Inspirasi Destinasi Menarik Percutian Impian

Diri korang bermasalah jika ada sifat cemburu ini

May 20, 2020 by

APABILA perasaan cemburu menguasai diri, biasanya si lelaki lebih selesa berdiam diri. Namun, ada juga yang marah, berang. Lebih teruk, habis barang dihempasnya. Kepada lelaki, apa ciri lain yang menunjukkan anda seorang kaki cemburu?

1. Berkelakuan lain daripada biasa

Anda pada asalnya tidak kisah apabila melihat teman wanita/isteri bergambar dengan lelaki lain. Anda tidak mengendahkan pasangan sedangkan hati anda sedang bergelora. Secara tiba-tiba, anda membangkitkan isu lelaki tersebut dan akhirnya pergaduhan tercetus.

2. Terlalu mengongkong

Berkelakuan pelik dan tidak seperti kebiasaan. Agresif dan adakalanya terlalu mengongkong pasangan.

3. Mula mengintip

Semua perkara yang dibuat pasangan, anda intip. Bahkan anda mula mencuri kata laluan emel, laman sosial atau telefon untuk mengetahui perihal pasangan anda.

4. Memutuskan tali hubungan orang lain

Tidak betah melihat pasangan mesra bersama rakan-rakan dan keluarganya. Anda mula memasang jerangkap agar mereka tidak suka pasangan anda.

5. Cemburu kehidupan lelaki lain

Beberapa subjek dijadikan topik perbualan bersama pasangan. Semuanya menjurus tentang kehidupan mereka. Anda akan terus mengulangi perkara sama. Ini menandakan yang anda sedang yang kuat cemburu.

6. Pandangan tajam

Sering memerhati pasangan dengan sangat terperinci. Anda memandang tajam seolah-olah cuba membaca fikiran pasangan. Jangan terkejut jika pasangan mengatakan anda psycho, itulah menunjukkan anda sedang cemburu.

7. Mood swings

Tiba-tiba sahaja anda tidak boleh duduk diam dan bertindak pelik atau mungkin menjadi pemarah secara tiba-tiba. Mood swings ini berlaku secara tidak langsung setelah melihat pasangan bergembira dengan orang lain, tanpa anda tahu hujung pangkal apa yang berlaku.

Sumber

Amalkan petua ini jika ingin kekalkan berat badan di hari raya

May 19, 2020 by

HARI lebaran akan tiba tidak lama lagi. Pasti kaum wanita yang sedang ‘diet’ cukup risau apabila diuji dengan makanan yang pasti enak-enak belaka.

Bukan sahaja sedap dan menyelerakan tetapi mempunyai kalori yang tinggi seperti rendang, lemang dan sebagainya.

Jadi, apakah langkah yang perlu dilakukan supaya anda tidak berlebihan menjamah hidangan hingga membolehkan berat badan anda bertambah? Jom ikuti langkah berikut.

1) Buat target yang realistik

Jangan sesekali menolak hidangan di rumah tetamu, sebaliknya kawal saiz hidangan. Jangan makan hingga anda terlalu kenyang.

Contohnya, hadkan makan ketupat berlebihan atau mengurangkan kuah kacang.

2) Berhenti makan apabila sudah kenyang

Apabila perut rasa kenyang, jangan terus mengunyah tidak kira sama ada biskut mahupun kerepek dan sebagainya. Ia mampu meningkatkan kalori anda.

3) Jangan lapar mata

Aneka juadah di rumah tetamu pasti menyelerakan hingga membuatkan anda mahu menjamah kesemuanya. Kuatkan iman ya, sebaliknya anda ambil masa berbual dan bertanya khabar di tempat yang agak jauh daripada tempat simpanan juadah.

4) Penuhkan makanan dengan sayur

Ketika mengambil makanan, penuhkan dahulu pinggan anda dengan sayur-sayuran. Ia boleh membantu anda cepat kenyang dengan kandungan seratnya yang tinggi. Cepat kenyang tentu akan mencegah anda makan berlebihan.

5) Elak makan bahagian daging yang berlemak

Biasanya menu yang dihidangkan pada hari raya seperti rendang kebanyakannya berasaskan daging sama ada lembu, kambing, dan ayam. Ingat daging terutamanya yang merah mengandungi lemak tepu yang tinggi. Jadi, kurangkan pengambilannya. Begitu juga dengan ayam, ambil bahagian dada yang ternyata tinggi serat.

6) Elak minuman mengandungi gula

Minuman berwarna-warni seperti sirap kerap dihidangkan kepada tetamu. Jangan minum terlalu banyak kerana ia mengandungi gula yang cukup tinggi.

Begitu juga dengan air bikarbonat seperti coke atau pepsi yang mengandungi pemanis yang tinggi. Jadi elakkan ya!

Sumber

Nafsu makan pada Aidilfitri jika tak dikawal pasti…

May 19, 2020 by

HARI Raya Aidilfitri merupakan pesta makanan! Itu yang biasa diungkapkan oleh ramai orang.

