Tag: Harian

Formula sihat tahun 2020 – Sinar Harian

PENULIS berpandangan, tidak keterlaluan untuk merumuskan bahawa gaya hidup hasil urbanisasi menyebabkan ramai orang sudah mengabaikan banyak perkara asas dalam kehidupan.

Selain, kemunduran nilai-nilai murni yang sangat ketara, soal kesihatan turut diabaikan.

Pandangan itu dibangkitkan tidak semberono kerana ada kebenarannya. Jika melihat kepada fakta terkini, Malaysia masih kekal sebagai negara yang mempunyai bilangan penduduk obesiti paling tinggi di Asia sejak tahun 2015 hingga tahun lalu, lapor Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan.

Kajian Tabung Kanak-Kanak Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu Malaysia juga menunjukkan masalah kegemukan dalam kalangan kanak-kanak negara ini adalah kedua tertinggi di Asia selepas Brunei. Masalah jantung juga menjadi kegusaran utama di Malaysia sejak berdekad lamanya.

Dalam satu artikel yang diterbitkan Bernama, Ketua Perangkawan, Datuk Seri Dr Mohd Uzir Mahidin berkata, penyakit jantung iskemik atau Ischaemic heart diseases menjadi kematian utama rakyat di negara ini dengan 18,267 kematian atau 15.6 peratus daripada jumlah kematian yang disahkan secara perubatan pada tahun 2018.

Itu semua sejarah yang kita boleh ubah sebenarnya. Justeru, apa kata pada tahun baharu ini, kita sama-sama berubah menjadikan amalan hidup sihat menjadi salah satu azam utama. Ya, apabila hidup sihat, manfaat yang bakal diperoleh sangat banyak.

Selain panjang umur, kita juga tidak sengsara menanggung pelbagai penyakit yang semestinya memerlukan kos yang tinggi. Perunding Dietetik Online, Nurul Hanis Ahmad Kamel baru-baru ini berkongsi tip-tip kesihatan yang mudah dilakukan dan paling penting tidak mengeluarkan kos yang banyak.

NURUL Hanis Ahmad Kamel.

“Semua saranan yang dibuat, mendatangkan manfaat kepada kesihatan kepada semua dari segi fizikal, mental dan emosi,” katanya kepada Sihat:Aktif.

Berikut ialah perinciannya:

1. Senaman tangga

Senaman di tangga antara jenis senaman alternatif sekiranya seseorang tidak mempunyai masa untuk beriadah di luar.

Namun, soal keselamatan diri perlu diutamakan. Senaman tersebut amat baik untuk dijadikan sebagai rutin. Tidak perlu lama, cuba dulu dalam tempoh 15 minit.

Ia bagus untuk memperbaiki tahap kesihatan jantung.

Pada masa sama, ia mampu membantu menurunkan berat badan serta menguatkan anggota otot kaki.

2. Ambil sarapan pagi

Sarapan pagi wajib diambil sebelum memulakan aktiviti harian. Amalan tersebut perlu dipupuk sejak kecil lagi.

Makanan yang diambil pada waktu pagi mampu menjana tenaga agar kekal cergas dan cerdas sepanjang hari.

Selain itu, ia mampu meningkatkan daya tumpuan kita dalam melakukan apa sahaja aktiviti.

3. Kerap masak di rumah

Satu teori menyebut, jika seseorang lebih kerap memasak di rumah, ia merupakan antara cara untuk hidup lebih sihat. Ini kerana kita sendiri yang menyediakan hidangan tersebut dan boleh membuat pilihan yang lebih sihat dan bijak dalam menentukan apa yang diambil oleh tubuh badan.

Dalam pada itu, memilih untuk memasak di rumah juga boleh menjimatkan masa dan wang ringgit di samping kekal peka dengan jumlah hidangan yang diambil sepanjang hari.

4. Seimbang

Dari sudut pemakanan, kita perlu mengetahui cara untuk mencapai keseimbangan dari segi pengambilan karbohidrat, protein, lemak dan sebagainya. Konsep memotong pengambilan karbohidrat atau lemak secara total demi menurunkan berat badan adalah salah sama sekali!

SEIMBANG dalam pemilihan makanan dan bersenam penting untuk memastikan badan anda sentiasa sihat.

Mengapa?

Perkara pertama, kita kena kenal pasti kategori berat badan terlebih dahulu atau lebih dikenali sebagai Indeks Jisim Tubuh (BMI). Penting untuk mengetahui keadaan badan masing-masing sama ada perlu menurunkan berat badan atau menambahnya.

5. Mencapai berat badan ideal

Masalah yang biasa dialami oleh masyarakat pada hari ini adalah obesiti dan terlebih berat badan. Jika terjadi masalah itu, mereka semahu-mahunya mahu kurus bagi mencapai semula berat badan yang ideal.

Inisiatif itu bagus, namun kita kena peka dan sedar punca kenaikan (berat badan).

Antaranya melibatkan pengambilan tenaga atau makanan dan senaman atau aktiviti fizikal yang mesti diuruskan dengan baik.

Sekiranya hanya makan tanpa melakukan senaman, pastilah berat bertambah.

Oleh itu, seseorang wajib mengamalkan pemakanan yang seimbang dan pada masa sama, bersenam pada kadar berpatutan.

ANEKDOT

Tiga cara utama untuk kekal sihat:

1. Kurangkan pengambilan lemak

– Kurangkan atau elakkan makanan bergoreng.

– Gantikan dengan makanan yang dibakar, direbus, dipanggang dan stim.

– Gantikan penggunaan santan dengan susu rendah lemak atau yogurt (memasak hidangan sendiri di rumah sangat digalakkan berbanding makan di luar).

– Amalkan tabiat memakan snek dengan mengambil buah-buahan berbanding kuih-muih.

– Buang lemak atau kulit ayam pada daging apabila memasak.

– Lap minyak pada makanan bergoreng menggunakan tisu dapur.

2. Kurangkan pengambilan gula

– Banyakkan mengambil air kosong berbanding minuman manis.

– Gantikan penggunaan susu pekat manis kepada susu rendah lemak.

– Kurangkan gula dalam masakan.

– Pilih snek yang berkhasiat dan rendah gula seperti jagung rebus, buah segar, roti keping dan ubi.

3. Tingkatkan pengambilan serat

– Amalkan konsep suku-suku separuh dalam hidangan berat (sarapan, makan tengah hari dan makan malam). Ia menjamin pengambilan serat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari dalam setiap hidangan berat.

– Amalkan pengambilan ulam-ulaman atau sayuran hijau.

– Utamakan sup sayur berbanding sup berkrim.

– Jadikan buah-buahan sebagai snek dan pencuci mulut.

4. Amalkan senaman tiga hingga lima kali seminggu, 30 minit bagi setiap sesi

– Lakukan aktiviti fizikal meskipun tiada penurunan berat badan kerana aktiviti fizikal mampu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kencing manis.

