Inspirasi Destinasi Menarik Percutian Impian

Destinasi Asia - The heart and soul of Asia

Tip elak masalah sembelit dalam kalangan warga emas

by

PERNAHKAH ibu ayah anda mengadu sukar untuk membuang air besar? Masalah itu berlaku kerana mereka mengalami gangguan penghadaman atau sembelit.

Sembelit ialah kesukaran sistem ‘pembuangan’ berkait akibat jarang buang air besar, najis menjadi keras dan tidak lawas setelah buang air besar.

Terdapat kira-kira 24 hingga 37 peratus warga emas mengalami sembelit dan 60 peratus menggunakan julap untuk memudahkan mereka membuang air besar.

Kenapa baru sekarang warga emas menghadapi masalah sembelit?

Ia berlaku kerana:

– Perubahan berkaitan faktor usia

– Kurang pergerakan


– Makanan kurang serat

– Penyalahgunaan julap

– Dehidrasi – kurang air

– Hypothyroidism

– Diabetic nephropathy

– Penyakit Parkinson

– Pengambilan ubat-ubatan seperti penahan sakit, ubat batuk, ubat kemurungan dan ubat alahan

– Ketumbuhan usus besar

– Kesakitan bahagian dubur

– Sukar untuk ke tandas dan tiada privasi.

Untuk mengenal pasti masalah sembelit yang dialami oleh warga emas seperti mereka perlu meneran ketika membuang air besar, najis yang keluar bersaiz kecil dan keras, mengadu sakit perut, loya dan tiada selera makan.

Rawatan yang boleh diberikan seperti:

– Ubah gaya hidup (cara pemakanan dan gaya hidup)

– Ambil makanan mengandungi serat yang tinggi seperti bran (sekam bijirin) dan bijirin penuh, sayur-sayuran dan kekacang.

– Ambil banyak buah prun, tembikai dan karbohidrat kompleks.

– Ambil air dan cecair yang mencukupi.

– Bersenam selalu untuk meningkatkan pergerakan seterusnya menggalakkan pembuangan air besar dan menguatkan otot perut.

– Gunakan julap berhati-hati. Hanya gunakan jika perubahan makanan dan gaya hidup tidak berkesan.

– Pelembut najis boleh digunakan tetapi kurang berkesan untuk melawaskan najis

– Enema digunakan apabila terdapat najis tersumbat.

– Pengeluaran najis menggunakan jari mungkin perlu untuk mengeluarkan najis yang membatu.

Langkah pencegahan:

– Selalu bersenam terutamanya berjalan kaki.

– Biasakan tabiat buang air yang baik seperti terus ke tandas apabila ada rasa hendak buang air besar.

– Ambil makanan kental seperti kentang, pisang, bunga kobis, kacang pis, kobis, salad, epal dan lobak merah.

– Ambil banyak buah-buahan sama ada segar atau yang dikeringkan. Sesetengah buah-buahan seperti prun dan aprikot mempunyai kesan julap.

– Minum cecair yang banyak seperti air biasa dan air buah.

– Elakkan menggunakan julap berpanjangan.

Sumber: http://www.myhealth.gov.my



Sumber

Tip utama menjadi bapa terbaik

by

BERGELAR bapa merupakan detik manis dalam kalangan lelaki yang berumah tangga. Kehadiran cahaya mata comel telah melengkapkan sesebuah perkahwinan.

Itu bermakna golongan bapa mempunyai tugasan baharu, membentuk masa depan serta keperibadian anak-anak.

Anak-anak ibarat kain putih maka ibu dan bapa bertanggungjawab mencorakkan mereka supaya menjadi insan berguna kelak. Namun begitu, sebelum mendidik anak-anak, golongan bapa seharusnya mempamerkan contoh dan menjalankan tanggungjawab yang baik.

Justeru, e-Trend pada hari ini berkongsi tiga tip utama menjadi bapa terbaik.

1- Luangkan masa, ketepikan gajet

Selepas seharian sibuk dengan tugasan di pejabat maka apabila pulang ke rumah pastikan anda ‘mencuri’ masa bersantai bersama anak-anak.

Manfaatkan masa sepenuhnya di rumah dengan beriadah, menonton televisyen atau menikmati hidangan makan malam bersama-sama.

Tolak tepi gajet ataupun telefon pintar seketika supaya anda dapat memberi tumpuan penuh terhadap anak-anak.

Pada hujung minggu pula, bawa keluarga bersiar-siar atau melakukan aktiviti yang menyeronokkan.