Masakan tidak, pada bulan itulah merupakan waktu terbaik menikmati juadah seperti lemang, ketupat, sate, kuah lodeh, ayam masak merah, nasi minyak, wajik, dodol dan pelbagai biskut raya.

Memang sukar untuk menolak pelawaan daripada menikmati hidangan yang lazat terutama di rumah terbuka.

Namun, tahukah anda, 10 hari pertama Syawal merupakan tempoh yang menakutkan.

Masakan tidak, durasi waktu tersebut, sesiapa sahaja boleh mengalami kegemukan melampau atau obesiti. Hal berkenaan boleh terjadi sekiranya masing-masing tidak mengawal kadar pengambilan gula, garam, kalori, lemak dan protein.

Silap langkah memang boleh memudaratkan diri!

Justeru, apa cara terbaik untuk mendisiplinkan diri daripada makan pada kadar berlebihan? Bagaimana untuk mencegah nafsu makan yang membuak-buak? Sihat:Aktif pada minggu ini memberi panduan kepada pembaca mengenai kadar pengambilan makanan yang tepat seperti yang dikongsikan tiga pakar.

Nafsu membuak

MELIHAT pelbagai aneka makanan istimewa terhidang di hari raya, siapa yang tidak teruja?

Kalau memenuhi undangan jemputan rumah terbuka, tentu lebih banyak pilihan juadah hingga membuatkan nafsu makan membuak-buak. Bergelora jiwa dibuatnya.

Situasi itu sebenarnya pernah dialami aktres jelita tanah air, Lisa Surihani, 33.

“Tambahan, ketika itu (Ramadan dan Syawal), Lisa berbadan dua, perasaan nak makan memang tinggi. Berat badan Lisa pernah naik mendadak hingga 30 kilogram (kg) semasa hamil anak pertama dahulu. Kiranya berat keseluruhan, hampir 80kg.

“Semasa anak kedua, berat Lisa naik tapi tak sampai 70kg. Namun, Lisa akui berat (naik) juga dipengaruhi oleh sikap Lisa sendiri yang kurang jaga (badan) semasa hamil,” kongsi ibu kepada dua cahaya mata ini dengan Sihat:Aktif baru-baru ini.

Pelakon Ombak Rindu itu menambah, beliau mengetahui penambahan jisim tubuhnya juga disebabkan masalah edema iaitu pembengkakan akibat retensi air (air berlebihan dalam tubuh).

“Selepas berusia 30 tahun, Lisa mula rasa susah nak turun berat badan. Apa yang Lisa lakukan, 80 peratus usaha dengan menjaga pemakanan dan 20 peratus senaman. Alhamdulillah, kini berat badan Lisa 48kg ke 49kg sahaja,” katanya.

Lisa kini semakin langsing bersama suami tersayang, Yusry Abdul Halim.

Hidangan berlemak

Bukan sahaja Lisa, malah kita sendiri rasanya tidak mampu menepis godaan makan pada hari Aidilfitri. Menu khas raya seperti rendang, variasi jenis nasi, kuah kacang, kuah lodeh, kek mahupun biskut cukup mengiurkan.

Lihat, semua hidangan tersebut kebanyakannya terdiri daripada makanan yang manis, berlemak dan tidak kurang juga mengandungi kandungan garam yang tinggi.

Jika ada salah seorang yang mempunyai perancangan diet, percayalah, cita-cita itu mungkin ‘ke laut’. Barangkali mendapat berat tambahan. Lebih teruk, ke tahap obesiti!

Pandangan nakal itu turut dipersetujui oleh Pakar Perunding Perubatan Keluarga, Klinik Kesihatan Bukit Payong, Marang, Terengganu, Dr Mazlinah Muda.

Dr Mazlinah

Kata Dr Mazlinah, hal tersebut boleh terjadi jika seseorang makan dalam kuantiti banyak pada kadar berterusan.

“Memang kita perlukan kalori yang mencukupi untuk menjana tenaga tetapi jika berlebihan dan tidak dibakar, ia akan bertukar menjadi lemak yang akhirnya disimpan di dalam badan sebagai lemak berlebihan. Ini boleh menjejaskan dan membahayakan kesihatan,” katanya.

Ujar pakar tersebut, saranan pengambilan kalori makanan berdasarkan Panduan Diet Malaysia (2010) untuk orang dewasa (berumur 18–59 tahun) seperti berikut:

Lelaki dewasa – 2,000 kcal/ hari

Wanita dewasa – 1,500 kcal/ hari.

Secara umumnya, pengambilan lebihan 500 kcal hingga 1,000 kcal sehari boleh meningkatkan berat badan daripada berat badan asal sebanyak 0.5 kg hingga 1.0 kg dalam seminggu atau dua hingga empat kilogram dalam sebulan.

“Jadi, sesiapa sahaja boleh gagal mengawal nafsu makan jika tidak beringat dan tidak mempunyai disiplin diri semasa makan,” katanya.