– Lakukan senaman selama 45 hingga 60 minit bagi mengelakkan obesiti dan bagi yang telah turun berat badan dan ingin elakkan penambahan berat badan, aktiviti fizikal selama 60 hingga 90 minit sangat disarankan.

– Elakkan meluangkan masa terlalu lama dengan aktiviti yang pasif seperti menonton televisyen dan bermain komputer.

– Antara aktiviti yang boleh dijalankan adalah seperti berkebun, mengayuh basikal, berjalan pantas dan berenang.

Sumber

September 1, 2022
Bursa Malaysia ditutup rendah – Sinar Harian

BURSA Malaysia ditutup rendah pada Khamis susulan jualan berterusan di keseluruhan pasaran sejajar dengan kelemahan di kebanyakan bursa serantau.

Saham Asia terjejas akibat kemeruapan di pasaran saham global ketika ini selepas data pekerjaan Amerika Syarikat yang kukuh mencetuskan kebimbangan dasar monteri yang lebih ketat lagi, kata seorang peniaga.

Pada jam 5 petang, petunjuk pasaran FTSE Bursa Malaysia KLCI (FBM KLCI) turun 20.10 mata atau 1.33 peratus kepada 1,491.95 daripada paras penutup 1,512.05 pada Selasa.

Bursa Malaysia dan anak syarikatnya ditutup pada Rabu sempena cuti umum Hari Kebangsaan.

Indeks petunjuk pasaran dibuka rendah turun 14.04 mata kepada 1,498.01, dan kemudiannya bergerak antara paras 1,490.71 dan 1,503.49 sepanjang hari dagangan.

Di keseluruhan pasaran, kaunter rugi mengatasi kaunter untung sebanyak 661 berbanding 269, manakala 372 kaunter tidak berubah, 986 tidak diniagakan dan 20 yang lain digantung.

Jumlah dagangan menyusut kepada 2.44 bilion unit bernilai RM2.02 bilion daripada 2.86 bilion unit bernilai RM2.72 bilion pada Selasa.

Naib presiden penyelidikan ekuiti Rakuten Trade Sdn Bhd, Thong Pak Leng berkata, indeks petunjuk pasaran Bursa Malaysia ditutup di paras intra hari terendahnya dan kekal berada dalam jajaran 1,490 hingga 1,500 meskipun sentimen berhati-hati.

“Hala tuju jangka terdekat pasaran tempatan masih sangat bergantung kepada kemeruapan serantau, namun, kami percaya aktiviti membeli saham berharga rendah akan muncul memandangkan sokongan belian berterusan daripada dana asing dan penilaian murah ekuiti tempatan.

“Oleh itu, kami menjangkakan FBM KLCI diniagakan tinggi dalam jajaran 1,490 hingga 1,510 ke arah hujung minggu,” katanya kepada Bernama.

Di peringkat serantau, Nikkei 225 Jepun turun 1.53 peratus kepada 27,661.47, Indeks Hang Seng Hong Kong berkurangan 1.79 peratus kepada 19,597.31, Kospi Korea Selatan jatuh 2.28 peratus kepada 2,415.61, manakala Indeks Straits Times Singapura meningkat 0.07 peratus kepada 3,224.08.

Di bursa tempatan, dalam kalangan saham wajaran tinggi Maybank turun enam sen kepada RM8.91, Public Bank jatuh lima sen kepada RM4.66, Petronas Chemicals dan IHH Healthcare berkurangan dua sen setiap satu masing-masing kepada RM8.78 dan RM6.18, manakala CIMB menokok 11 sen kepada RM5.48.

Dalam kalangan kaunter cergas, Jade Marvel Group turun 19.5 sen kepada 31 sen, Dagang NeXchange susut empat sen kepada 82 sen dan Top Glove jatuh setengah sen kepada 80 sen.

Serba Dinamik meningkat setengah sen kepada 3.5 sen manakala MNC Wireless tidak berubah pada satu sen.

Di papan indeks, Indeks FBM Emas berkurangan 136.42 mata kepada 10,561.23, Indeks FBMT 100 turun 134.89 mata kepada 10,314.54, FBM 70 susut 147.84 mata kepada 12,564.60, FBM ACE jatuh 85.40 mata kepada 4,825.04, dan Indeks FBM Emas Shariah berkurangan 198.85 mata kepada 10,614.61.

Mengikut sektor, Indeks Perladangan turun 197.28 mata kepada 6,996.39, Indeks Produk dan Perkhidmatan Perindustrian susut 1.62 mata kepada 180.58, Indeks Perkhidmatan Kewangan naik 58.55 mata kepada 16,743.37, dan Indeks Tenaga jatuh 17.21 mata kepada 711.33.

Jumlah dagangan Pasaran Utama turun kepada 1.52 bilion saham bernilai RM1.73 bilion daripada 1.66 bilion saham bernilai RM2.34 bilion pada Selasa.

Jumlah dagangan waran berkurangan kepada 333.80 juta unit bernilai RM50.75 juta daripada 373.98 juta unit bernilai RM63.23 juta.

Jumlah dagangan Pasaran ACE susut kepada 585.32 juta saham bernilai RM243.51 juta daripada 833.61 juta saham bernilai RM309.80 juta sebelumnya.

Kaunter produk dan perkhidmatan pengguna menyumbang 176.03 juta saham yang diniagakan di Pasaran Utama, produk dan perkhidmatan perindustrian (429.39 juta), pembinaan (75.50 juta), teknologi (173.64 juta), SPAC (sifar), perkhidmatan kewangan (78.98 juta), hartanah (131.28 juta), perladangan (33.64 juta), REITs (9.5 juta), dana tertutup (sifar), tenaga (235.98 juta), penjagaan kesihatan (99.51 juta), telekomunikasi dan media (18.56 juta), pengangkutan dan logistik (47.10 juta) dan utiliti (14.43 juta). – Bernama

Sumber

September 1, 2022
Keselamatan bermotosikal – Sinar Harian

ANTARA aktiviti sempena Kempen Keselamatan Jalan Raya KMSB 2020 ialah pemeriksaan keselamatan 16 bahagian motosikal dan penggantian topi keledar serta baju pantul cahaya kepada pengunjung yang hadir.

PANDUAN dan perkongsian maklumat berterusan mengenai keselamatan ketika berada di jalan raya amat penting terutama buat penunggang dan pembonceng motosikal.

Prihatin keperluannya, Kawasaki Motors (Malaysia) Sdn Bhd (KMSB), pengedar motosikal jenama Kawasaki di Malaysia menganjurkan Kempen Keselamatan Jalan Raya KMSB 2020 baru-baru ini.

Bagi tahun ini, KMSB membawakan tema ‘Utamakan keselamatan, elakkan menggunakan telefon bimbit semasa menunggang’.

