Inspirasi Destinasi Menarik Percutian Impian

Ini ‘benda’ yang tidak perlu disimpan dalam peti sejuk. Boleh rosak ya!

KITA selalu meletak hampir semua barang dan makanan yang kita beli ke dalam peti sejuk. Kadang kala ia boleh merosakkan kualiti bahan makanan itu.

1. Bawang

Menyimpan bawang di dalam peti sejuk boleh menyebabkan peti sejuk kita berbau. Apatah lagi jika ia telah dipotong atau dihiris. Simpan bawang di rak dapur dalam bekas yang kering.

2. Kentang

Kentang juga tidak sesuai disimpan di dalam peti sejuk dan harus disimpan di luar peti sejuk dalam keadaan kering.

3. Sos

Sos akan menjadi lebih pekat dan sukar dituang semasa hendak digunakan. Ia boleh disimpan di luar peti sejuk pada suhu bilik dengan penutup botolnya ditutup rapat.

4. Roti

Menyimpan roti dalam peti sejuk boleh menyebabkannya lebih keras dan kurang enak. Roti juga menyerap bau makanan lain yang ada dalam peti sejuk.

5. Makanan dalam tin

Jika masih ada makanan dalam tin yang masih berbaki, elok ia dikeluarkan daripada bekasnya dan disimpan dalam bekas plastik dan kaca sebelum disimpan di dalam peti sejuk.

6. Makanan panas

Menyimpan makanan yang panas dalam peti sejuk akan menyebabkan lebih banyak tenaga elektrik yang digunakan untuk mengekalkan suhu peti sejuk agar sentiasa sejuk.

7. Rempah ratus

Elakkan menyimpan rempah ratus seperti ketumbar, jintan manis, lada hitam dan lain-lain di dalam peti ais. Ia boleh menyebabkan peti sejuk berbau herba. Ia harus disimpan di luar peti sejuk pada suhu bilik.

8. Mentega

Mentega akan menjadi keras di dalam peti sejuk dan menjejaskan rasanya. Ia harus disimpan dalam bekas yang ditutup ketat pada suhu bilik.

9. Madu

Madu tidak perlu disimpan di dalam peti sejuk. Cuma elakkan dari tempat yang panas dan terdedah pada cahaya matahari.

10. Bahan bukan makanan

Keluarkan bahan bukan makanan seperti bahan kosmetik dari peti sejuk. Ia boleh mencemarkan bahan makanan yang disimpan bersamanya.

Rujukan: News Australia

Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad

Sumber

Percutian yang menjimatkan

by Leave a Comment

MAHU melancong tetapi risau sumber kewangan tidak mencukupi? Jangan bimbang banyak cara yang boleh anda lakukan dalam usaha penjimatan. Tidak kira sama ada anda bergaji besar mahupun kecil, anda tetap masih boleh melancong! Apa yang penting anda pandai menguruskan kewangan mengikut bajet yang ada. Belanja ikut kemampuan!

Berikut merupakan lima tips untuk berjimat apabila anda mahu pergi bercuti:

1) Buat tempahan awal

Rancang percutian lebih awal jika mahu menggunakan pengangkutan udara seperti kapal terbang. Ini kerana harga tikel kapal terbang adalah lebih murah jika menempahnya lebih awal. Lebih sesuai pilih tarikh ketika syarikat penerbangan membuat promosi bagi harga tiket. Sah-sah la anda jimat. Kan Mudah?

Begitu juga dengan tempahan hotel. Kos akan jadi lebih rendah jika tempah awal. Jangan tunggu last minute nanti pihak hotel pasti akan caj lebih mahal.Sebaik-baiknya buatlah tempahan tiga atau empat bulan lebih awal sebelum bercuti.

Tempah tiket awal dan waktu promosi

2) Bercuti luar waktu puncak

Perkara paling penting adalah tarikh percutian, carilah waktu yang tepat. Jangan sekali-kali pilih hari minggu atau cuti umum, pasti menyukarkan anda! Bukan sahaja tiket mahal, bahkan kos tempat penginapan juga tinggi. Paling menyedihkan anda terpaksa bersesak dan berebut dengan orang ramai jika bertumpu di kawasan pusat peranginan.