Risiko pesakit kronik

Kepada pesakit kronik, golongan itu lebih berbahaya terutama kepada pesakit diabetes. Golongan tersebut wajib menjaga kadar gula yang diambil.

Makanan manis seperti biskut dan kuih raya sentiasa menjadi penyedap rasa hingga tidak sedar sudah menjamah hingga terlebih gula.

Pesakit darah tinggi yang tidak menjaga kandungan garam dalam makanan pula berupaya mendapat tekanan darah tidak terkawal.

Pengambilan garam dan protein berlebihan pula boleh menyebabkan pesakit buah pinggang menjadi lebih teruk.

Daripada semua hidangan popular pada Hari Raya, mana satu makanan yang berbahaya? Jawab Dr Mazlinah: “Makanan berlemak seperti biskut, kek dan kuih-muih seperti dodol dan wajik mengandungi kandungan gula yang tinggi.

“Hati-hati juga dengan makanan mengandungi santan dan garam seperti rendang, lontong, lemang, ketupat, minuman berkarbonat dan juga minuman berwarna serta manis. Kena kawal pengambilannya seminimum mungkin.”

Sebenarnya ujar pakar tersebut, terdapat ‘kunci’ bagaimana seseorang boleh mengawal berat badannya ketika musim perayaan.

Pada pandangan beliau, seseorang hanya perlu memastikan jumlah kalori yang masuk ke dalam badan sama dengan kalori yang dikeluarkan.

“Bagi mengekang nafsu makan supaya tidak menjejaskan kesihatan, seseorang perlu mempunyai prinsip dan pengetahuan amalan pemakanan sihat.

“Pilih makanan rendah kalori seperti buah-buahan segar dan sebaiknya dimakan sebelum makan makanan utama,” katanya. Jelasnya lagi, secara amnya, masakan seperti rendang, gulai, kuah lontong, masak merah, kari dan masakan bersambal mempunyai kandungan minyak dan lemak yang tinggi kerana cara memasak memerlukan tumisan dengan minyak agak banyak.

Ia ditambah lagi dengan lemak kuah daripada sumber seperti daging, ayam dan sebagainya.

Justeru, beliau menyarankan agar orang ramai tidak menikmati kuah yang ‘bergelumang’ dengan minyak. Sebaliknya, hanya mengambil sumber proteinnya sahaja seperti ayam atau daging.

“Bagi saya, kita perlu bersederhana dalam apa sahaja yang kita lakukan termasuklah berkaitan dengan makan. Walaupun pada Hari Raya, kesihatan diri tidak sepatutnya kita abaikan,” katanya.

Mindful eating

Mengulas isu sama, Pegawai Dietetik, Universiti Putra Malaysia, Nurliyana Naharuddin berkata, tidak timbul masalah peningkatan berat badan jika merancang diet dengan baik.

Nurliyana

“Adalah disarankan untuk kita tahu keperluan kalori kita. Contohnya kita perlu 1,800 kalori dalam sehari, bayangkan dalam sehari perlu penuhi undangan enam buah rumah terbuka.

“Jadi, rancanglah supaya kalori kita perlukan tadi dapat dibahagikan kepada enam rumah itu. Mungkin jika waktu tengah hari perlukan makan lebih di salah sebuah rumah, rumah selebihnya kurangkan ambilan kalori,” katanya.

Kepada penganjur majlis berbuka, Nurliyana menyarankan agar mereka menyediakan pinggan bersaiz kecil.

Menurutnya, seseorang itu masih boleh menikmati makanan di Hari Raya dan dalam masa sama mengekalkan berat badan yang sihat jika makan dengan sedar daripada makan tanpa berfikir. Ini yang dipanggil sebagai konsep “Mindful eating”.

Katanya, antara tip mengawal porsi makanan adalah dengan meletakkan makanan dalam pinggan kecil.

“Jadi, walaupun seseorang itu hanya ambil makanan dalam kuantiti sedikit, tapi dalam pinggan bersaiz kecil ia akan kelihatan banyak dan mungkin mereka akan berhenti setakat itu saja bila sudah kenyang,” katanya. Kepada tetamu pula, amalkan prinsip pinggan sihat iaitu ‘suku-suku separuh’ (karbohidrat dan protein suku, setengah pinggan sayur dan buah-buahan).

“Kebiasaannya, sekiranya sesuatu makanan itu sedap, itulah yang perlu dimakan sedikit,” katanya.

Sila berhenti makan sebelum kenyang – Kevin

JURULATIH persendirian dan pakar pemakanan, Kevin Zahri berkata, 90 peratus daripada kita boleh mengalami penurunan berat badan pada bulan puasa.

KEVIN

Namun, pada bulan Syawal berlaku sebaliknya.

Menurut Kevin, pada Hari Raya, 90 peratus dalam kalangan kita akan bertambah berat badan lebih-lebih lagi pada minggu pertama Syawal.

“10 raya pertama merupakan hari-hari yang paling susah untuk kawal dan biasanya kita akan lepas geram. Di sinilah, berat akan bertambah.