Pengerusi Eksekutif KMSB, Ahmad Faez Yahaya berkata, fokus utama KMSB adalah untuk memberi penekanan dan kesedaran kepada penunggang motosikal tentang aspek keselamatan dan cara tunggangan cermat di jalan raya.

“Aspek keselamatan haruslah diutamakan setiap masa. Ia penting untuk mengelakkan dan mengurangkan risiko kemalangan yang tidak diingini.

“Kita kena sentiasa cermat di jalan raya memandangkan statistik menunjukkan jumlah rekod kematian akibat kemalangan penunggang motosikal terus meningkat dari semasa ke semasa,” katanya dalam kenyataan media.

Terdahulu kempen dirasmikan oleh Timbalan Menteri Pengangkutan, Datuk Kamarudin Jaffar, di Plaza Tol Sungai Besi (Arah Selatan).

Turut hadir Pengurus Besar dan Pengarah KMSB, Datuk Jeffrey Lim; Pengerusi Persatuan Penjual Motosikal & Skuter Malaysia (MMSDA), Wee Hong; Ketua Pengarah Jabatan Pengangkutan Jalan, Datuk Seri Shaharuddin Khalid dan Ketua Pengarah Jabatan Keselamatan Jalan Raya, Mohd Nasri Ishak.

Kempen yang memasuki kali keempat itu dianjurkan bersempena perayaan Tahun Baru Cina.

Seperti tahun sebelumnya, Kempen Keselamatan Jalan Raya KMSB 2020 memberi tumpuan kepada pemeriksaan keselamatan pada 16 bahagian motosikal secara percuma.

Tanpa mengira jenama dan model motosikal, pemeriksaan dilakukan oleh juruteknik terlatih KMSB.

Sumber

September 1, 2022
Hati-hati dengan wabak koronavirus! – Sinar Harian

TAHUN baharu 2020 bermula suram apabila dunia dikejutkan dengan serangan dahsyat koronavirus yang bermula di Wuhan, China sebelum merebak ke seluruh dunia.

Koronavirus atau singkatannya, CoV, dikatakan sangat berbahaya. Virus yang menjangkiti paru-paru dan saluran pernafasan itu boleh menyebabkan mangsa mati jika tidak dirawat segera.

Di China sahaja setakat semalam, lebih 100 orang meninggal dunia akibat koronavirus. Susulan wabak berkenaan, Wuhan kini bertukar menjadi bandar mati selepas 11 juta penduduknya dikuarantin sejak kira-kira seminggu lalu.

Selain Wuhan, sekurang-kurangnya 17 buah bandar lain melibatkan 56 juta penduduk turut dikuarantin bagi mengelak penularan wabak berkenaan. Itulah penangan CoV.

Barangkali, disebabkan takut, ramai rakyat China mula berhijrah. Ironinya banyak negara lain sudah bertindak menutup pintu laluan masuk buat mereka walaupun ada si pembawa virus sudah lolos di negara ini.

Sama ada kerajaan Malaysia turut akan mengambil langkah menutup pintu atau tidak buat mereka dari China, ada sesuatu lebih menakutkan seantero dunia.

KORONAVIRUS, wabak kian agresif.

Wabak berbahaya itu berasal hanya daripada binatang liar. Ada pula mendakwa virusnya seakan-akan ‘senjata kimia’ untuk menyerang negara Amerika Syarikat.

Mampukah wabak penyakit itu menjadi ‘tentera serangan’? Apakah pengakhiran wabak yang dikatakan belum ada penawarnya itu? Haiwan liar mana yang menjadi punca wabak? Ikuti kupasan Sihat:Aktif pada minggu ini.

Serangan virus ‘zombi’

TIDAK semena-mena ramai penduduk yang rebah dalam sela masa tidak berapa lama. Mangsa ditemukan ‘mati’ terbaring di merata lokasi.

Kondisi kesemua mangsa sama. Tiba-tiba lemah dan pengsan hingga terbaring tidak kira sama ada di dalam, luar bangunan atau di dalam gerabak serta stesen tren awam tanpa memberikan sebarang respons.

Orang ramai berhampiran yang sememangnya sudah sedia takutkan jangkitan, panik menjauhkan diri. Tidak berani mendekati apalagi membantu.

Mangsa hanya dibawa mendapatkan rawatan sejurus ketibaan anggota kesihatan yang lengkap dengan sut perlindungan.

Jika bernasib baik, mangsa sempat diberi bantuan, sebaliknya ramai yang menemui ajal. Umpama dalam filem, mahu mengelak diri daripada individu yang sudah menjadi zombi dek terkena jangkitan virus ngeri, ramai penduduk ketakutan hanya mengurungkan diri dalam rumah masing-masing.

Mereka juga dikuarantin dan diperiksa di mana-mana. Itu yang berlaku di Wuhan, wilayah Hubei, China sejak dua ke tiga minggu lalu.

Semuanya gara-gara serangan wabak koronavirus. Apa yang menakutkan, jangkitannya kian merebak hingga menjadi ancaman di seluruh dunia.

Susulan terdapat beberapa kes radang paru-paru, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), dalam laman sesawangnya melaporkan, pihak berkuasa China pada 7 Januari lalu mengesahkan koronavirus yang baharu dikenal pasti itu boleh tersebar daripada manusia kepada manusia.

Virus itu tidak sepadan dengan virus lain yang diketahui. Hal itu mencetuskan kebimbangan kerana tidak banyak yang diketahui mengenai sejauh mana tahap bahaya dan kesan jangkitannya terhadap manusia.

Perlu pelindung mata

Menurut WHO, koronavirus adalah keluarga besar virus. Menyebabkan penyakit daripada selesema biasa kepada yang lebih berbahaya, sindromnya seperti Sindrom Pernafasan Akut Teruk (SARS) dan Pernafasan Timur Tengah (MERS-CoV).

Persoalannya, mengapakah wabak itu kian agresif sehinggakan Wuhan sendiri ibarat ‘bandar zombi’?

Benarkah ia bakal menjadi bayang-bayang hitam seantero dunia?

Menyingkap isu di sebalik penularan wabak koronavirus, Sihat:Aktif mendapatkan pandangan Pakar Perunding Perubatan dan Paru-paru (Respiratori), Sunway Medical Centre Velocity, Dr Nurul Yaqeen Mohd Esa.

DR Nurul Yaqeen Mohd Esa.

Agak mengejutkan, wabak koronavirus atau lebih dikenali sebagai ‘2019nCoV’ sebenarnya mempunyai komponen genetik yang paling serupa terdapat pada ular dan kelawar.

Koronavirus mempunyai banyak jenis. Antara yang terkenal ialah MERS-CoV yang pernah menjadi wabak sekitar tahun 2012 hingga 2013 dan SARS (2003).

Terang Dr Nurul Yaqeen, jangkitan juga boleh merebak melalui mata! Jika pesakit terdedah kepada air liur, air bersin dan tangan yang sudah tercemar dengan bakteria itu, ia boleh menjadi punca.