Jadi, jika nak bercuti, pergilah hari-hari yang di luar musim cuti! Apa kelebihannya? anda boleh minta diskaun dan dapatkan pakej pelancongan yang jauh lebih murah. Harga hotel juga sangat-sangat murah.

Tempah awal dengan harga hotel menjimatkan

3) Bercuti secara berkumpulan

Sekiranya masih bujang, anda boleh melancong secara berkumpulan dengan melancong bersama beberapa rakan ataupun mengikuti trip rombongan percutian. Banyak kos dapat anda kongsi bersama dan pastinya ia lebih menguntungkan. Di antara kos yang dapat dikurangkan adalah kos pengangkutan dan penginapan.

Kebiasaanya, agensi-agensi perlancongan akan beri diskaun untuk pakej percutian bagi tiga orang atau lebih. Jadi apa lagi, jom bercuti beramai-ramai!

Bercuti hari biasa membuatkan kita lebih tenang dan relax

4) Bawa stok makanan segera

Bila anda ingin bercuti ke luar negara, pastinya harga makanan yang dijual mahal. Bagi menjimatkan kos makan anda, bawalah makanan sendiri seperti nasi segera, mi segera, biskut dan coklat yang mudah dibawa ke mana-mana sahaja. Bila malam-malam lapar, boleh jamah makanan ringan untuk alas perut. Jadi anda tak perlu berlapar!

Mee segera antara makanan yang boleh dibawa

Sumber

No ‘8’ yang signifikan bagi BMW

by Leave a Comment

Tahun baharu ini BMW Malaysia mengimbau semula lapan peristiwa yang menjadikan nombor ‘8’, sesuatu yang signifikan bagi pengeluar kenderaan premium ini.

1. Enjin aloi V8 yang pertama di dunia: Semenjak BMW Group ditubuhkan, inovasi telah menjadi tunjang bagi kejayaan syarikat tersebut. Ia dibuktikan terutamanya pada Mac 1954 apabila BMW telah memperkenalkan enjin aloi V8 yang pertama selepas Perang Dunia untuk dipasang pada kenderaan yang dikeluarkan secara besar-besaran ketika itu. Kereta yang dipacu oleh enjin ini – BMW 502, yang merupakan pengganti jentera BMW 501 yang ikonik. Model kenderaan mewah ini dipersembahkan buat pertama kali kepada para pengunjung di Pertunjukan Motor Geneva ke-40 dan telah melakar sejarah automotif sebagai “baroque angel”, sempena keanggunan dan kealunan reka bentuknya.

BMW 502 Convertible.

2. BMW 8 Series yang sulung: Buat julung kali dalam sejarahnya, pengeluar kenderaan premium ini telah memperkenalkan nombor 8 dalam barisan modelnya pada tahun 1989. Pengenalan BMW 8 Series yang pertama disaksikan oleh jutaan pengunjung di Pertunjukan Motor Frankfurt 1989.

Satu lagi pencapaian teknologi yang menakjubkan pada ketika itu, generasi BMW 8 Series yang pertama merupakan jentera BMW yang sulung memperkenalkan pendikit (throttle) pemacu berwayar elektronik, Pengawal Stabiliti Dinamik (Dynamic Stability Control) dan Pengendalian Aktif Integral (Integral Active Steering) dengan penggunaan teknologi gandar belakang ‘multi-ink’.

3. BMW Z8: Satu lagi ‘8’ dalam barisan model BMW ialah BMW Z8. Pada tahun 1999, ejen rahsia yang paling berjaya dalam dunia perfileman – James Bond – telah memandu BMW Z8 yang anggun dalam ‘The World Is Not Enough’ – filem kesembilan belas dalam francais James Bond.

