Inspirasi Destinasi Menarik Percutian Impian

Tip kekal sihat, cergas di pejabat

TAHUKAH anda, kajian mendapati dianggarkan manusia menghabiskan masa selama 90,000 jam di tempat kerja. Persoalannya, adakah pejabat merupakan lokasi ideal untuk membantu kita menjadi individu lebih sihat dan ceria?

Jawapannya, ya sekiranya wanita mahupun lelaki bijak melakukan perubahan dan keseimbangan gaya hidup yang positif meskipun berada di pejabat.

Justeru, sempena Hari Kesihatan Lelaki Sedunia sepanjang bulan Jun ini, Forbes menyenaraikan tiga tip ringkas buat para jejaka untuk kekal aktif dan bertenaga ketika bekerja.

Gunakan teknologi untuk kekal sihat

Sejak lima tahun lalu, kira-kira 13 juta peranti yang dikeluarkan turut dilengkapi pelan yang membantu membimbing individu untuk mengamalkan gaya hidup sama ada di rumah, pejabat ataupun beriadah.

Antaranya ialah, aplikasi kiraan langkah yang mengalakkan masyarakat berjalan sebanyak 10,000 langkah setiap hari.

Ini termasuklah, aplikasi peringatan masa untuk minum air putih, kiraan kalori dan corak senaman ideal.

Makanan sihat di pejabat

Lazimnya, lelaki tidak begitu menitikberatkan aspek pemakanan khususnya sarapan pagi. Tabiat tersebut harus diubah dengan segera.

Jangan terlalu kerap menikmati kopi panas dan donut yang dipelawa rakan sepejabat sebaliknya, bawalah bekalan makanan sihat bebas garam dan perasa.

Kajian menunjukkan sebanyak 28 peratus individu yang memasak hidangan sihat di rumah kurang mengalami masalah bacaan indeks jisim tubuh (BMI) tahap obesiti dan pada masa sama membantu menjimatkan perbelanjaan makan di restoran.

Selain itu, simpan stok kekacang atau buah-buahan kering di meja pejabat berbanding makanan ringan yang akan menjejaskan produktiviti kerja anda.

Pilih minuman yang tepat

Selain pengambilan air putih sebanyak tiga liter pastikan anda menikmati jus buah tanpa gula untuk kesihatan diri.

Elakkan minuman berkafein terutamanya pada waktu tengah hari. Ini disebabkan ia akan memgambil 10 jam untuk memproses 75 peratus kafein dalam badan.

Sumber

Tip penjagaan tudung agar tidak rosak

by Leave a Comment

SETIAP wanita mesti pernah menghadapi masalah dalam penjagaan tudung. Ada yang rosak bila dicuci, tak kurang juga warna menjadi pudar.

Perkara ini benar-benar membuatkan kaum wanita rasa tertekan hingga membuat perkiraan untuk membeli tudung baharu.

Jangan gusar ya! Femina mahu kongsikan beberapa tip yang boleh dipraktikkan agar tudung anda kekal sempurna.

1) Jangan ramas tudung ketika mencuci

Ketika mencuci tudung, jangan diramas. Cara ini boleh merosakkan tudung anda. Tindakan yang tepat adalah cukup dengan mencelup dan mengangkat tudung beberapa kali sehingga bersih daripada bahan pencuci.

2) Rendam tudung kurang 15 minit

Selepas mencelup dan mengangkat beberapa kali, rendamkan tudung di dalam campuran air bersama pelembut selama 10 ke 15 minit. Kemudian, bilas tudung tersebut bersama air bersih. Ingat, jemur tudung anda di kawasan yang redup bukannya di bawah sinaran matahari yang terik. Ia boleh merosakkan dan memudarkan warna tudung.

3) Elakkan membasuh tudung menggunakan mesin basuh

Membasuh tudung dengan mesin basuh boleh merosakkan tudung anda. Tekanan kuat pada mesin basuh tidak sesuai dengan material tudung anda. Sebaiknya cuci dengan tangan.