“Mata terhubung dengan hidung melalui kelenjar lakrimal (kelenjar yang merembeskan air mata). Jadi, tidak aneh jika ia boleh merebak melalui mata.

“Meskipun topeng muka melindungi hidung serta mulut, ia tiada pelindung mata.

Itu sebab petugas kesihatan perlu memakai alat pelindung mata,” katanya kepada Sihat:Aktif.

Virus yang ada pada tangan juga boleh disebarkan ke mata melalui sentuhan.

Kongsi Dr Nurul Yaqeen, seorang pakar perubatan dari Universiti Southamptom, United Kingdom, Dr Michael Head, juga menyokong dakwaan berkenaan.

WABAK koronavirus kian mengancam masyarakat dunia.

“Virus ini boleh merebak melalui manusia setelah melalui proses mutasi. Kajian terbaharu membuktikan ia boleh merebak antara manusia.

Beberapa kes kematian telah dicatatkan. “Ular berbisa spesies many-banded krait berkemungkinan menjadi punca asalnya penularan wabak koronavirus yang membawa penyakit berkaitan pernafasan yang merebak di China, sejak akhir Disember tahun lalu,” katanya.

Siapa berisiko?

Ya, lapor CNN, ular yang juga dikenali dengan nama saintifiknya Bungarus multicinctus itu, merupakan spesies elapid berbisa yang sering ditemui di selatan China dan Asia Tenggara.

Laporan juga mendapati, ular spesies itu sering dijual di pasaran tempatan sebagai makanan eksotik di Wuhan, sekali gus mengaitkannya sebagai punca wabak itu bermula.

Mereka yang pernah melawat bandar Wuhan atau China dalam tempoh 14 hari sebelum simptom adalah individu paling berisiko dijangkiti wabak berkenaan.

Selain itu, individu yang berhubung rapat dengan pesakit yang dijangkiti virus 2019nCoV seperti ahli keluarga, rakan serumah, doktor dan jururawat yang merawat juga berisiko, ujar Dr Nurul Yaqeen.

Kongsinya lagi, lima kumpulan berisiko tinggi untuk dijangkiti wabak itu adalah individu yang berusia kurang dari enam tahun dan melebihi 65 tahun.

Pesakit kronik seperti kencing manis, darah tinggi, penyakit jantung dan buah pinggang juga berisiko.

“Pesakit kanser yang baru selesai menjalani rawatan kimoterapi, pesakit HIV dan yang menerima rawatan transplan atau pesakit reumato dan mengambil ubat-ubatan ‘immunosuppressant’ juga berisiko mudah terkena wabak ini,” jelasnya.

Setakat Ahad lalu, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mengesahkan terdapat empat kes positif yang melibatkan pelancong dari Wuhan, China.

Mereka ialah seorang nenek berusia 66 tahun dan dua orang cucu berumur dua dan 11 tahun. Kesemua mereka mempunyai hubungan dengan dua lelaki yang telah diuji positif koronavirus di Singapura pada 22 Januari lalu.

Kes terbaharu pada 25 Januari lalu, disahkan seorang lelaki berusia 40 tahun yang berasal dari Wuhan. Bagaimanapun, ia dikatakan tidak mempunyai kaitan dengan tiga kes positif seperti yang disahkan sebelum ini.

KKM telah mengaktifkan semua Pasukan Tindakan Pantas (RRT) dan Pasukan Penilaian Pantas (RAT) ekoran kes koronavirus di negara ini.

Pasukan-pasukan itu ditugaskan untuk menjalankan aktiviti pengesanan kontak dan ditempatkan di fasiliti kementerian di seluruh negara termasuk di hospital dan klinik.

Syarikat penerbangan tambang murah, Malindo Air dan AirAsia telah membekukan semua penerbangan dari Wuhan, mahupun ke sana susulan wabak itu.

Malaysia Airports Holdings Bhd (MAHB) juga bekerjasama rapat dengan KKM bagi memeriksa penumpang antarabangsa di lapangan terbang yang merupakan pintu masuk utama negara.

Sementara itu, misi diplomatik Malaysia, termasuk kedutaan di Beijing, sedang menubuhkan pasukan tindak balas kecemasan untuk membantu rakyat Malaysia di kawasan yang terjejas oleh wabak koronavirus tersebut.

Saranan Dr Nurul Yaqeen untuk meminimumkan risiko koronavirus:

1. Menangguh perjalanan ke China berikutan wabak koronavirus kecuali atas urusan penting yang tidak boleh dielakkan.

2. Terus tularkan amalan etika batuk dan bersin yang sihat. Tutup hidung dan mulut dengan tisu ketika batuk dan bersin. Buang tisu tersebut ke dalam tong sampah.

3. Amalkan langkah pencegahan seperti membasuh tangan menggunakan sabun dan pensanitasi tangan serta mengenakan topeng muka dan pelindung mata.

4. Elakkan berkunjung ke tempat tumpuan ramai, ladang haiwan ternakan, pasar yang menjual binatang hidup, pusat sembelihan dan tidak menyentuh sebarang jenis haiwan.

5. Penting sekali, elakkan bersentuhan dengan pesakit yang dijangkiti 2019-nCoV. Jika terpaksa bersentuhan, pakai alat perlindungan dan basuh tangan selepas itu.

Penyebab masalah pernafasan serius, belum ada penawar

SEHINGGA kini belum ada penawar bagi koronavirus.

KEADAAN pesakit yang dijangkiti koronavirus di salah sebuah hospital di China.

Pun begitu, tindakan yang boleh dilakukan adalah mengesan kes lebih awal bagi menghalang berlakunya sebarang komplikasi.

Pegawai Perubatan Umum Hospital Islam Az-Zahrah, Dr Norsyazriyatul Aisyah Mohd Subki berkata, satu-satunya kaedah yang boleh digunakan untuk pesakit positif dengan virus tersebut adalah melalui kuarantin dan merawat gejala seperti batuk, selesema dan demam.

Apa tidaknya, menurut Dr Norsyazriyatul, ia berikutan komplikasi serius boleh berlaku dalam kalangan 20 peratus pesakit yang berisiko mengalami masalah gangguan pernafasan serius.

Lebih dikenali sebagai Sindrom Pernafasan Akut Teruk (SARS), kumpulan pesakit ini memerlukan rawatan di unit rawatan rapi. “Lima peratus pesakit koronavirus boleh mengalami kegagalan pernafasan, jangkitan kuman di dalam darah dan masalah kegagalan organ utama,” ujarnya.

Mengulas mengenai dos nelfinavir yang dikatakan mampu mengubati wabak berkenaan, terang Dr Norsyazriyatul, ia masih belum dapat disahkan.