Dipetik inspirasi daripada jentera legenda, iaitu BMW 507, BMW Z8 telah menawarkan sebuah tarikan kenderaan roadster klasik dengan rungkup (overhang) hadapan yang panjang dan rapi, serta reka bentuk badan yang mengunjur ke seksyen belakang yang tampak perkasa dan berkuasa.

Pendikit enjin dengan pemacu berwayar ini beroperasi menggunakan lapan ‘intake butterfly’ yang tersendiri, dan menampilkan Pengawal Pendikit Dinamik (Dynamic Throttle Control), ia membolehkan pemandu untuk memilih maklum balas ‘Comfort’ atau ‘Sports’.

Model klasik tersebut telah memasuki pasaran dalam milenium yang baharu dengan teknologi terbaik yang wujud ketika itu dalam arena produksi automobil.

The First-Ever BMW i8.

4. Enjin diesel 8 silinder yang pertama di dunia: Sementara kita masih berada dalam topik ‘BMW Z series’, enjin diesel 8 silinder yang pertama di dunia juga merupakan nadi bagi ‘BMW Concept Z9’.

5. BMW M5 dengan enjin 8 silinder: Generasi ketiga bagi jentera BMW M5 diperkenalkan pada tahun 1998 dan buat julung kalinya, dilengkapi dengan enjin 8 silinder serta casis aluminium. Enjin 5 liter dengan silinder V8 ini dapat menjana 294KW/400hp dengan tork maksimum sebanyak 500Nm yang membolehkan BMW M5 membuat pecutan terlaju dalam abadnya yang disudahi dalam masa 5.3 saat.

Enjin tersebut yang telah memenangi beberapa Anugerah Enjin Antarabangsa Tahunan juga merupakan enjin V8 yang pertama menguasakan BMW M5 untuk mengekalkan kedudukannya di hadapan dalam segmen ‘Premium Sports Sedan’.

6. BMW i8 yang pertama: Dipacu oleh konsep alaf baharu, BMW i mempersembahkan idea yang luar biasa, jentera bervisi dan reka bentuk yang penuh inspirasi, semuanya digandingkan dengan komitmen kepada kelestarian.

The First-Ever BMW i8 Roadster.

Sebagai jendela ke alaf baharu, BMW Malaysia telah memperkenalkan BMW i8 yang pertama pada tahun 2015 di BMW World Malaysia Exhibition. Kereta sport alaf baharu ini menawarkan prestasi yang menerajui teknologi permotoran, dan pada masa yang sama, masih dapat menandingi nilai kadar penggunaan dan emisi sebuah kereta kompak.

7. BMW i8 Roadster yang pertama: Beberapa tahun kemudian, BMW Malaysia telah merungkaikan ikon era baharu dalam bentuk BMW i8 Roadster yang sulung. Kereta sport hibrid dengan dua tempat duduk serta tetapan ‘open-top’ ini telah mendefinisikan semula keterujaan dan kebebasan pemanduan serta ia juga mendemonstrasikan e-Mobiliti sebagai visi ke hadapan bagi segmen kereta sport konvertibel.

The First-Ever BMW 8 Series.

8. Jualan rekod selama lapan tahun berturut-turut: Tahun 2018 terlakar sebagai tahun kelapan bagi rekod jualan yang dikecapi secara berturut-turut untuk BMW Group dan BMW Group Malaysia, yang membuka ruang untuk tahun baharu yang mengujakan dengan portfolio produk-produk yang mantap – bermula dengan ‘Story of Luxury’ pada Mac tahun ini.

#SinarTurbo

Sumber

9 seruan mengurus warga emas yang patuh syariah

by Leave a Comment

MENJELANG tahun 2030, Malaysia bakal mencapai status Negara Tua, di mana 10-15% penduduk Malaysia akan berumur 60 tahun ke atas.

Aspek pengurusan warga emas yang memenuhi kriteria patuh syariah merupakan sebuah industri baharu dalam negara ini untuk memastikan Malaysia menjadi rujukan dunia dalam isu pengurusan warga emas.