4) Jangan basuh tudung bersama pakaian lain

Sebaiknya, cuci tudung anda bersama tudung sahaja. Jangan sesekali mencampurkan tudung anda dengan kain atau pakaian lain. Banyak kes di mana warna baju turun dan merosakkan tudung.

Selamat mencuba!

Sumber

Tip ‘sejukkan diri’ hadapi kritikan

by Leave a Comment

TENTU kita sudah biasa dengan ‘kerja-kerja’ mengkritik. Tapi bagaimana pula jika diri sendiri pula yang dikritik?

Bayangkan kalau terkena batang hidung sendiri, bagaimanakah penerimaan anda?

1) Supaya tidak murung sendiri apabila anda dikritik, ini antara tip yang boleh anda ikuti:

– Berada dalam keadaan santai, tarik nafas panjang nyatakan atau lafazkan perkataan “tenang” (relaks).

– Bayangkan anda berada di tempat yang selamat untuk beberapa saat. Buat keputusan apa yang patut diterima atau dipercayai.

– Anda tidak perlu menerima semua kenyataan yang dibuat mengenai diri anda, anda boleh memilih untuk menerima atau menolak kritikan tersebut kerana anda sendiri yang lebih mengetahui tentang diri anda.

2) Jika kritikan itu membina dan bertepatan dengan diri anda:

– Terima kesilapan dan akui kritikan itu betul.

– Memohon maaf.

– Ambil langkah untuk membetulkan keadaan tersebut.

3) Jika kritikan tepat tetapi tidak membina:

– Akui kesilapan.

– Beri jawapan yang tegas terhadap kritikan yang menyinggung perasaan.

– Ambil langkah pembetulan.

4) Jika kritikan tidak tepat:

– Dapatkan maklumat lanjut.

– Betulkan kesilapan maklumat yang dibangkitkan.

5) Jika kritikan tidak mesra dan ketepatannya merupakan hanya satu pandangan:

– Cari jalan persetujuan.

– Minta pendapat dan cadangan.

– Fikirkan untuk menggunakan komponen bahasa tanpa lisan bagi komunikasi yang asertif contohnya duduk dengan tegak dan meyakinkan, nada suara yang terang dan tegas serta pandang tepat ke mata pendengaran.

– Langkah-langkah ini juga akan membantu anda memberi jawapan dan dihormati.

Sumber: http://www.myhealth.gov.my

Sumber

Tip segak, kemas buat si jejaka sepanjang Syawal

by Leave a Comment

DALAM sibuk meraikan Syawal selama sebulan, jangan lupa untuk sentiasa tampil segak dan menawan.

Selain wanita, golongan jejaka juga wajar menitikberatkan aspek penampilan diri terutamanya ketika mengunjungi sanak saudara mahupun menghadiri rumah terbuka.

Menurut Perunding Imej, Syaheerah Hanis Che Kamarudin, tata rias asas lelaki adalah sama seperti rutin asas wanita bermula daripada hujung rambut hingga hujung kaki.

Ini kaedah asas perlu dipatuhi buat si lelaki yang mahu kelihatan rapi yang dikongsikan oleh Syaheerah kepada Oh! Lelaki. Setiap anggota badan perlu diberi perhatian. Antaranya:

1) Bahagian kepala

– Pastikan rambut dipotong atau disisir rapi agar kelihatan kemas dan bersih.

– Gunakan minyak rambut dan syampu yang bersesuaian dengan jenis kulit kepala. Amalan ini membantu mengelakkan masalah rambut berbau dan kelemumur.

2) Jambang

Jaga kebersihan janggut, kumis dan jambang agar tampak segak apabila menyarungkan pakaian pilihan.

3) Kuku

Bahagian kuku juga harus diambil kira memandangkan kebiasaannya kita akan bersalam. Kuku yang kotor akan menyebabkan rasa kurang senang atau rasa geli dalam kalangan orang sekeliling.