2- Jadi contoh terbaik

Sebagai ketua keluarga dan bapa, anda harus menjadi contoh terbaik buat anak-anak. Setiap tutur kata dan perbuatan seorang ayah akan sentiasa menjadi ikutan.

Justeru, anda perlu mendidik dan menerapkan nilai-nilai murni terhadap anak-anak supaya mereka menjadi insan berguna apabila dewasa kelak.

Jika anak-anak melakukan kesalahan tegurlah dengan cara yang baik berbanding terus memukul atau menghukum.

3- Tutor di rumah

Jangan meletakkan tanggungjawab berkaitan pendidikan pada bahu para guru di sekolah. Menjadi seorang ayah anda juga perlu menjadi ‘guru’ yang terbaik di rumah.

Sebelum anak-anak melelapkan mata pastikan anda memeriksa kerja rumah mereka yang diamanahkan oleh guru. Luangkan masa untuk menemani proses ulang kaji dan menyiapkan tugasan tersebut.

Menerusi kaedah tersebut secara tidak langsung anda dapat mengenal pasti kelemahan anak-anak pada subjek tertentu.



Sumber

Enam tip asas sebelum bercuti ke pulau

by

BERCUTI di pulau amat menyeronokkan. Anda bukan sahaja dapat melepaskan tekanan bahkan juga dapat menghayati keindahan alam ciptaan Tuhan yang amat cantik. Contohnya, Pulau Tioman, Pulau Mabul, Pulau Perhentian dan sebagainya.

Namun sebelum ke sana, anda perlu melakukan persiapan rapi agar anda rasa selesa, kesihatan badan dan kulit juga terjamin. Di pulau, cuacanya agak panas dan pergerakan anda juga terbatas. Jadi, Femina kongsikan enam tip buat anda yang mahu ke sana.

1) Minum air mineral dengan banyak

Bawa air mineral sebagai persediaan kerana cuaca di sana cukup panas. Jika air tidak mencukupi dalam badan, anda akan rasa sakit kepala dan berhadapan dengan pelbagai simptom. Jadi, elakkan badan daripada dehidrasi, silap-silap anda boleh demam.

2) Pilih pakaian yang sesuai

Bila menjelajah ke pulau, anda akan banyak berjalan. Jadi bawa selipar yang sesuai, sebaiknya jenis getah. Elakkan memakai selipar atau kasut tumit tinggi kerana ia membuatkan anda rasa tidak selesa. Baju pula pakai yang ringkas dan selesa, terutamanya daripada kain jenis kapas.

3) Bawa krim pelindung cahaya matahari (sunblock/sunscreen)

Pemakaian krim ini penting bagi mengelak kulit anda mudah menggelupas, melecet dan terbakar (sunburn). Pilih krim yang mempunyai SPF yang tinggi. Meskipun anda pergi ke pulau dua tiga hari, kesan terbakarnya umpama anda berada di pulau lebih dua minggu. Ingat, 90 peratus aktiviti yang best di pulau semuanya outdoor.

4) Bawa casing kalis air

Casing jenis itu penting bagi menyelamatkan telefon bimbit anda daripada dimasuki air tatkala merakam keindahan pantai dan sebagainya. Jika dah dimasuki air, sendiri mahu ingat!

5) Sediakan wang yang lebih

Seperti kita tahu, mesin pengeluaran wang automatik (ATM) jarang ada di pulau-pulau kecil melainkan Pulau Langkawi. Jadi, anda kena bawa wang yang lebih sebagai persediaan untuk sebarang kes kecemasan.

6) Jaket keselamatan

Tak kisahlah jika anda pandai berenang atau perenang amatur. Namun begitu, aspek keselamatan harus diutamakan. Sebarang kemungkinan boleh berlaku jika anda lalai.

Selamat bercuti!



Sumber

Tip pakaian ke sesi temu duga kerja

by

SESI temu duga akan berlangsung dengan lancar sekiranya individu hadir dalam keadaan bersedia dari segi resume lengkap, beretika dan mengenal pasti latar belakang syarikat yang dimohon.

Ia termasuklah, menitikberatkan aspek penampilan diri daripada hujung rambut hingga kaki dan pemilihan pakaian yang betul.

Justeru, buat golongan jejaka yang bakal menghadiri sesi interviu e-Trend kongsikan empat tip utama:

1- Kemeja

Sebelum menghadiri sesi temu duga pastikan anda meneliti syarat dan kriteria pakaian yang ditetapkan berdasarkan jawatan dimohon.

Bagaimanapun, secara asasnya golongan jejaka dinasihatkan supaya menyarungkan kemeja berkolar rona putih ataupun pastel yang sesuai disuai padan bersama kot pilihan.