Menurut Pengerusi dan Pengasas Darul Insyirah, Asral Widad Ahmad Asnawi, ia disebut industri kerana tumpuan terhadap warga emas ini perlu penglibatan menyeluruh daripada pelbagai pihak dan perbincangannya melibatkan pelbagai aspek.

“Kami ingin mengajak masyarakat untuk mengubah cara fikir negatif terhadap warga emas, kita nak embrace Aging Nation 2030 gracefully in a positive vibe.

“Kita mahukan negara Malaysia yang beridentitikan Islam dan mempunyai sosiobudaya Asia yang unik ini sebagai industri yang menjadi rujukan seluruh dunia,” tegasnya dalam ucapan aluan Persidangan Industri Warga Emas Kebangsaan: Menuju Pengurusan Patuh Syariah baru-baru ini.

Asral Widad, dalam ucapannya menggariskan 9 seruan hasil daripada resolusi persidangan 2 hari tersebut bermula 15-16 Mac lepas.

1. PENGENDALI pusat jagaan warga emas perlu berusaha untuk memahami fiqh warga emas dan menyediakan kemudahan serta tempat yang selesa agar ia mesra ibadah kepada warga emas.

2. SURAU DAN MASJID berperanan untuk menyediakan kemudahan pendidikan sepanjang hayat dengan menyediakan fasiliti yang mesra warga emas agar mereka seronok dan mudah ke surau dan masjid.

3. AHLI, PAKAR AKADEMIK DAN TENAGA PENGAJAR perlu berusaha menghasilkan modul pendidikan sepanjang hayat dan proaktif membuat kajian dalam mencapai ijtihad ilmu baharu agar ia dapat diaplikasikan kepada semua pihak yang berkaitan.

4. Setiap WARGA PENDIDIK perlu merangka modul khusus berkaitan warga emas di setiap peringkat sekolah supaya dapat menerapkan kecaknaan berkaitan negara tua dari usia awal kanak-kanak lagi.

5. Setiap ANAK MUDA perlu terlibat dalam menyantuni, bekerja, memikirkan idea-idea baharu untuk menyediakan sesuatu yang terbaik bagi warga emas.

6. Pihak SYARIKAT, KORPORAT DAN PENASIHAT SYARIAH dalam bidang kewangan, perbankan Islam dan muamalat perlu memastikan instrumen-instrumen wakaf, zakat, takaful, baitulmal dijadikan instrumen yang dinamik untuk memajukan industri warga emas serta menyalurkan dana untuk tujuan tersebut.

7. Pihak KERAJAAN perlu memastikan segala pembinaan pembangunan seperti perumahan, pusat beli-belah, tempat ibadah, pengangkutan awam dan sebagainya memenuhi segala keperluan dan mesra warga emas.

8. Pihak KERAJAAN juga perlu menjadi pemudah cara dan penghubung kepada semua pihak untuk bersama-sama bergerak dan merealisasikan Negara Tua yang dinamik, proaktif dan patuh syariah.

9. Semua pihak termasuk kerajaan, agensi kerajaan badan bukan kerajaan SERTA SELURUH MASYARAKAT perlu bersama-sama berganding bahu untuk memastikan perkembangan industri warga emas di Malaysia ini dapat direalisasikan dan dibangunkan di setiap kawasan demi kebahagiaan warga emas dan kesejahteraan negara Malaysia.

Dalam pada itu, Datuk Seri Dr Zulkifli Mohamad Al-Bakri, Mufti Wilayah Persekutuan berkata, warga emas sebenarnya telah diberi penghormatan melalui tanggungjawab anak-anak kepada orang tua. Oleh itu, kecaknaan dan keprihatinan kepada mereka perlulah disantun.

“Orang tua sifatnya memerlukan kasih sayang, penghormatan seperti yang ada dalam al-Quran, cuma berlakunya kepincangan dalam mendidik anak-anak mengakibatkan berlakunya pula kepincangan dalam keluarga.