“Rumah terbuka biasanya diadakan pada hujung minggu, jadi anda ada lima hari untuk buat pilihan yang terbaik untuk diet dan berat anda. Pastikan lima hari seminggu adalah amalan defisit kalori,” katanya.

Menurutnya, jika seseorang kurang atau tidak bersenam sepanjang bulan puasa, tahap kecergasan sudah tentu terjejas. Namun, itu sesuatu yang normal.

Berikut ialah antara saranan Kevin yang barangkali boleh membantu mengawal berat badan semasa Hari Raya:

1 Jangan terus sambung intensiti seperti sebelum berpuasa. Biar intensiti lebih ringan pada permulaan.

2 Berikan masa untuk membina tahap kecergasan dan kekuatan anda semula. Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu.

3 Listen to your body. Badan mungkin terkejut dengan beban senaman setelah berehat sebulan. Berhenti sekiranya berasa hendak muntah, sakit atau pening.

4 Bersenam pada Hari Raya. Itu terpulang kepada anda. Namun, agak susah jika sentiasa berdepan dengan makanan lazat, kesibukan melayan tetamu dan rumah terbuka.

Mengulas lanjut, Kevin berkata, kita tidak perlu terlalu rakus mahu menjamah makanan di depan mata. Ambil masa 20 minit! Itulah masa yang diperlukan untuk berasa kenyang setelah suapan pertama.

Pada tempoh tersebut, katanya, makanlah perlahan-lahan atau tetapkan saiz hidangan makanan supaya tidak makan berlebihan.

“Sila berhenti makan sebelum kenyang,” pesan beliau lagi.

Ditanya apakah tip yang sesuai dipraktikkan ketika menikmati juadah di rumah terbuka, jelas Kevin, sebaiknya jangan bermula dengan makanan pencuci mulut.

“Saya akan sentiasa makan hidangan seimbang terlebih dahulu sebelum makan kuih-muih dan biskut raya. Dengan kaedah itu, saya pastikan adanya khasiat yang baik sebelum memakan kalori yang kurang baik. Ingat, sederhana itu penting.

“Satu lagi tip, jangan lupa bekalan susu. Bukankah ia menambah lagi pengambilan kalori? Ya dan tidak. Susu (rendah lemak) ialah makanan dan minuman yang memang lengkap dari segi nutrisi dan paling penting ia mengenyangkan. Jadi secara tak langsung ia membantu kawal nafsu dan jumlah pengambilan kalori,” katanya yang turut menggalakkan orang ramai membanyakkan minum air kosong.

Sumber

Makanan yang perlu dielak jika tidak mahu terkena buasir

May 19, 2020 by

BAGAIMANA buasir berlaku?

Buasir atau hemoroid adalah pembengkakan pada vena yang terletak di bahagian rektum dan dubur. Apabila vena ini membonjol keluar ia akan mengganggu dan menyebabkan membran di sekitarnya membengkak, terasa sakit, perit, gatal dan berdarah. Buasir terjadi disebabkan oleh terlalu tinggi tekanan dalam darah di bahagian rektum.

Ia menyebabkan dinding vena darah teregang atau ‘memberi’ dan membonjol. Kemungkinan ia boleh pecah, terutamanya ketika meneran. Buasir ini boleh berlaku secara berulang-ulang.

Jadi sebaik-baiknya elakkan makanan berikut:

1) Roti putih

2) Nasi putih

3) Mentega dan minyak

4) Daging lembu, ikan dan telur

5) Waffle

6) Keju dan susu

7) Gula-gula

8) Kek

Makanan berproses ini boleh membawa risiko kepada buasir.

Amalkan pemakanan sihat dengan menikmati sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bagaimana mengelak daripada terkena buasir?

1) Elakkan juga makanan yang berlemak kerana ia mengambil masa lebih lama untuk dihadamkan berbanding makanan-makanan yang lain. Makanan yang berlemak sangat berisiko tinggi sehingga menyebabkan perut menjadi sakit, pedih ulu hati dan juga buasir.

2) Kurangkan makanan yang berminyak atau bergoreng seperti kentang dan ayam goreng, nuget dan makanan ringan.

3) Kurangkan penggunaan minyak dan mentega dalam masakan anda. Jika kerap menggunakan produk tenusu, sebaiknya anda memilih produk susu yang rendah lemak.

4) Makanan yang pedas

5) Perbanyakkan makanan tinggi serap, contohnya, sayur-sayuran, kekacang dan juga buah-buahan.

6) Minum air putih yang secukupnya iaitu 8 gelas sehari.

Jika mengamalkan langkah ini setiap hari, anda mungkin tidak akan didatangi penyakit buasir dan hidup dengan lebih selesa, tanpa kesakitan!

Sumber

FGV terima manfaat jika Pakistan tambah import

February 6, 2020 by

KUALA LUMPUR- FGV Holdings Bhd boleh menjadi penerima manfaat jika bekalan minyak sawit ke Pakistan meningkat berikutan pernyataan minat daripada kerajaan Pakistan untuk mengimport lebih banyak minyak sawit dari Malaysia, kata Pemilik dan Pengasas Bersama Palm Oil Analytics Dr Sathia Varqa.