Pastikan hujung lengan kemeja di butang dengan baik berbanding dilipat kerana ia tidak profesional.

Sementara itu, kot atau sut warna korporat seperti hitam, kelabu atau biru gelap antara pilihan ideal memandangkan ia tampak serasa apabila dipadankan bersama kemeja nuansa cerah.

Ingat jangan sesekali mengenakan kot bercorak, fabrik denim atau warna terang kerana busana itu hanya sesuai untuk acara semi formal.

2- Seluar slack

Dari aspek celana pula pilih seluar slack warna gelap yang ideal digayakan dengan sut dipakai. Namun begitu, jangan lupa untuk menggosok seluar dan memakainya bersama tali pinggang hitam.

Elakkan seluar jean, seluar pendek atau seluar khaki konsep ranggi serta potongan tirus.

3- Tali leher

Pilih tali leher rekaan formal, warna gelap dan corak minimalis bagi menampilkan gaya korporat dan profesional.

4- Kasut

Jangan memakai kasut sukan, sandal atau sneakers. Sebaiknya sarungkan kasut yang sesuai digayakan ke pejabat. Pastikan ia dalam keadaan bersih dan berkilat serta warna gelap.

Selain itu, pilih sarung kaki yang sepadan dengan warna kasut dan tali pinggang.



Sumber

Tip jimatkan bateri iPhone

by

TIMBUL banyak rungutan pengguna iPhone apabila bateri telefon pintar mereka cepat habis lebih-lebih lagi kebanyakan peranti Android dilengkapi bateri bersaiz sekurang-kurangnya 3,400 mAh. Berikut ada tip menarik untuk menjimatkan penggunaan bateri:

Kemaskini perisian ke versi terkini

Pastikan pengguna sentiasa mengemaskini peranti iPhone kepada versi iOS terkini kerana kebanyakan perisian terkini dapat mengoptimumkan penggunaan bateri.

Kecerahan skrin

Tahap kecerahan skrin cukup penting dalam penjimatan bateri dan cara paling efektif adalah dengan mengurangkan kecerahan paparan skrin telefon pintar anda.

Jangan terdedah kepada suhu yang panas

Elakkan telefon anda terdedah kepada suhu yang tinggi kerana akan menyebabkan kerosakan bateri tanpa disedari. Jika merujuk Apple, suhu optimum bagi peranti ialah antara 0°c ke 35°c.

Guna Wifi berbanding data selular

Bateri akan cepat habis sekiranya kerap menggunakan data selular berbanding Wifi. Walaupun ada ketika sambungan data selular, anda lebih pantas jika mahu menjimatkan tenaga.

Jangan cas penuh

Sekiranya mahu meninggalkan iPhone anda untuk tempoh yang lama, pastikan bateri dicas pada tahap 50% terlebih dahulu dan bukannya 0% atau dicas penuh 100%. Sekiranya dinyah-cas sepenuhnya, ia akan membuatkan bateri anda berada di tahap nyah-cas yang terlalu mendalam.



Sumber

Tip hilangkan rasa bosan dan sunyi

by

BUAT si bujang pasti pernah melalui rasa bosan dan tidak tahu apa nak buat tatkala cuti umum atau cuti mingguan. Begitu juga dengan pasangan yang sudah berumahtangga dan belum dikurniakan zuriat.

Rasa bosan ini akan menyebabkan anda tertekan. Pun begitu, jangan risau. Terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan bagi menghilangkan rasa bosan anda itu. Jom cuba!

1) Membersihkan rumah.

Sapu atau lap bahagian kediaman yang jarang dibersihkan hingga anda penat. Sedikit sebanyak waktu terluang anda dapat diisi.

2) Menonton filem kesukaan.

Tonton koleksi filem-filem kesukaan secara bersiri hingga habis. Filem aksi memang sesuai buat anda yang kesunyian.

3) Dengar muzik.

Muzik mampu memperbaiki mood seseorang. Putar lagu-lagu kesayangan sambil menguruskan kerja rumah.

4) Bermain game.

Hilangkan rasa bosan dengan bermain game kegemaran anda. Ia sedikit sebanyak membuatkan waktu cuti anda terisi.

5) Memasak makanan istimewa

Bila bosan, cuba masak menu istimewa untuk dihidangkan kepada ahli keluarga di rumah. Cuba masak menu yang tidak pernah dimasak, sekurang-kurang anda dapat mempelajarinya.

6) Bersukan

Rasa bosan boleh dihilangkan dengan berolahraga atau senaman ringkas, caranya mudah dengan mengikutinya melalui laman sosial. Ia bukan semata-mata dapat mengeluarkan peluh, bahkan juga menyihatkan badan anda.