Pun demikian, nelfinavir hanya ubat antiretroviral yang digunakan untuk penyakit HIV dan biasanya akan digabung bersama ubat lain, katanya. Menurut Wall Street Journal, beberapa pengeluar ubat-ubatan di Amerika Syarikat (AS) dan penyelidik di Universiti Queensland, Australia kini sedang bekerja keras membangunkan vaksin virus baharu tersebut.

CNN juga melaporkan bahawa Institut Kesihatan Kebangsaan, agensi utama kerajaan AS yang bertanggungjawab untuk penyelidikan kesihatan bioperubatan dan penyelidikan kesihatan awam, juga sedang menghasilkan vaksin.

Sepasukan saintis di Texas, New York dan China juga berusaha menghasilkan vaksin terbabit, kata CNN, yang memetik Dr Peter Hotez, seorang saintis vaksin di Kolej Perubatan Baylor di Houston.

Terdahulu, sekata seperti Dr Nurul Yaqeen, Dr Norsyazriyatul berkata, simptom penyakit koronavirus sama seperti jangkitan selesema. Ini termasuk batuk, selesema, demam, sakit dan lenguh badan serta menyebabkan komplikasi kepada pesakit yang lemah imuniti seperti pneumonia (jangkitan paru-paru).

Golongan yang lemah imuniti dan berisiko tinggi seperti kanak-kanak, warga tua yang mempunyai masalah kesihatan, ibu mengandung, pesakit kanser serta yang lain-lain sangat berisiko dan mudah dijangkiti. Jelas Dr Norsyazriyatul, koronavirus merupakan ‘keluarga virus’ yang kebanyakannya dijumpai dalam haiwan seperti unta, kelawar, kucing dan lain-lain khususnya spesies mamalia.

“Koronavirus yang menjangkiti manusia adalah seperti Mers-Cov dan SARS serta yang terbaharu, koronavirus adalah sejenis virus yang termutasi,” jelasnya.

Cara jangkitan dipercayai boleh berlaku melalui pemakanan atau tenusu daripada haiwan mentah, sentuhan terus dengan haiwan dan jangkitan individu kepada individu lain melalui titisan pernafasan seperti bersin dan batuk.

“Jadi, tegasnya haiwan berkenaan tidak semestinya menjadi punca utama penyebaran virus berkenaan,” katanya.

SEHINGGA kini masih belum ada ubat-ubatan yang benar-benar terbukti dapat merawat koronavirus.

ANEKDOT

Perbandingan Virus Koronavirus dan Influenza

1. KORONAVIRUS

Virus nCov, MERS-CoV atau SARS-CoV.

– CARA PENYEBARAN

Melalui pesakit yang batuk dan selesema, sentuhan, makanan yang tidak dimasak dengan bersih dan sempurna.

– SIMPTOM

Demam, selesema, sakit tekak, batuk, sakit kepala, sakit badan, sesak nafas.

– KOMPLIKASI

Jangkitan paru-paru, Sindrom Pernafasan Akut Teruk (SARS), kegagalan buah pinggang dan kematian.

– RAWATAN

Tiada protokol rawatan spesifik.

– VAKSIN

Tiada

2. VIRUS INFLUENZA

Virus influenza A, B atau C

– CARA PENYEBARAN

Melalui titisan salur pernafasan yang dilepaskan oleh pesakit melalui batuk atau bersin serta menerusi sentuhan.

– SIMPTOM

Demam, selesema, sakit tekak, batuk, sakit kepala, sakit badan.

– KOMPLIKASI

Jangkitan paru-paru, keradangan pada jantung (miokarditis), otak (ensefalitis) atau tisu otot (miositis, rabdomiolisis).

– RAWATAN

Konservatif, antiviral.

– VAKSIN

Ada dan perlu diambil setiap tahun.

Sumber

September 1, 2022
Aplikasi wajib ada 2020 – Sinar Harian

TIDAK dinafikan terlalu banyak aplikasi mudah alih boleh dimuat turun daripada Google Play Store. Daripada berjuta-juta perisian tersebut, ada yang memiliki fungsi sama.

Pemilihan aplikasi itu bergantung kepada kebijaksanaan pengguna untuk memilih yang terbaik demi keperluan peribadi tanpa membazir ruang storan dalam peranti pintar masing-masing.

Gedung maya popular selain App Store Apple bukan sahaja menawarkan aplikasi percuma dan berbayar, bahkan memberikan pilihan yang mungkin lebih mengujakan berbanding perisian lama.

Pun demikian, adakah anda tahu aplikasi menarik yang perlu ada untuk tahun 2020? Ingin tahu perinciannya? Edisi e-Trend minggu ini yang meninjau carian tertinggi di Google Play, menghimpunkan lima perisian terkini untuk pengguna Android.

PILIHAN e-wallet masa kini kerana pengguna boleh menambah jenis kad daripada senarai bank dan memberi pilihan bayaran bil utiliti, insurans atau lain-lain caj dalam bentuk kod QR atau sebagainya.

1. Google Pay

Jika anda seorang pengguna Android, mesti sudah biasa dengan aplikasi Google Pay. Ia antara aplikasi pembayaran mudah alih terbaik lebih-lebih lagi ketika ini orang ramai mula beralih kepada pembelian tanpa tunai.

Aplikasi itu ada kelainan tersendiri. Bukan sahaja menawarkan ganjaran dalam setiap transaksi pembayaran, maklumat pengguna untuk pemindahan wang atau penerimaan wang secara digital juga dilindungi.

Ia boleh menjadi pilihan e-dompet masa kini kerana pengguna boleh menambah jenis kad daripada senarai bank dan memberi pilihan bayaran bil utiliti, insurans atau caj-caj lain dalam bentuk kod imbas (QR).

HANYA membuat pelarasan (syncs) antara kalendar telefon pintar, acara di Facebook atau mana-mana media sekali pun, apa yang paling penting adalah Any.do: To Do List boleh uruskan sekelip mata.

2. Any.do: To do list

Bagi si dia yang pelupa, mungkin boleh menjadikan aplikasi Any.do sebagai sahabat maya. Kegunaannya boleh membantu memberikan peringatan untuk hari istimewa, tugasan atau rancangan hujung minggu bersama keluarga tercinta.

Bukan sahaja membantu menguruskan hal kerja, aplikasi itu boleh dikatakan sebagai penyelamat nyawa yang sebenar. Tidak percaya? Pemegang anugerah pilihan editor Google itu telah membantu lebih 25 juta pengguna dalam urusan harian.

Hanya buat pelarasan antara kalendar telefon pintar, acara di Facebook atau mana-mana media sekali pun, apa yang paling penting adalah Any.do boleh uruskannya sekelip mata.

DATA geolokasi yang boleh diakses dan dipadamkan pada jarak jauh menjadikan aplikasi itu lebih keterhadapan.

3. Google Find My Device

Satu lagi aplikasi menarik buat mereka yang selalu berdepan insiden ‘kehilangan’ barangan peribadi seperti telefon pintar kerana fitur canggih itu mampu mengesan lokasi.