Beliau berkata, syarikat perladangan itu mempunyai operasi yang besar di Pakistan dan baru-baru ini, mengumumkan kepada Bursa Malaysia bahawa ia meninjau pelaburan baharu di sana.

FGV, melalui anak syarikat 65 peratus miliknya, FWQ Enterprises (Private) Ltd, menandatangani Memorandum Persefahaman dengan Johor Port Bhd pada 3 Januari untuk membeli bersama sehingga 25 peratus pegangan dalam Fauji Akbar Portia Marine Terminal, terminal pukal kering yang beroperasi di Pelabuhan Qasim, Pakistan.

Pada 1980, kumpulan FGV memasuki pasaran minyak makan Pakistan sebagai pembekal olein sawit (minyak sawit ditapis) dan terus membekalkan produk berasaskan minyak sawit berkualiti dalam jumlah yang besar ke negara itu.

Setakat ini, FGV telah melabur sehingga RM98.5 juta di Pakistan, pelaburan terbesar oleh mana-mana kumpulan Malaysia.

“Eksport Malaysia pada Januari 2020 (minyak sawit) ke Pakistan lebih tinggi kepada 141,500 tan berbanding jumlah bulanan yang biasa sebanyak 90,500 tan. Tetapi persoalan sekarang ialah, adakah Pakistan akan mengekalkan pembelian pada jumlah semasa untuk mengimbangi penurunan ke India?” kata Sathia kepada Bernama.

Dalam mesyuarat dua hala dengan Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad, Perdana Menteri Pakistan, Imran Khan berjanji untuk membeli lebih banyak minyak sawit Malaysia untuk mengimbangi langkah pembeli utama India yang menyekat import dari Malaysia.

Selain mengalu-alukan minat Pakistan, Sathia bagaimanapun berasa ragu-ragu sama ada negara itu, yang mempunyai 200 juta penduduk, boleh menggunakan lebih banyak minyak sawit berbanding India, yang mempunyai 1.34 bilion penduduk.

Beliau juga berkata, penggunaan minyak makan oleh Pakistan adalah sekitar 4.50 juta tan setahun manakala India, sebanyak 24 juta tan.

“Oleh itu, secara keseluruhannya saya ragu-ragu Pakistan dapat mengimbangi 2.156 juta tan olein sawit ditapis, diluntur dan dinyahbau (RBD) yang hilang kepada India. Kita juga perlu ingat bahawa Indonesia mempunyai 70 peratus daripada pasaran olein di Pakistan manakala Malaysia mempunyai 30 peratus,” katanya.

Sathia mencadangkan Malaysia dan Pakistan memeterai perjanjian tarif keutamaan khas jika Malaysia meraih sebahagian daripada Indonesia.

Sementara itu, Ketua Pengarah Lembaga Minyak Sawit Malaysia, Dr Ahmad Parveez Ghulam Kadir menyambut baik langkah Pakistan untuk membeli lebih banyak minyak sawit dari Malaysia.

“Kami percaya ini susulan daripada lawatan Menteri Industri Utama, Teresa Kok ke Pakistan bulan lepas. Kami turut berharap dengan usaha kami untuk menjadikan pensijilan Minyak Sawit Mampan Malaysia wajib, ia akan membuka lebih banyak pasaran untuk minyak sawit Malaysia.

“Permintaan ini akan mengekalkan harga komoditi itu pada paras yang baik yang merupakan suatu yang baik untuk kira-kira setengah juta pekebun kecil dan keluarga mereka,” katanya.

Delegasi Malaysia yang diketuai oleh Teresa Kok baru-baru ini melawat Pelabuhan Qasim untuk mengukur kemajuan usaha sama antara syarikat-syarikat besar seperti FGV Holdings Bhd, IOI Corporation Bhd dan Kuala Lumpur Kepong Bhd dengan Westbury Group of Pakistan.

Syarikat usaha sama (JV) itu mempunyai lima projek dalam simpanan pukal, penapisan, jeti kargo cecair dan pengekstrakan bijian minyak. Dalam perancangan ialah satu lagi projek untuk menyediakan simpanan komoditi pukal, dijangka beroperasi pada Jun 2020.

Terminal pukal JV itu (kapasiti sebanyak 138,000 tan) mengendalikan 50 peratus daripada import minyak sawit ke Pakistan manakala kapasiti penapisan meningkat dua kali ganda dengan tambahan kilang pengekstrakan.

Parveez juga berkata, delegasi itu turut mengadakan pertemuan dengan Majlis Perniagaan Pakistan-Malaysia dan Persatuan Persahabatan Pakistan-Malaysia, membincangkan isu-isu dan cadangan untuk terus mengukuhkan perdagangan antara kedua-dua negara.

“Kami berjaya membangkitkan isu-isu perdagangan yang dihadapi oleh kedua-dua negara dalam pertemuan lain dengan Razaq Dawood, penasihat kepada Perdana Menteri, Imran Khan.