“Isu kemurungan atau stres adalah penyakit yang paling bahaya dalam kehidupan. Oleh itu, tindakan harus diambil oleh semua pihak dalam mengurus dan merealisasikan impian penjagaan warga emas yang patuh syariah,” katanya dalam ucaptama.

Persidangan anjuran Darul Insyirah dan Universiti Sains Islam Malaysia (USIM) ini telah turut melancarkan sebuah Gabungan Komuniti CAKNA Negara Tua 2030 untuk menjadikan usaha ke arah 2030 berjalan mengikut kerangka yang disusun.

#feminasinar

Sumber

Keajaiban aiskrim Nestle yang kekal beku

by Leave a Comment

AISKRIM Nestle bakal dinikmati walau di mana sahaja anda berada.

Ia tidak kira sama ada anda berada di kawasan pendalaman atau di tempat tumpuan ramai yang tidak mempunyai capaian tenaga elektrik!

Tidak percaya?

Aiskrim mampu bertahan selama dua atau tiga hari dengan Kios Aiskrim Tenaga Suria

Pada 18 Mac lalu, Nestle dengan bangganya telah melancarkan secara rasmi Kios Aiskrim Tenaga Suria yang pertama di dunia.

Pelancaran tersebut dilakukan di Sunway Lagoon, Petaling Jaya, Selangor.

Menurut Ketua Unit Perniagaan Strategik Nestle Ice Cream, Nestle S.A, Hans-Ulrich Mayer, inisiatif ini dibuat selaras dengan usaha Nestle dalam menangani perubahan iklim.

“Revolusi ini menjanakan tenaga daripada sinaran matahari menerusi panel fotovoltaik (PV) yang terletak pada bumbungnya.

Dari kiri Pegawai Eksekutif Perniagaan, Nestlé (Malaysia) Berhad, Teo Heng Keat. Ketua Unit Perniagaan Strategik Nestle Ice Cream, Nestle S.A, Hans-Ulrich Mayer dan Pengurus Besar Kanan, Sunway Theme Parks, Calvin Ho, memegang rangka Kios Aiskrim Tenaga Suria.

“Ia bagi memastikan aiskrim kekal beku daripada suhu luar 35 darjah selsius kepada suhu maksimum -25 darjah selsius, tanpa kos tenaga,” katanya ketika ditemui.

Turut hadir Pegawai Eksekutif Perniagaan, Nestlé (Malaysia) Berhad, Teo Heng Keat dan Pengurus Besar Kanan, Sunway Theme Parks, Calvin Ho.

Bentuk Kios Aiskrim Tenaga Suria

Mayer turut menerangkan, sistem pengecasan yang dijanakan oleh sinaran suria dalam sehari boleh membekalkan tenaga kios aiskrim selama dua atau tiga hari.

Secara tidak langsung mengurangkan emisi karbon dioksida sehingga 263 kilogram setahun.

Sumber

Motivasi yang meningkatkan risiko penyakit mental

by Leave a Comment

ADUAN-ADUAN seperti di bawah (sama ada melalui mesej peribadi – PM saya, daripada kes-kes kendalian rakan-rakan ahli psikologi klinikal, ataupun yang saya baca daripada laporan kajian ilmiah) adalah antara sebab saya dan ahli-ahli psikologi lain kurang senang dengan ceramah, kursus atau buku motivasi oleh mereka yang jahil tentang psikologi saintifik.

Rasa bertanggungjawablah terhadap kesan-kesan psikologi buruk jangka panjang terhadap peserta.

Jangan ukur keberkesanan dengan rasa seronok atau jangka pendek sahaja. Carilah kerjaya lain. Rezeki ada di mana-mana.

Kepada sesetengah kaunselor sekolah pula, kisah-kisah seperti ini sepatutnya mengelakkan anda daripada terpaksa memberi ceramah motivasi.

Anda sekarang boleh fokus kepada kaunseling individu dan kaunseling kelompok yang memerlukan banyak masa/tenaga. Jangan lupa untuk merujuk ahli psikologi klinikal dan/ atau doktor psikiatri jika kes-kes di sekolah sudah di luar kepakaran seorang kaunselor.