Perisian Android percuma itu mudah digunakan untuk mengesan lokasi peranti yang hilang atau dicuri. Selain itu, ia berupaya menetapkan semula pin atau kod laluan mahupun memadam semua data dalam sekelip mata.

Apa yang menarik, data geolokasi yang boleh diakses dan dipadamkan dari jarak jauh menjadikan aplikasi itu lebih terkehadapan. Itulah yang menarik mengenai perisian tersebut. Jadi, sentiasa kekal berhubung dan lindungi peranti Android anda!

CIRI pemetaan restoran yang mesra alam juga berupaya menarik perhatian selain kemudahan lain seperti tempahan meja, bungkus atau promosi diskaun hebat.

4. Zomato

Zomato ya bukan tomato! Aplikasi itu juga dikatakan antara yang terbaik dalam kalangan perisian Android buat si pemburu makanan lewat malam di restoran berhampiran.

Hanya perlu lihat gambar, senarai menu makanan dan ulasan pengguna sebelum membuat keputusan sama ada mahu menempah juadah pilihan dalam talian atau terus ke restoran berkenaan.

Ciri pemetaan restoran yang mesra alam juga berupaya menarik perhatian. Kemudahan lain seperti tempahan meja, bungkus atau promosi diskaun hebat dengan mudah, hanya di hujung jari anda.

PERISIAN brilian itu berupaya menjamin keselamatan telefon mudah alih daripada ancaman malware selain mudah mengesan melalui sejarah pelayar (browser), kad mikroSD dan storan dalaman.

5. Antivirus Kaspersky mudah alih

Antivirus cukup signifikan dalam memastikan keselamatan peranti pintar. Paling popular adalah Kaspersky kerana ketetapan perisiannya cukup ketat.

Sama seperti antivirus lain, perisian itu berupaya menjamin keselamatan telefon mudah alih daripada ancaman malware selain mudah mengesan melalui sejarah pelayar (browser), kad mikroSD dan storan dalaman.

Aplikasi hebat itu dikatakan mempunyai ciri antikecurian terbaik pernah dicipta meliputi carian lokasi, pemadaman data jarak jauh selain sentiasa meningkatkan ketetapan bank setiap kali menukar telefon pintar.

Sumber

September 1, 2022
Aksesori bukan sekadar gaya – Sinar Harian

HOBI menunggang motosikal baik lelaki mahupun wanita kini ibarat sudah menjadi kebiasaan.

Pada setiap hujung minggu, lebuh raya-lebuh raya akan dipenuhi dengan kumpulan motosikal yang berkonvoi ke destinasi tujuan.

Trend tersebut dapat dilihat menerusi penubuhan beberapa kelab motosikal di Malaysia yang wujud seperti cendawan tumbuh selepas hujan.

Kepada penunggang motosikal, sikap berhati-hati perlu sentiasa menjadi amalan. Sedikit kelalaian mampu mengakibatkan kecederaan dan lebih buruk lagi boleh membawa maut.

Oleh itu, sebelum membuat keputusan untuk menunggang, setiap pecinta dua roda seharusnya bersedia dengan kelengkapan-kelengkapan asas penunggang yang betul bagi mengurangkan risiko kemalangan.

Antaranya ialah topi keledar, jaket motosikal, sarung tangan, pelindung siku, pelindung lutut dan kasut.

Setiap kelengkapan juga perlu diteliti keaslian dan kualitinya.

Paling utama bagi Sinar Turbo ialah topi keledar yang semestinya perlu mendapat kelulusan serta diperakui oleh Institut Piawaian dan Penyelidikan Perindustrian Malaysia.

Berikut Sinar Turbo perincikan kegunaan setiap alatan dan aksesori untuk panduan bersama.

1. Topi keledar

Bagi pemilik motosikal berkuasa tinggi, selalunya mereka lebih cenderung untuk memiliki jenis muka penuh (full face) kerana ia lebih selamat dan kalis angin ketika menunggang.

Jenis seperti itu biasanya lebih mahal berbanding topi keledar biasa iaitu kira-kira RM150 dan yang mencecah hingga ribuan ringgit.

Terdapat banyak pilihan jenama yang popular dalam pasaran seperti Arai, Shoei, KYT, AGV, Shark dan banyak lagi.

2. Jaket

Jaket motosikal juga penting untuk penunggang motosikal khususnya motosikal berkuasa tinggi. Ini kerana jaket yang dikhaskan untuk menunggang mempunyai ciri-ciri yang dilengkapi dengan pad atau pelindung pada siku, lengan, dada dan bahagian belakang tubuh.

Fungsi jaket sebenarnya lebih untuk mengurangkan risiko kecederaan buat penunggang sekiranya mengalami kemalangan mengejut.

Ia kebiasaannya boleh didapati pada harga serendah RM100 dan mampu mencapai ribuan ringgit bergantung kepada jenis material yang digunakan. Material seperti Mesh lebih murah berbanding meterial kulit.

Untuk tunggangan harian, lebih baik menggunakan material jenis Mesh kerana ia tidak panas dan lebih selesa.

3. Sarung tangan dan pelindung lutut

Sarung tangan penting kerana ia mampu memberi penunggang motosikal lebih keyakinan ketika menunggang.

Tangan yang berpeluh sangat bahaya kerana ia mampu membuatkan seseorang hilang tumpuan. Memakai sarung tangan antara lain berfungsi membantu cengkaman kuat pada pemegang motosikal.

Knee Guard

GLOVE

Pelindung lutut pula penting jika seseorang bercadang menunggang untuk perjalanan pada jarak yang jauh. Ia boleh melindungi lutut dan betis jika terjatuh atau kemalangan.

Namun, bagi tunggangan jarak dekat, ia bukanlah satu keutamaan.

4. Kasut

Satu lagi yang memberi faktor keyakinan ketika menunggang motosikal adalah pemakaian dan pemilihan kasut yang sesuai. Tidak seperti motosikal biasa seperti skuter, motosikal jenis berkuasa tinggi terutamanya harus menggunakan kasut yang lebih praktikal lantaran jentera seperti itu mempunyai gear manual dan memerlukan skil untuk mengimbangi minyak dan clutch.

KASUT yang sesuai memudahkan penunggang menukar gear dan mengawal jentera dengan baik.

Jika memilih untuk memakai selipar ketika hujan, pilihan itu sangat memudaratkan. Jika berlaku kemalangan pula, kaki akan cedera kerana tiada perlindungan.

Kasut yang sesuai akan memudahkan penunggang menukar gear dengan baik dan mengawal jentera sebelum bergerak atau ketika berhenti.

5. Pelindung siku dan pad badan (body pad)

Dua aksesori luaran itu boleh dikategorikan boleh digunakan untuk menambahkan lagi perlindungan jika berlaku sebarang insiden tidak diingini.