“Sementara itu, kementerian turut mengambil beberapa langkah yang berkesan bukan hanya untuk mengekalkan pasaran minyak sawit Pakistan tetapi terus meninjau pasaran baharu, iaitu di Amerika Syarikat, Eropah, Afrika, Iran dan China, dengan meningkatkan penggunaan minyak sawit dalam sektor makanan dan bukan makanan,” katanya.

Pada 3:30 petang, saham FGV naik tiga sen kepada RM1.37 dengan 5.41 juta saham diniagakan.-Bernama

Sumber

Waspada jika sering tak cukup tidur, dengkur luar biasa

January 24, 2020 by

SERING mengantuk pada waktu pagi meskipun tidur yang cukup? Kerap mengalami dengkuran yang luar biasa?

Anda mungkin menghadapi satu masalah yang dipanggil sebagai Obstructive Sleep Apnea(OSA) iaitu pernafasan terhenti disebabkan saluran pernafasan tersumbat.

Oleh sebab itu, masalah berkenaan disebut sebagai obstructive yang membawa maksud sumbatan. OSA akan menyebabkan kitaran tidur menjadi tidak sempurna.

Perlu diketahui bahawa tidur dikira cukup jika kitaran fasa tidur itu sempurna. Barulah akan berasa segar pada waktu pagi. Jika tidak, tidur seolah-olah tidak mencukupi.

Keadaan tersebut juga akan menyebabkan hormon stres bertambah dan berisiko untuk menghadapi beberapa jenis penyakit.

Awas! Sesiapa yang mengalami OSA mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk menghadapi :

1. Tekanan darah tinggi

2. Serangan sakit jantung

3. Strok

Oleh itu, jika semasa tidur seseorang asyik berdengkur dengan kuat dan pada waktu pagi sering mengantuk, dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor untuk tujuan pemeriksaan.

Terdapat beberapa punca yang boleh menyebabkan perkara itu. Punca yang utama adalah tonsil yang besar dan juga obesiti. Kedua-duanya boleh menyebabkan saluran pernafasan tertutup ketika tidur.

ANEKDOT

– Tahap Keterukan Penyakit

– Tahap penyakit sleep apnoea bergantung kepada kekerapan gangguan pernafasan. Anggaran di bawah boleh digunakan sebagai panduan:

1. Normal- kurang daripada lima dalam setiap jam

2. Ringan -5 ke 14 gangguan pernafasan dalam setiap jam

3. Sederhana – 15- 30 gangguan pernafasan dalam setiap jam

4. Teruk- lebih 30 gangguan pernafasan dalam setiap jam

– Keadaan berkenaan ditentukan dengan mengadakan ujian tidur sleep study (polysomnography). Ujian tersebut boleh dilakukan di hospital kerajaan atau swasta.

– Sebab

1. Punca – punca OSA :

– Kegemukan (paling kerap), leher pendek dan besar (saiz kolar), dagu kecil.

– Sumbatan di bahagian hidung, mulut, tekak ; contohnya pembengkakkan tonsil ataupun lidah yang besar.

2. Faktor faktor penyumbang lain :

– Alkohol boleh menyebabkan otot bahagian tekak kendur serta menghalang otak dari bertindak terhadap masalah berpunca daripada tidur.

– Masalah hormon tiroid serta kelenjar tiroid yang besar.

– Ubat ubatan seperti pil tidur dan ubat penenang.

– Merokok.

Sumber : @thediagnosa dan myhealth.gov.my

Sumber

Ubat demam penyebab pendarahan jika salah guna

January 17, 2020 by

LUMRAH bagi setiap manusia yang sakit, pastinya penawar akan dicari bagi merawat sekali gus menyembuhkan kesakitan.

Begitu juga buat anak kecil yang demam, ibu bapa yang tidak senang duduk akan mengambil langkah drastik bagi memastikan si buah hati tersayang kembali sihat.

Namun, sedar atau tidak, ubat demam diambil boleh menyebabkan seseorang anak mengalami pendarahan jika salah digunakan.

Bahayakan?

Ubat itu dikenali dengan suppository diclofenac iaitu ubat yang dimasukkan ke dalam dubur sama seperti Supp Paracetamol untuk merawat demam.

Selalunya supp diclofenac digunakan sebagai ubat tahan sakit, tetapi ia juga boleh digunakan untuk menurunkan suhu ketika demam.

Ibu bapa selalunya lebih suka menggunakan ubat jenis itu kerana ia dapat mengurangkan suhu badan pesakit dengan lebih berkesan berbanding paracetamol (PCM).

Apa pun, jangan guna ubat itu jika:

1. Si kecil baharu mengalami demam baru sehari.

2. Tidak diketahui punca akibat demam tersebut.

3. Anak.berumur kurang dari setahun.

4. Kawasan rumah.mempunyai kes denggi.

Bagi mereka yang mengalami demam denggi dan mengambil ubat tersebut, pesakit akan mempunyai dua risiko iaitu:

1. Kerosakan hati

2. Demam denggi berdarah

Kajian telah dibuat dan mendapati mereka yang mengambil ubat jenis diclofenac iaitu ubat tahan sakit jenis Nonsteroidal anti-inflammatory drugs mempunyai risiko yang tinggi untuk menghadapi kerosakan hati dan demam denggi berdarah.