Jauhi psikologi pop dan pseudopsikologi.

Di bawah ini adalah contoh kesannya kepada yang terdedah ketika dewasa.

Bayangkan kesannya terhadap kanak-kanak dan remaja di sekolah yang didedahkan dengan siri ceramah motivasi tidak saintifik sejak era 80-an dan 90-an dan awal milenium.

Untuk makluman pembaca, empat mitos yang dimaksudkan tentang ceramah, kursus atau buku motivasi itu ialah:

1. Sentiasa berprestasi tinggi adalah baik untuk prestasi dan kesejahteraan diri(?)

2. Membandingkan dengan prestasi orang lain adalah baik untuk prestasi dan kesejahteraan diri(?)

3. Meniru cara/operasi spesifik yang dilakukan oleh orang yang sudah berjaya adalah formula kejayaan(?)

4. Peningkatan prestasi berlaku bila fokus kepada matlamat yang mencabar(?).

FB Pseudopsikologi.

Sumber: FB Dr Alizi Alias, Organizational Psychologist

Sumber

Senarai makanan yang menyumbang kepada penyakit berbahaya

by Leave a Comment

GARAM merupakan sebatian bukan organik yang mengandungi mineral penting yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam jumlah yang kecil. Garam juga dikenali sebagai Natrium Klorida dengan menggunakan simbol NaCl.

Sodium (nama lain bagi natrium) pula adalah mineral yang terkandung dalam garam. Satu sudu teh garam (5g) adalah bersamaan dengan 2000mg sodium (NCCFN, 2010).

Bagaimanapun tahukah anda bahawa garam penting untuk metabolisme tubuh? Namun, harus diingat pengambilan garam yang berlebihan boleh meningkatkan risiko penyakit:

1) tekanan darah tinggi

2) penyakit kardiovaskular.

Selain itu, garam berlebihan dalam badan boleh menyebabkan cecair dalam badan terkumpul dan membebankan buah pinggang. Oleh itu, anda perlu mengambil kurang daripada satu sudu teh garam sehari untuk mengelakkan penyakit.

Bagaimana mengesan garam tersembunyi?

Sebenarnya, garam atau sodium boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Selain garam masakan (natrium klorida), garam juga boleh didapati dalam bahan pengawet dalam bentuk sodium nitrat dan sodium benzoat.

Antara makanan yang menggunakan bahan pengawet termasuklah:

– mi segera/kuning

– jeruk sayur/buah

– marjerin

– jeli

– sos penambah rasa (kicap, cili sos)

– jem

– cili boh/belacan

– minuman ringan

– daging proses (daging burger, nugget)

– snek bergaram

Sodium juga boleh didapati dalam roti dan pastri. Ini berpunca daripada penggunaan serbuk penaik yang juga dikenali sebagai sodium bikarbonat.

Bagaimana perkara ini boleh berlaku?

Sebagai contoh, seseorang yang gemar makan roti putih bersama kacang panggang mungkin akan mengambil lebih tinggi sodium berbanding orang yang gemar makan telur asin.

Kebiasaannya garam tersembunyi tidak memberi rasa masin, kebanyakan orang cenderung untuk mengambil makanan itu dalam kuantiti yang banyak.

Akibatnya, jumlah kumulatif sodium dalam diet hariannya menjadi lebih tinggi. Oleh itu, anda perlu mengawasi pengambilan makanan-makanan yang mempunyai garam tersembunyi.

Sumber: Myhealth(KKM)

Sumber

Makanan terbaik untuk mata yang sihat

by Leave a Comment

PENJAGAAN mata amat penting. Ini antara ‘makanan mata’ yang boleh diamalkan:

“Kailan (Kale), Bayam (Spinach), Collards Ketiga-tiga sayuran yang disenaraikan di atas adalah sayuran berdaun hijau yang sangat kaya dengan sumber Lutein dan Zeaxanthin. Lutein dan zeaxanthin merupakan bahan antioksidan yang berfungsi dalam melindungi dan mengekalkan kesihatan sel dalam tubuh badan.