Ia boleh dipakai walaupun menggunakan jaket motosikal. Dengan aksesori itu, ia mampu membantu melindungi anggota badan daripada kecederaan teruk jika berlaku kemalangan terutamanya pada bahagian tulang belakang.

Knee Guard

PAD pelindung walaupun dikategorikan sebagai aksesori tambahan, ia mampu menambahkan perlindungan jika berlaku sebarang kemalangan.

Waima menunggang motosikal kapcai, keselamatan perlu dititikberatkan walaupun kita cuma menunggang sekitar 20 kilometer atau 50km sahaja.

Sumber

September 1, 2022
Haram rai Hari Kekasih – Sinar Harian

UMAT Islam dilarang menyambut Hari Kekasih kerana ia bertentangan dengan ajaran agama suci yang kita anuti.

RAMAI yang cakna tentang pengharaman sambutan Hari Kekasih dalam Islam.

Pun demikian, masih ada segelintir orang lagi yang kurang faham tentang sambutan yang dimaksudkan.

Ada yang berhasrat untuk memberikan hadiah sekadar suka-suka kepada pasangan masing-masing walaupun tidak berniat untuk menyambut Hari Kekasih.

Jika ia bukan jatuh Hari Kekasih, barangkali tiada masalah untuk berbuat demikian.

Dengan syarat, ia tidak diniatkan dengan tarikh atau sempena dengan sesuatu yang dilarang oleh agama Islam.

Benarkah tidak boleh memberikan hadiah kepada pasangan pada Hari Kekasih? Kenapa Hari Kekasih dilarang dalam Islam?

Segala tanda tanya itu akan dikupas dalam Sinar Harian menerusi sisipan Sinar Islam esok.

Sumber

September 1, 2022
Prihatin impak koronavirus – Sinar Harian

ANGKA korban akibat wabak koronavirus di China makin meningkat.

SUSULAN wabak koronavirus yang melanda baru-baru ini, beberapa syarikat automotif tampaknya prihatin dengan bangkit dan tampil membantu.

Antara syarikat gergasi yang menghulurkan bantuan ialah Ford Motor. Syarikat gergasi Amerika Syarikat itu memanggil beberapa kumpulan pekerjanya di Jiangling Motor, rakan kongsi Ford di China untuk menukarkan 600 unit Ford Transit kepada varian ambulans khas.

Automotive News China melaporkan, SAIC Motor dan Beiqi Foton Motor turut melakukan perkara sama yang mana mereka menghantar bantuan ambulans ke daerah Wuhan.

Sementara itu, Daimler, BMW, Toyota dan Honda bertindak dengan menyalurkan bantuan kewangan sebanyak 5 juta yuan hingga 26 juta yuan kepada yayasan-yayasan yang terlibat di sana.

“Dongfeng Motor dan GAC Motor turut memberikan bantuan kewangan untuk penduduk di Hubei dan Wuhan.

“Kebanyakan pengedar kenderaan masih menutup dewan pameran mereka untuk meminimumkan risiko wabak itu merebak,” lapor Automotive News China baru-baru ini.

Untuk makluman, Wuhan juga mempunyai beberapa kilang pemasangan kenderaan, termasuk milik PSA Group, Renault, Nissan, Honda dan General Motors.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyifatkan koronavirus adalah keluarga besar virus yang menyebabkan penyakit daripada selesema biasa kepada gejala yang lebih berbahaya seperti Sindrom Pernafasan Akut Teruk (SARS) dan Sindrom Pernafasan Timur Tengah (MERS-CoV).

Virus itu sudah tersebar di seluruh China dan beberapa negara termasuk Amerika Syarikat, Perancis dan Australia.

Sumber

September 1, 2022
Cara mudah jaga mata – Sinar Harian

MATA, organ anugerah yang sangat berharga dan perlu diberi perhatian.

Pemeriksaan mata secara berkala misalnya perlu dilakukan untuk memastikan fungsi penglihatan adalah baik.

Tip-tip penjagaan kesihatan mata:

i) Ketika membaca

– Jarak membaca

Pastikan membaca pada jarak antara 30 hingga 40 sentimeter (cm) dari buku ke mata. Jarak yang terlalu dekat akan menyebabkan otot-otot mata menegang untuk memfokus. Hal ini boleh mengakibatkan sakit kepala.

– Posisi badan ketika membaca

Posisi badan hendaklah tegak dan elak membaca sambil berbaring. Hal ini akan menyebabkan otot-otot mata terpaksa bekerja lebih untuk memfokus pada bahan bacaan. Mata akan menjadi cepat letih dan tidak dapat bertahan lama untuk membaca.

Elak juga membaca ketika berada di dalam kenderaan bergerak dan keadaan jalan yang bengkang-bengkok serta berbonggol kerana boleh menyebabkan sakit kepala dan mabuk. Hal ini kerana keupayaan mata untuk memfokus menjadi tidak stabil ketika membaca.

ii) Pencahayaan

Cahaya yang mencukupi amatlah penting ketika membaca. Pastikan pencahayaan yang digunakan tidak terlalu malap atau terlalu terang ketika membaca kerana akan mengganggu keselesaan dan kesihatan mata.

iii) Makanan untuk mata

Pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan mata dan dapat mencegah daripada penyakit mata. Pastikan makanan seharian yang diambil sedikit sebanyak dapat memberi nutrisi penting bagi mengekalkan kesihatan mata. Amalkan makan makanan yang kaya dengan vitamin A dan C seperti susu, sayur (terutama lobak dan brokoli) dan buah-buahan (terutama aprikot dan anggur).

PEMAKANAN amat penting bagi memastikan mata sentiasa dalam keadaan baik.

Lobak dan tomato telah lama diiktiraf sebagai makanan yang baik untuk mata kerana sumber Vitamin A adalah sangat tinggi.

iv) Amalan senaman untuk mata

1. Pergi ke luar rumah, lihat satu objek berdekatan, kemudian beransur-ansur melihat pula objek yang lebih jauh, sejauh yang mungkin. Selepas itu lihat semula objek yang berdekatan. Ulangi proses itu beberapa kali.

2. Gerakkan mata ke kanan semaksimum mungkin, berhenti sekejap, kemudian ke kiri, berhenti sekejap, seterusnya ke atas, bawah dan tengah. Ulangi proses itu beberapa kali.

3. Setelah satu hingga dua jam berada di hadapan komputer, berhenti sekejap, lihat objek berwarna hijau di luar rumah atau pejabat, seperti pokok dan sebagainya. Warna hijau akan dapat menenangkan dan merehatkan mata.

v) Pengguna komputer

Penggunaan komputer dengan cara betul dapat menjamin kesihatan mata yang baik. Beberapa panduan disediakan bagi pengguna komputer iaitu:

– Kedudukan skrin komputer

– Pastikan kedudukan komputer sama paras dengan mata dalam keadaan horizontal dan 30cm dari mata.