SUPP DICLOFENAC (Voren) bertindak untuk mengurangkan suhu badan anak anda dengan cepat.

Bahkan kadar kematian juga semakin meningkat ketika mengambil ubat jenis itu.

Ubat tersebut boleh digunakan jika:

1. Telah diketahui punca kepada demam (darah telah diambil dan menunjukkan ia bukan disebabkan demam denggi).

2. Sebagai ubat tahan sakit.

3. Tiada alahan kepada ubat itu.

ANEKDOT

Saranan pemberian ubat supp kepada anak anda:

– Umur enam bulan hingga empat tahun (satu biji supp PCM 125mg, empat kali sehari)

– Umur lima hingga lapan tahun (satu biji supp PCM 125mg, empat kali sehari atau satu biji supp PCM 250mg, empat kali sehari)

– Umur lapan hingga 12 tahun (satu biji supp PCM 250mg, empat kali sehari)

Sumber:@thediagnosa

Sumber

Ubat demam penyebab pendarahan jika salah guna

January 17, 2020 by

LUMRAH bagi setiap manusia yang sakit, pastinya penawar akan dicari bagi merawat sekali gus menyembuhkan kesakitan.

Begitu juga buat anak kecil yang demam, ibu bapa yang tidak senang duduk akan mengambil langkah drastik bagi memastikan si buah hati tersayang kembali sihat.

Namun, sedar atau tidak, ubat demam diambil boleh menyebabkan seseorang anak mengalami pendarahan jika salah digunakan.

Bahayakan?

Ubat itu dikenali dengan suppository diclofenac iaitu ubat yang dimasukkan ke dalam dubur sama seperti Supp Paracetamol untuk merawat demam.

Selalunya supp diclofenac digunakan sebagai ubat tahan sakit, tetapi ia juga boleh digunakan untuk menurunkan suhu ketika demam.

Ibu bapa selalunya lebih suka menggunakan ubat jenis itu kerana ia dapat mengurangkan suhu badan pesakit dengan lebih berkesan berbanding paracetamol (PCM).

Apa pun, jangan guna ubat itu jika:

1. Si kecil baharu mengalami demam baru sehari.

2. Tidak diketahui punca akibat demam tersebut.

3. Anak.berumur kurang dari setahun.

4. Kawasan rumah.mempunyai kes denggi.

Bagi mereka yang mengalami demam denggi dan mengambil ubat tersebut, pesakit akan mempunyai dua risiko iaitu:

1, Kerosakan hati

2. Demam denggi berdarah

Bahkan kadar kematian juga semakin meningkat ketika mengambil ubat jenis itu.

Ubat tersebut boleh digunakan jika:

1. Telah diketahui punca kepada demam (darah telah diambil dan menunjukkan ia bukan disebabkan demam denggi).

2. Sebagai ubat tahan sakit.

3. Tiada alahan kepada ubat itu.

ANEKDOT

Saranan pemberian ubat supp kepada anak anda:

– Umur enam bulan hingga empat tahun (satu biji supp PCM 125mg, empat kali sehari)

– Umur lima hingga lapan tahun (satu biji supp PCM 125mg, empat kali sehari atau satu biji supp PCM 250mg, empat kali sehari)

– Umur lapan hingga 12 tahun (satu biji supp PCM 250mg, empat kali sehari)Sumber:@thediagnosa

Sumber

Tidak sah solat jika baca Surah al-Fatihah sekadar dalam hati

December 26, 2019 by

MEMBACA Surah Al-Fatihah merupakan salah satu daripada rukun-rukun solat.

Ya, kebanyakan kita memang akan membaca ummul kitab itu tatkala menunaikan solat, namun dari segi lafaz berkenaan kadangkala kurang jelas didengari di telinga sendiri.

Bahkan, ada segelintir orang pula membaca surah berkenaan hanya dalam hati.

Bagaimanakah cara yang betul melafazkan Surah al-Fatihah berkenaan? Adakah cukup sekadar berbisik dan bacaan itu hanya didengari di telinga sendiri?

Sebelum menjawab kemusykilan itu, ayuh kita fahami dahulu bahawa bacaan Surah al-Fatihah tersebut termasuk dalam rukun qauli.

Rukun qauli adalah bacaan-bacaan yang wajib dalam solat.

Ia merangkumi takbiratul ihram, Surah al-Fatihah, tasyahud akhir dan salam.

Ketika menunaikan Rukun Islam ke-2 itu, setiap umat Islam disyaratkan melafazkan setiap rukun qauli tersebut dengan suara yang dapat didengari oleh diri sendiri jika keadaan pendengaran kita baik dan tiada halangan untuk mendengarnya seperti bunyi bising.