*Tiram (Oysters)

Tiram merupakan makanan yang kaya dengan sumber zinc. Kekurangan zinc dikaitkan dengan gangguan penglihatan, penglihatan yang teruk pada waktu malam dan masalah katarak. Pengambilan nutrien ini juga memperlahankan perkembangan penyakit degenarsi makular berkaitan umur (age-related macular degeneration) di mana sering terjadi pada mereka yang berumur 50 tahun ke atas. Bagi mereka yang tidak menggemari atau alah kepada tiram, anda juga boleh mencuba makanan lain seperti udang kara (lobster), ikan salmon, daging merah atau susu sebagai sumber zinc menggantikan tiram.

*Aprikot

Aprikot kaya dengan sumber Beta Carotene dan Lutein. Beta carotene dan lutein adalah dari kumpulan Caretonoids yang membantu dalam mengekalkan fungsi penglihatan yang baik.

*Ubi Keledek atau Ubi Stelo (Sweet Potatoes) Ubi keledek atau dikenali juga sebagai ubi stelo di kalangan masyarakat Kelantan adalah makanan yang kaya dengan vitamin C dan vitamin A. Hidangan satu mangkuk ubi ini membekalkan anda lebih daripada keperluan Vitamin A seharian. Selain dari ubi keledek, buah oren juga boleh dijadikan hidangan sebagai bekalan Vitamin A menggantikan ubi keledek.

*Telur

Telur adalah satu lagi amkanan yang kaya dengan zinc. Selain itu telur juga kaya dengan sumber Omega 3 dan lutein. Telur juga mengandungi caretonoids tetapi peratusannya adalah tidak sebanyak seperti sayur-sayuran hijau. Tambahan pula penyerapan caretonoids dari sayur-sayuran hijau adalah lebih baik daripada telur.

*Gandum

Kandungan vitamin E yang tinggi dalam gandum berupaya memperlahankan degenerasi makular pada mata dan jua mengurangkan risiko katarak. Selain daripada gandum, anda juga boleh mengambil almonds, biji bunga matahari (sunflower seeds), mentega kacang (peanut butter) serta ubi keledek (sweet potatoes) seperti yang telah dinyatakan di atas.

Sumber: http://pmr.penerangan.gov.my/

Sumber

Belajar bagaimana cara penjagaan beg tangan yang betul

by Leave a Comment

BEG tangan dan wanita memang tak dapat dipisahkan! Kalau keluar tanpa bawa beg tangan rasa macam ‘something’s missing’. Biasalah wanita semua peralatan nak dibawanya seperti telefon, dompet, alat solek, tisu, pewangi dan sebagainya.

Bukan satu, malah setiap wanita dikatakan memiliki lebih daripada dua beg tangan. Tahukah anda bahawa beg tangan juga memerlukan penjagaan yang rapi? Jika anda salah menjaganya, silap-silap tak sampai lima bulan beg koyak dan tali beg pula putus. Femina Sinar Harian kongsikan bagaimana cara penjagaan beg tangan yang betul.

1) Dilarang sama sekali letak beg tangan atas lantai

Jika anda pergi ke mana-mana khususnya restoran jangan sekali-kali letak beg tangan atas lantai. Never! Korang kena ingat bahawa lantai penuh dengan kotoran dan kuman, memang tak sesuai letak beg di situ. Ia boleh menjejaskan warna jika ia putih atau cerah. Sebaiknya biasakan letak beg atas riba, di belakang kerusi atau atau mana-mana kerusi kosong. Bila di rumah, boleh gantung beg pada penggantung khas.

2) Simpan di tempat penyimpanan khas

Segelintir wanita gemar menyimpan beg atas almari atau bawah katil. Please jangan buat begitu lagi ya! Tempat itu memang tidak sesuai sebab mudah berhabuk dan merosakkan kualiti beg anda yang mahal itu. Lagi bagus jika anda ada tempat penyimpanan beg sendiri, lebih nampak kemas dan tersusun. Jika nak gantung beg pada mana-mana penggantung pastikan beg kosong, jika mengandungi barangan ia boleh merosakkan tali beg.

