. Sesetengah wanita mempunyai kulit yang lebih sensitif semasa mengandung dan mendapati bahawa mereka tidak lagi boleh menggunakan jenama kelengkapan dandanan peribadi biasa mereka pakai.

10) Pertimbangkan semula detergen basuhan anda.

Membeli detergen khusus untuk kulit sensitif dengan haruman yang rendah atau tanpa haruman boleh membantu. Membiasakan dengan amalan membilas pakaian yang akan anda pakai beberapa kali juga mungkin boleh membantu.

Sumber: Huggies

Sumber

Cara merapatkan hubungan buat pasangan PJJ

BUAT pasangan yang tinggal berjauhan, memang banyak pancarobanya. Lebih-lebih lagi kepada mereka yang mempunyai anak dan terpaksa menguruskan si kecil sendirian.

Apabila hal-hal itu terjadi, lazimnya perasaan sukar dikawal, kesetiaan pula menjadi semakin goyah. Namun, tidak boleh dinafikan, terdapat pasangan yang kekal bahagia meskipun berpuluh-puluh tahun tinggal berjauhan.

Bagaimanapun jumlah yang bercerai-berai juga pun tinggi statistiknya. Memang diakui hal berkaitan hubungan terlalu subjektif untuk dinilai. Sama ada suami atau isteri, kedua-duanya harus sama-sama menggembleng peranan bagi memastikan kasih sayang dan masjid yang dibina kekal.

Sehubungan itu, menerusi Tip Keluarga kali ini, Keluarga Femina kongsikan 10 petua bagaimana pasangan yang tinggal berjauhan atau PJJ dapat mengekalkan keharmonian hubungan dan rumahtangga. Semoga ia membantu!

1) Kerap bertanya khabar

Luangkan masa untuk bertanya khabar pasangan atau berkenaan aktiviti seharian mereka. Jangan mendiamkan diri dan saling berharap pasangan akan menghubungi anda.

2) Cerita perkembangan diri

Kongsi rutin harian atau peristiwa yang berlaku dalam keluarga. Jadilah pendengar yang setia tatkala pasangan bercerita.

3) Rancang percutian bersama

Cari waktu yang sesuai untuk pergi bercuti bersama pasangan termasuk anak-anak. Jadikan percutian itu waktu istimewa anda meluangkan masa bersama.

4) Buat kejutan

Raikan hari ulang tahun perkahwinan atau hari lahir pasangan anda dengan membuat kejutan. Momen itu pasti akan terpahat dalam ingatannya setiap kali anda berdua berjauhan.

5) Ketepikan sikap ego

Buang sikap ego setiap kali terjadinya perbalahan. Sikap itu hanya akan merosakkan hubungan istimewa anda bersama pasangan.

6) Saling memahami

Jangan sesekali berprasangka negatif terhadap pasangan jika dia jarang menghubungi anda. Fikir positif mungkin pasangan anda sibuk dengan tugasan.

7) Setia dan jujur

Tinggal berjauhan bukanlah satu tiket untuk seseorang bebas berpancaran atau keluar dengan mana-mana lelaki dan wanita. Sentiasa bersikap jujur pada pasangan dan ingat status sebagai isteri atau suami orang.

8) Luahkan perasaan kepada pasangan

Jika terdapat sesuatu yang membuatkan anda tidak berpuas hati dengan pasangan, jangan pendam di dalam hati. Sebaliknya, luahkan dan kongsikan apa yang anda rasai atau lalui.

9) Jangan mengongkong

Jangan terlalu mengongkong pasangan dengan syak wasangka yang bukan-bukan. Biarkan pasangan melakukan aktiviti disukainya selagi tahu menjaga batas-batasnya.

10) Jangan cemburu buta

Jika pasangan kita bercerita tentang rakan sekerja berlainan jantina, jangan cepat cemburu. Cemburu buta hanya akan merosakkan hubungan anda berdua.

Sumber

Cara lupuskan kad undangan yang ada kalimah Basmallah

PERASAN atau tidak, kad undangan perkahwinan yang kita terima selalunya bukan sahaja cantik, tetapi ada juga yang mengandungi perkataan Bismillahirrahmanirrahim dalam tulisan jawi.

Apabila undangan walimah sudah dipenuhi, kadangkala kita akan buang kad berkenaan.

Barangkali ada yang gemar menyimpan kad kahwin unik, tetapi tidak ramai yang berbuat demikian.

Dalam kes kad kahwin yang mengandungi kalimah ALLAH, bagaimana kaedah terbaik untuk melupuskannya?

Asalnya, pelupusan al-Quran yang terkena banjir, koyak ataupun berlaku perkara-perkara yang tidak boleh lagi dibaiki lagi pada al-Quran itu, maka para ulama terbahagi kepada dua pandangan.

Mazhab Hanafi dan Hanbali menyatakan, hendaklah ditanam, manakala Mazhab Syafie dan Maliki pula menyatakan, hendaklah dibakar.

Hukum itu berdasarkan kepada tindakan Amirul Mukminin Saidina Uthman bin Affan RA.

Ketika menyatukan umat Islam di atas satu mushaf, beliau membakar mushaf-mushaf lain yang menyalahinya.

Perbuatan tersebut dilakukan dengan disaksikan oleh para sahabat RA.

Imam Ibn Battal mengatakan bahawa perintah Uthman RA supaya dibakar helaian-helaian dan mushaf-mushaf al-Quran sewaktu isu mengumpulkan al-Quran menunjukkan bahawa kitab-kitab yang tertulis nama-nama ALLAH SWT boleh dibakar dengan tujuan untuk memuliakannya, menjaganya daripada dipijak oleh kaki-kaki manusia dan memeliharanya daripada dibuang di atas tanah.

Pendapat Imam Ibnu Battal itu juga terpakai kepada apa-apa sahaja risalah atau kertas yang tertulis kalimah ALLAH SWT.

Ia hendaklah dibakar atau boleh juga ditanam mengikut sebahagian pandangan ulama yang lain.

***Ustaz Mustafar Mohd Suki merupakan Fellow Pertubuhan Multaqa Asatizah & Du’at (Murshid), pendakwah dan penulis.

Sumber