MENGINGATKAN pengalaman bersalin cukup ngeri dan menakutkan serta sakit kontraksi yang dialami membuatkan ibu cuak. Meskipun begitu ibu tetap harus melalui proses kelahiran. Bagi memudahkan ibu bersalin amalkan cara bersenam agar proses kelahiran menjadi lancar: SENAMAN boleh memudahkan proses kelahiran 1. Senaman Pelvic Floor Senaman ini bukan sahaja berguna untuk ibu hamil, malah kepada semua…
AMALAN Senaman Untuk Mata: 1) Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan anda, kemudian beransur-ansur melihat pula objek yang lebih jauh, sejauh yang mungkin. Selepas itu lihat semula objek yang berdekatan anda. Ulangi proses ini beberapa kali. 2) Gerakkan mata anda ke kanan semaksimum mungkin, berhenti sekejap, kemudian ke kiri, berhenti sekejap, seterusnya ke…
Kepada mereka yang berada dalam lingkungan usia 50 tahun ke atas, anda digalakkan mengamalkannya ANDA sudah berusia 50 tahun atau lebih tua daripada itu dan merasakan sudah terlambat untuk melakukan senaman kecergasan? Sebaiknya, jangan ada persepsi sebegitu. Jurulatih Kecergasan Herbalife Independant Distributor, Kapten Intan Kursiah Mohd Yusof atau lebih mesra dengan panggilan Coach Kapten Intan…