3) Gunakan small clutch

Gunakan small clutch atau beg alat solek menyimpan segala barang makeup dan set penjagaan kulit sebelum menyimpannya dalam handbag. Cara ini membolehkan barang-barang lebih tersusun dan mudah dicari. Jika anda main simpan barangan itu, beg anda boleh jadi kotor jika BB cream atau gincu dan set penjagaan kulit yang disimpan dalam beg terbuka penutupnya. Kan tak pasal-pasal comot beg korang!

4) Gunakan dust bag

Jika anda beli beg tangan berjenama biasanya dapat satu dust bag.. tapi jangan tak gunakan pulak! Bila anda tak pakai beg, make sure balut beg dengan dust bag untuk elakkan segala habuk dan kotoran melekat pada beg itu. Jika anda tak ada dust bag, boleh guna tudung atau baju yang tak dipakai lagi untuk balut beg. Jangan biarkan beg bergesel antara satu sama lain dalam storage. Barulah kualiti beg tahan lama.

5) Rutin penjagaan beg:

– Elak pegang beg dengan tangan yang kotor atau yang dah disapu losyen atau krim. – Simpan beg dari terkena cahaya matahari atau direct sunlight. – Guna beg secara berselang dengan beg lain supaya ia tidak mudah rosak. – Guna berus suede untuk bersihkan beg. – Gunakan leather moisturizer untuk beg kulit lebih tahan lama. – Cuci beg menggunakan kain lembut setiap minggu.

Ok, anda dah tahu cara-cara jaga beg kesayangan anda, jadi jangan lupa follow yer!

Sumber

Tip memilih masker yang sesuai

by Leave a Comment

MASKER amat penting dalam proses penjagaan kulit muka. Keberkesanan mampu menghilangkan kotoran, sel kulit mati, melembapkan kulit dan mengecilkan liang-liang roma.

Namun, tahukah anda, terdapat banyak jenis masker yang dijual di pasaran. Anda pasti keliru untuk memilih yang mana sesuai. Ikuti saranan Femina untuk anda memilih masker sesuai dengan kulit muka:

1. Sleeping mask

Sesuai untuk mereka yang ada masalah kulit kering. Ia digunakan sebelum anda masuk tidur bagi mendapatkan kelembapan kulit keesokan paginya. Jika anda kerap menggunakannya, ia mampu merencatkan pembentukkan kedutan dan garis halus.

2. Masker clay

Masker clay sesuai untuk kulit muka berminyak

Bagi anda yang memiliki kulit berminyak. Masker clay atau masker tanah liat dapat menghapuskan minyak dan kotoran yang terdapat pada permukaan kulit tanpa membuatkan kulit anda menjadi kering.

3.Peel of mask

Topeng jenis ini membantu mengeluarkan kotoran daripada liang muka dan menghilangkan sel kulit mati. Namun, harus berhati-hati kerana masker jenis ini mengandungi alkohol terlalu tinggi dan boleh membahayakan kulit. Sekiranya anda ingin mengunakannya, pilih masker yang mengandungi kepekatan alkohol rendah.

4.Brightening Mask

Mengandungi unsur arbutin, vitamin c, ekstrak bearberry dan niacinamide. Membuatkan masker ini sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah kulit kusam, pigmentasi dan warna kulit tidak sekata.

5.Sheet Mask

Jika anda mahukan sesuatu yang praktikal, sheet mask adalah jawapannya. Tersedia untuk pelbagai masalah kulit, pilih yang sesuai dengan diri anda. Masker ini cukup mudah untuk digunakan dan hanya memerlukan masa selama 15 minit.

Sumber

1) Buat tempahan awal

2) Bercuti luar waktu puncak

4) Bawa stok makanan segera

Meta