4) Kaki

Buat golongan jejaka, anda juga digalakkan supaya memakai sarung kaki sekiranya berkasut.

Kuku yang kotor menimbulkan rasa geli dan kurang senang orang sekeliling.

Sumber

Tip mendapat kehidupan yang berkat

by Leave a Comment

JIKA ditanya siapa yang mahu kehidupan yang berkat, pasti tiada siapa yang akan jawab tidak.

Benar, semua orang mengharapkan keberkatan dalam hidup mereka.

Apakah cukup berkat itu hanya dengan melaksanakan apa yang disuruh ALLAH SWT dan meninggalkan larangan-Nya sahaja?

Keberkatan hidup sebenarnya bermula pada awal pagi lagi.

Malah, Rasulullah SAW sendiri akan memanjatkan doa untuk umatnya setiap pagi: “Ya ALLAH, berikanlah berkah kepada umatku di pagi hari mereka.” (Riwayat al-Tirmizi)

Dalam sebuah hadis yang lain, baginda SAW bersabda: “Syaitan akan mengikat tengkuk salah seorang daripada kalian saat tidur dengan tiga ikatan, dia akan membisikkan kepadamu bahawa malam masih panjang, jika dia terbangun lalu berzikir kepada ALLAH, terlepaslah satu ikatan, jika dia berwuduk, maka lepaslah dua ikatan dan jika dia melanjutkan dengan solat, maka lepaslah seluruh ikatan itu sehingga pada pagi harinya dia mulai dengan penuh semangat dan jiwanya pun sihat, namun jika tidak, maka dia akan memasuki waktu pagi dengan jiwa yang keji dan penuh kemalasan.” (Riwayat Bukhari)

Kepada mereka yang mencari berkat itu, apa kata kita amalkan petua ini:

1. Amalan berzikir Ia sebenarnya akan memberikan semangat dan banyak urusan akan dipermudahkan ALLAH. Ia boleh dibaca sebaik sahaja masuk waktu Subuh.

2. Menghafal al-Quran Orang yang menghafal al-Quran lazimnya akan menggunakan waktu pagi kerana otak mudah menerimanya. Jika dilakukan dengan penuh penghayatan, insya-ALLAH kita akan mendapat kebaikan sepanjang hari.

3. Melakukan aktiviti Jika kita melakukan sesuatu tugas, buatlah dengan bersungguh-sunguh.

4. Segarkan tubuh dengan mandi pagi Mandi pagi sebaik sahaja bangun daripada tidur akan membawa kesegaran kepada tubuh. Sebaik-baik mandi pagi adalah sebelum waktu Subuh.

5. Solat dhuha Walaupun hukumnya hanya sunat muakkad atau sunat yang dituntut tetapi ia seringkali dilakukan oleh Rasulullah SAW. Marilah kita contohi baginda.

Mudah-mudahan segala amalan yang dilakukan, kita akan peroleh keberkatan sepanjang hidup.

(Sumber: Muhd Nasruddin Dasuki)

Sumber

Tip cergas di pejabat semasa berpuasa

by Leave a Comment

BULAN Ramadan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam.

Pastinya bulan rahmat yang datang setahun sekali ini diraikan dengan ibadah yang berterusan dan penambahan pahala yang melimpah ruah.

Namun begitu, bagi yang jarang berpuasa pada bulan-bulan lain, bulan Ramadan ini benar-benar menguji diri lebih-lebih lagi pada mereka yang bekerja.

Pastinya kita mula berasa lemah, lemau, tidak mampu berfikir, kelaparan dan tidak cergas di tempat kerja. Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat kita lakukan supaya kita kekal cergas di pejabat pada bulan Ramadan ini.

1.Mendengar bacaan al-Quran, zikir ataupun lagu ketuhanan

Sambil kita membuat kerja di komputer, dengarkan bacaan al-Quran, zikir ataupun lagu ketuhanan melalui fon telinga sekiranya ditakuti mengganggu pekerja yang lain. Pastinya mata kita cerah, jiwa kita tenang dan dalam masa yang sama menambah pahala dengan mengikut membaca al-Quran ataupun berzikir.