– Pencahayaan yang bersesuaian

vi) Pemeriksaan mata berkala

Dapatkan pemeriksaan mata sekurang-kurangnya sekali setahun bagi memastikan tahap penglihatan dan kesihatan mata sentiasa berada dalam keadaan baik.

Dapatkan nasihat doktor dengan segera jika mempunyai masalah berikut:

1. Benda asing di dalam mata.

2. Kecederaan pada mata.

3. Mata merah.

4. Kesakitan yang teruk pada mata.

5. Penglihatan kabur.

Sumber:myheatlh.gov.my

Sumber

September 1, 2022
Tip asas penjagaan Ysuku – Sinar Harian
SEJAK kebelakangan ini, motosikal Yamaha Y15ZR atau lebih dikenali sebagai Ysuku menjadi dambaan ramai ‘kaki motor’ di Malaysia.

Kepopularannya boleh dikatakan memenangi hati pelbagai peringkat umur. Jentera tersebut juga kini mendapat permintaan yang sangat tinggi. Dalam erti kata lain ‘geng Ysuku’ menjadi trend dan fenomena.

Pun begitu, seperti lazimnya, salah satu tabiat buruk pengguna jentera adalah kerap mengabaikan rutin penyenggaraan. Sedangkan, sebagai pengguna motosikal, urusan penting sedemikian seharusnya diambil peduli.

Justeru pada minggu ini, dengan fokus pada spesifikasi standard, Sinar Turbo kongsikan beberapa tip asas penjagaan jentera Yamaha Y15ZR.

Input tip tersebut adalah berdasarkan pengalaman yang dikongsi oleh Elhani Bikers Trading yang acap menerima kes motosikal pelanggan yang berdepan hal penalaan, suntikan bahan api dan lain-lain khususnya pada Yamaha Y15ZR.

1. Minyak enjin.

Yamaha Y15ZR mempunyai struktur enjin yang hampir sama dengan model terdahulunya iaitu Yamaha LC 135 dan Yamaha FZ150i.

Seperti yang termaktub oleh pihak pengilang Hong Leong Yamaha Motor Sdn Bhd (HLY), minyak enjin disyorkan sendiri HLY ialah dengan kelikatan 20W40@20W50.

ANTARA minyak yang disyorkan pengilang.

Mahal tidak semestinya bagus. Bagi Yamaha Y15ZR berkapasiti 150cc (berkuasa kecil), 90 peratus penunggang selalunya akan menujah pada revolusi per minit (RPM) tinggi. Jadi, minyak enjin dengan kelikatan itu ialah pilihan yang tepat.

Anggaran harga minyak enjin itu pula hanya dalam lingkungan bawah RM30. Terdapat pelbagai pilihan jenama seperti 15W50 dan 20W50 dengan selang perubahan minyak (OCI) 1,500 kilometer (km). Pengguna boleh menyukat mana yang akan cepat susut.

2. Penalaan/ penyesuaian bahan api

Terserah pada bajet dan keperluan pengguna sama ada mahu penyesuaian bahan api (fuel adjustment) pada Unit Kawalan Elektrik (ECU) standard menggunakan alat Diagnostik Suntikan Bahan Api (FID tools) ataupun menukar ECU aftermarket.

PENJAGAAN penyelenggaraan penting supaya enjin dalam keadaan baik.

Penyesuaian bahan api perlu bagi memastikan jentera berada dalam tetapan yang sempurna dan sentiasa selamat untuk ditunggang.

3. Palam pencucuh

Adakah plag yang mahal itu bagus dan menjamin prestasi motosikal? Jawapannya mudah sahaja.

Dalam dunia permotoran, sebenarnya sebarang alat ganti yang dikategorikan sebagai alat ganti berprestasi tinggi, tiada istilah ‘plag dan main’ (plug and play).

Semuanya harus dilaraskan semula. Seperti Yamaha Y15ZR, pengguna disarankan memakai plag berjenama seperti NGK CR8E, CR9E. Plag biasa berharga sekitar RM10 hingga RM20 sahaja.

PALAM pencucuh.

Walaupun menggunakan plag biasa, penyesuaian bahan api perlu dibuat bagi memastikan keperluannya mencukupi dan pembakaran sempurna dalam enjin.

Jika pengguna ingin memakai plag berprestasi tinggi (racing) seperti Plag NGK CR8EIX, CR9EIX (NGK iridium) atau Brisk Premium dengan anggaran harga sekitar RM80, pastikan jentera ditala.

Itu boleh dilakukan sama ada dengan ECU standard menggunakan FID tools ataupun ECU aftermarket dengan menggunakan wideband tune atas jalan atau run dyno.

Bahan api yang tidak cukup akibat penggunaan alat ganti berprestasi tinggi boleh menyebabkan penggunaan bahan petrol terjejas. Itu seterusnya menyebabkan enjin gagal berfungsi dengan lancar (knocking).

Lebih parah, kesan jangka panjang pada enjin boleh mengakibatkan blok calar, injap bocor dan sebagainya.

4. Sensor (Lean Angle Sensor)

Untuk pengetahuan, Yamaha Y15ZR mempunyai teknologi motosikal berkuasa tinggi iaitu Lean Angle Sensor. Tujuan asalnya untuk mematikan enjin semasa mengalami kemalangan motosikal pada sudut yang tertentu.

Pun begitu, apa yang menjadi masalah apabila motosikal terjatuh ketika parkir atau gagal diseimbangkan. Kongsi Elhani Bikers Trading, terdapat kes, Y15ZR yang ditunggang laju tiba-tiba terlanggar bonggol atau lubang, dengan serta-merta enjinnya mati dan tidak boleh dihidupkan.

Apa yang perlu dibuat jika itu berlaku?
- -Error code 30 & 41 akan ‘naik’ dalam sistem ECU motosikal.
- -Biarkan motosikal seketika dan cuba hidupkan seperti biasa.
- -Jika masih tidak boleh dihidupkan, cabut lean angle sensor, goncang dan pasang semula.
- -Bagi pemilik ECU standard, ‘clearkan’ Error code 30 & 41 menggunakan FID tools dan segera pergi ke bengkel-bengkel yang berdekatan.
5. Cara menunggang

Yamaha Y15ZR ialah roda dua yang berkuasa sederhana. Apabila menunggang dalam kelajuan 125 hingga 130 km per jam, secara tidak langsung RPM berada dalam julat 9,000 ke 10,000.

Jadi, beringatlah semasa menunggang. Kerapkanlah periksa paras minyak enjin dan penyejuk motosikal untuk menggelakkan berlakunya enjin terlalu panas.

Elak menunggang pada RPM tinggi dengan gear yang rendah. Penggunaan RPM tinggi pada gear rendah boleh menyebabkan kerosakan pada bahagian enjin terutamanya bearing dan omboh (piston).

Pendek kata, elakkan ‘main pickup’ atau ‘main top’. Itu ayat yang paling mudah difahami oleh geng Ysuku, bukan?
Sumber
September 1, 2022