7) Membuka media sosial.

Jadikan media sosial sebagai platform untuk anda membaca, melihat video dan berinteraksi dengan rakan-rakan. Ia mampu menghilangkan rasa sunyi anda.



Sumber

Ini tip asas memastikan wang sentiasa mencukupi

by

ADAKAH anda pernah mengalami situasi wang perbelanjaan atau simpanan tidak mencukupi sedangkan gaji bulanan sentiasa masuk tepat pada masanya?

Kadangkala perkara itu berlaku disebabkan pengurusan kewangan yang kurang bijak. Kita berbelanja di luar kemampuan dan membeli lebih banyak kehendak berbanding keperluan.

Justeru, bagi mengatasi masalah itu e-Trend berkongsi tip memastikan wang sentiasa mencukupi:

1) Utamakan komitmen

Sebaik sahaja menerima gaji lunaskan bayaran komitmen bulanan seperti pinjaman kenderaan, rumah dan insurans terlebih dahulu.

Itu bagi mengelakkan anda menggunakan wang tersebut untuk perbelanjaan yang tidak sepatutnya dan akan menyebabkan komitmen bulanan mengalami tunggakan.

2) Asingkan simpanan

Selepas selesai bayaran komitmen bulanan, asingkan sekurang-kurangnya 10 peratus baki gaji ke dalam akaun simpanan untuk kegunaan masa depan atau ketika kecemasan.

Sebaik-baiknya disarankan anda menyimpan wang di dalam akaun yang jarang digunakan.

3) Elak kad kredit

Jangan menggunakan kad kredit kerana ia akan menyebabkan anda berbelanja boros dan melebihi kemampuan kewangan.

Ingat, kegagalan melunaskan hutang kad kredit juga boleh mendorong anda diisytiharkan muflis.



Sumber

Tip urus wang

by

ADAKAH anda pernah mengalami situasi wang perbelanjaan atau simpanan tidak mencukupi sedangkan gaji bulanan sentiasa masuk tepat pada masanya?

Kadangkala perkara itu berlaku disebabkan pengurusan kewangan yang kurang bijak. Kita berbelanja di luar kemampuan dan membeli lebih banyak kehendak berbanding keperluan.

Justeru, bagi mengatasi masalah itu e-Trend berkongsi tip memastikan wang sentiasa mencukupi:

1) Utamakan komitmen

Sebaik sahaja menerima gaji lunaskan bayaran komitmen bulanan seperti pinjaman kenderaan, rumah dan insurans terlebih dahulu.

Itu bagi mengelakkan anda menggunakan wang tersebut untuk perbelanjaan yang tidak sepatutnya dan akan menyebabkan komitmen bulanan mengalami tunggakan.

2) Asingkan simpanan

Selepas selesai bayaran komitmen bulanan, asingkan sekurang-kurangnya 10 peratus baki gaji ke dalam akaun simpanan untuk kegunaan masa depan atau ketika kecemasan.

Sebaik-baiknya disarankan anda menyimpan wang di dalam akaun yang jarang digunakan.

3) Elak kad kredit

Jangan menggunakan kad kredit kerana ia akan menyebabkan anda berbelanja boros dan melebihi kemampuan kewangan.

Ingat, kegagalan melunaskan hutang kad kredit juga boleh mendorong anda diisytiharkan muflis.



Sumber

Tip solekan wanita kulip gelap

by

Siri 2

Tip solekan Vee Muhammad

-Bagi wanita berkulit gelap mereka bebas sama ada untuk mencalit gincu palet warna lembut seperti nude (warna tanah) atau rona terang (merah hati).

-Jika menggunakan gincu warna terang pastikan anda mengaplikasi pembayang mata rona lembut atau hanya mengenakan penggaris mata (wing liner) agar mata nampak seimbang dengan warna bibir.

-Sementara itu, warna gincu nude pula bole dipakai dengan pembayang mata yang lebih gelap seperti teknik smokey eyes untuk tampak dramatik.

Tip kecantikan kulit wajah Tiar Zainal

-Sebelum dan selesai mekap, semburkan TBZ Primer+Toner Hydrating Face Mist Glow Finishing pada permukaan kulit wajah.

-Produk TBZ yang mengandungi peppermint, aloe vera, sengkuang, pegaga, tea tree oil dan bahan utama lain baik untuk kesihatan dan kecantikan kulit wajah.

-Antaranya memudarkan bintik hitam, membantu masalah selar matahari, melembapkan kulit wajah, pelindungan sinaran ultra violet, membuang sel kulit mati dan meremajakan kulit wajah.



Sumber

Meta