2. Duduk di tempat yang terang

Pastikan tempat duduk kita terang dan selesa. Ini bagi mengelakkan mata kita mudah mengantuk dalam cahaya yang malap.

3. Solat sunat dua rakaat

Apabila terlalu mengantuk, ambil wuduk dan solat sunat dua rakaat. Pastinya selepas itu kita akan menjadi segar.

4. Letakkan wangian

Letakkan wangian di atas meja yang dapat mengekalkan kesegaran dan merangsang otak.

5. Regangkan badan

Sekali-sekala bangun dari tempat duduk dan regangkan otot selepas dua jam menghadap komputer dan kerja. Cukup sekadar regangan lima minit supaya dapat mengembalikan kesegaran.

6. Tidur yang mencukupi

Bagi ibu-ibu bekerja, pastikan tidur lebih awal supaya mampu bangun dengan cergas bagi menyiapkan juadah bersahur. Tidur yang mencukupi dapat membantu badan berehat dan kita dapat bangun dengan segar.

7. Amalkan bersahur dan pemakanan yang sihat

Sentiasa amalkan makan sahur dengan karbohidrat kompleks seperti oat, nasi, kurma dan sayuran. Ini dapat membantu kita menahan lapar dan memberikan tenaga sepanjang hari. Elakkan makanan berminyak dan berlemak serta minum air kosong. Elakkan juga minuman berkafein.

Semoga dengan tip ini, kita masih mampu menjalankan tugas di pejabat dengan baik dan tidak menjadikan alasan berpuasa untuk tidak cemerlang dalam bekerja.

Sumber: http://www.binainsan.com

Sumber

Tip kekal istiqamah lakukan ibadah

by Leave a Comment

“SAYA sudah cuba banyak kali tetapi gagal juga. Bagaimana mahu istiqamah ya?”

Mungkin situasi itu pernah kita hadapi, bukan?

Ya, bukan mudah untuk kita istiqamah terutama dalam melakukan ibadah secara berterusan.

Selalunya, impian yang ingin kita capai sangat berbeza dengan tindakan yang kita ambil.

Padahal, Rasulullah SAW telah berpesan menerusi hadis baginda: “Lakukanlah amal sesuai dengan kesanggupan kerana sesungguhnya ALLAH SWT tidak akan bosan sehingga engkau menjadi bosan. Dan sesungguhnya amal yang paling ALLAH SWT sukai ialah yang terus-menerus dikerjakan walaupun sedikit.” (Riwayat Abu Dawud)

Bahkan, baginda SAW sendiri tidak pernah mengikut mood apabila melakukan amal ibadah, tidak seperti kita.

Misalnya, solat malam. Baginda akan melakukannya tanpa meninggalkannya.

Jika ada halangan, Nabi Muhammad SAW akan menggantikannya dengan solat sunat sebanyak mana rakaat yang selalu dilakukan pada waktu siang.

Ia berbeza benar dengan sikap kita yang hanya akan melaksanakan sebanyak mana yang termampu dalam satu masa sahaja.

Bagaimana mahu kekal istiqamah?

Apa kata kita cuba cara ini:

1. Mulakan dengan sesuatu yang sangat mudah dan sedikit dahulu.

2. Lakukan peningkatan setiap hari. Selepas itu, sedikit demi sedikit lakukan penambahan kepada yang besar dan semakin besar.

3. Pastikan peningkatan yang dilakukan itu semuanya mudah untuk dilaksanakan. Jangan biarkan peningkatan itu menjadi sulit demi mengelakkan semangat yang ada menjadi pudar.

4. Paling utama, sentiasa memohon kepada ALLAH SWT agar ditetapkan hati untuk istiqamah melakukannya.

Nampak mudah, bukan? Ayuh kita cuba laksanakannya sama-sama.

Apatah lagi, dalam bulan Ramadan yang mempunyai pelbagai keistimewaan ini untuk kita meningkatkan amal ibadah.

(Sumber: Muhd Nasruddin Dasuki)

Sumber

Tip atasi masalah kulit kusam, jeragat

by Leave a Comment

KAUM lelaki turut berhadapan dengan masalah kulit seperti kusam, berjerawat dan mata sembap. Semua ini disebabkan faktor cuaca, makanan, gaya hidup dan sebagainya.

Ikuti tip ini untuk mengatasi masalah kulit yang dihadapi oleh kaum lelaki.

1. Kulit kemerahan

Dihadapi oleh lelaki yang berhadapan dengan masalah kulit sensitif akibat sinaran matahari. Untuk meredakan kemerahan pada wajah adalah dengan merendamkan tuala bersih di dalam susu yang sejuk. Kemudian letak pada wajah. Kandungan protein akan meredakan kemerahan. Selain itu, anda boleh memilih produk dengan label ‘calming’ ‘soothing dan anti redness.

2. Berjerawat

Cara paling berkesan adalah dengan menyapu krim merawat jerawat bagi meredakan jerawat.

3. Pori-pori besar

Gunakan pelembap untuk mengecilkan pori-pori kulit dan membantu menghidrat serta melembutkan kulit. Ia juga membolehkan sebum menembusi lebih jauh ke dalam kulit dan bukannya berada di permukaan kulit. Lebih elok gunakan pelembap berasaskan air.

4. Mata sembap

Sentiasa menyapu pelembap untuk mengurangkan rengsa seperti serum. Anda juga boleh menghindari mata sembap ini tidur dengan dua bantal sebagai alas kepala. Melalui cara itu ia dapat mengawal cecair agar terus ke bahagian bawah mata dan mengekalkan kelembapan di bawah mata.

5. Kedutan

Menggunakan pelindung matahari seperti SPF dapat mengelakkan kulit berkedut. Selain amalkan pengambilan Vitamin C setiap hari kerana badan memerlukan kolagen untuk merawat kedutan.

6. Kulit Kusam

Berpunca akibat kurang pengambilan air dalam badan. Cara atasinya dengan lakukan pengelupasan kulit sekurang-kurangnya dua kali seminggu bagi menghasilkan kulit cerah berseri

Selain itu, amalkan ketika duduk tundukkan kepala anda pada paras lutut selama satu minit. Apabila kepala berada lebih rendah daripada jantung, graviti akan menarik dan melancarkan pengaliran darah pada wajah anda. Dengan itu, kulit akan menjadi lebih segar dan tampak kemerahan semula jadi.

Sumber

Tip betul memilih tali leher

by Leave a Comment

PEMAKAIAN tali leher membuatkan lelaki lebih segak, berkarisma terutama ketika menghadiri temu duga, sesi pembentangan kerja, bertemu klien dan sebagainya. Bagi mencapai maksud itu, anda harus tahu cara memilih tali leher yang sesuai dipakai.

Berikut ialah tip memilih tali leher dengan tepat:

1. Kenali saiz tali leher

Terdapat tiga jenis saiz tali leher yang ada di pasaran iaitu jenis standard (saiz 3.75 – 4 inci), narrow (saiz 2.75 – 3 inci) dan skinny (saiz 1.75 – 2 inci). Lelaki berbadan plus saiz sesuai memakai tali leher standard. Sementara bagi lelaki berbadan sederhana lebih segak mengenakan tali leher jenis narrow dan berbadan kurus sesuai dengan jenis skinny.

2. Pilih ikut baju

Warna, corak dan kemeja merupakan panduan asas yang anda harus tahu untuk memilih tali leher yang sesuai. Jika memakai baju berwarna neutral atau lembut, pilih tali leher warna terang. Sekiranya, memakai baju bercorak dan berbelang, tali leher plain lebih sepadan.

3. Kedudukan tali leher

Paras atau kedudukan tali leher seeloknya mencecah kepala tali pinggang. Tali leher terlalu pendek menampakkan sisi diri tidak matang. Tali leher yang dipakai terlalu panjang pula akan membuatkan anda kelihatan selekeh.

4. Perlu ada dimple

Apa yang dimasukkan dengan dimple? Dimple adalah lekukan di pangkal ikatan. Pemakaian tali leher yang baik apabila terdapat dimple. Terdapat dua cara untuk menghasilkan dimple. Pertama, anda harus menarik tali leher ke atas untuk dikemaskan pada leher. Kemudian letak jari telunjuk di atas tali leher dan tarik perlahan-lahan. Jari telunjuk akan memastikan alur dimple terbentuk. Cara kedua, menarik tali leher ke atas, lipatkan tali leher dan tarik perlahan-lahan.

5.Cuba dahulu sebelum membeli

Sebelum membeli tali leher, pastikan anda mencubanya terlebih dahulu. Perhatikan sama ada tali leher itu menarik atau sepadan dengan anda.

6.Tali leher dipotong elok

Pastikan tali leher yang dibeli itu dipotong elok. Bagi mengetahui tali leher itu berada dalam kondisi yang baik atau tidak, caranya dengan memegang hujung tali leher yang paling tirus dan biarkan ia jatuh ke bawah. Jika tali leher tidak berpintal, itu bermakna ia telah dipotong dengan baik.

Sumber

Tip berguna kepada perokok yang sudah insaf

by Leave a Comment

JIKA anda berhasrat untuk berhenti merokok ia satu permulaan yang baik. Bulatkan tekad dan cari kekuatan semangat untuk berhenti merokok.

Anda harus sedar hakikat bergelar perokok ini boleh meningkatkan risiko sehingga 10 kali ganda mendapat 40 jenis penyakit serius seperti kanser paru-paru, penyakit jantung dan angin ahmar atau strok.

Merokok boleh memberi kesan kepada hampir setiap organ dan tisu badan.

Moga informasi INI memberi kesedaran dan kekuatan.

Melengah-lengahkan waktu merokok bagi menghilangkan keinginan untuk merokok

Bagi membantu anda berhenti merokok, ikuti langkah mudah dan tidak membebankan ini:

MELALUI PEMAKANAN

1. Kunyah biji petai

Tahukah anda bahawa kandungan buah petai mengandungi vitamin B6, vitamin B12, kalium dan magnesium. Ia boleh menghentikan tabiat merokok dan mengurangkan nikotin dalam badan. Tidak percaya cuba amalkan dengan makan petai secara mentah-mentah.

2. Ginseng

Ginseng berperanan untuk melawan keinginan untuk merokok. Caranya dengan ambil sedikit serbuk ginseng dan campur dalam makanan atau minuman.

3. Halia

Empat jam tidak merokok biasanya anda mula merasa mual dan perut tidak selesa, bukan? Atasinya dengan mengambil beberapa hirisan halia dan masukkan ke dalam secawan teh atau minuman. Ia boleh membantutkan perasaan ingin merokok dan rasa mual tadi.

4. Vitamin A,C dan E

Multivitamin berfungsi untuk memulihkan badan dan diperlukan untuk mengeluarkan toksin. Vitamin C antaranya berperanan menghentikan ketagih merokok. Contoh vitamin C seperti strawberi, jambu batu, oren dan lemon.

5. Minum banyak air

Air bertindak sebagai penyahtoksik semula jadi daripada toksin dan mempercepatkan proses untuk melawan ketagihan.

6. Makan dark chocolate

Dark chocolate kaya dengan pelbagai nutrien yang baik untuk badan seperti antioksida dan flavoid. Antioksida berperanan membantu melawan radikal bebas dalam badan yang boleh menjadi barah.

Selain itu, dark chocolate ini juga merupakan ejen rembesan dopamin semula jadi dan memberikan kesan yang sama seperti merokok. Daripada merokok, lebih baik anda makan coklat hitam, betul tak?