Bagaimanapun, jika keadaan adalah sebaliknya yang mana pendengaran kita kurang baik seperti mengalami masalah tuli atau ada halangan lain sebagai contoh bunyi bising, maka tidak diwajibkan untuk kita mendengar bacaan berkenaan.

Pun begitu, kita tetap wajib melafazkannya dengan suara yang boleh didengari ketika pendengaran kita dalam keadaan baik atau keadaan tidak bising.

Perkara itu tidak boleh dipandang remeh kerana ia antara penentu kesahan solat seseorang itu.

Tidak sah bacaan setiap rukun qauli apabila ia tidak dilafazkan dengan suara yang dapat didengari oleh dirinya sendiri.

Ia termasuklah jika rukun-rukun qauli yang disebutkan di atas hanya sekadar dibaca di dalam hati.

Tindakan itu sebenarnya menyebabkan solat yang dikerjakan tidak sah.

Ambil beratlah tentang perihal solat kita agar ia diterima oleh ALLAH SWT.

Masih belum terlambat untuk kita memperbaiki solat masing-masing.

Semoga ALLAH menerima segala amal ibadah yang kita lakukan.

(Sumber: Portal rasmi kemusykilan agama, Jabatan Kemajuan Islam Malaysia)

Sumber

Penyakit tibi bahaya jika tidak dikawal dari awal!

December 26, 2019 by

PENYAKIT tuberkulosis atau tibi adalah penyakit berjangkit berpotensi memberi kesan serius terhadap kesihatan paru-paru seseorang.

Antara penyakit tertua di dunia, ramai juga menggelarkannya sebagai batuk kering disebabkan penghidapnya akan batuk berpanjangan antara dua minggu atau lebih.

Wujud sejak 1940-an lagi, tibi sangat digeruni akibat kuman Mycobacterium bacillus.

Mudahnya ia disebarkan hanya dengan titisan kecil melalui batuk atau bersin.

Lebih menakutkan, sekiranya penyakit yang sepatutnya perlu mengambil beberapa jenis ubat selama beberapa bulan untuk membasmi jangkitan dan mencegah perkembangan rintangan antibiotik itu tidak dirawat dengan segera.

Implikasinya boleh sampai ke peringkat mencabut nyawa!

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), dianggarkan 10 juta kes baharu tibi di seluruh dunia pada tahun 2017, kira-kira 24,000 kes baharu setiap hari dan hampir 1.6 juta kematian dengan 4,000 kematian setiap hari.

Adalah sukar untuk menentukan bilakah penyakit tibi dapat dihapuskan termasuk di Malaysia.

Selain dikatakan akibat pendatang haram yang tidak disaring, banyak juga kes kerana pesakit lambat atau tidak mendapatkan rawatan kerana jahil tentang bahana penyakit itu.

Mudahkah tibi dirawat? Apakah langkah pencegahan terbaik? Ikuti kupasannya pada edisi Sihat:Aktif minggu ini.

Tibi: Kelewatan membawa maut

Kesedaran orang ramai terhadap kuman, punca tibi masih rendah

SETIAP tahun sekurang-kurangnya 1,500 hingga 2,000 kes kematian akibat batuk kering atau tibi (TB) direkodkan dengan purata enam kematian setiap hari di Malaysia.

Lebih serius kes baharu tibi yang direkodkan dianggarkan antara 20,000 hingga 25,000 setahun.

Menurut Ketua Sektor Tibi/Kusta, Kementerian Kesihatan Malaysia, Dr Mohamed Naim Abdul Kadir, kebanyakan kes kematian akibat tibi yang disifatkan masih tinggi itu adalah disebabkan pesakit lewat mendapatkan rawatan di hospital.

DR Mohamed Naim.

Keadaan itu membimbangkan kerana kesedaran orang ramai terhadap kuman Mycobacterium tuberculosis yang menjadi punca tibi masih lagi rendah.

Katanya, sehingga kini transmisi jangkitan tibi masih aktif walaupun pelbagai rawatan diperkenalkan dan peningkatan pengesanan kes telah dijalankan.

Kes tertinggi

Pada 2018, lima negeri mencatatkan kes baharu tibi tertinggi iaitu Selangor 5,071 kes, Sabah 5,008 kes, Sarawak, 3,122 kes, Johor 2,150 kes dan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur/Putrajaya, 2,017 kes.

Dr Mohamad Naim berkata, Selangor mencatatkan kes tertinggi disebabkan kepadatan penduduk yang tinggi terutama penduduk tahap sosioekonomi yang rendah di bandar.

Sementara di Sabah, faktor kes tibi tinggi disebabkan penduduk bukan warganegara tidak membuat pengesanan awal kerana bimbang dengan penguatkuasaan undang-undang, ekoran status kewarganegaraan mereka.

Tahun lepas, kes tibi direkodkan menurun sedikit iaitu 25,837 kes, berbanding tahun 2017 dengan 26,168 kes baharu. “Tahun ini kita lihat ada trend peningkatan kes dan kita jangka akan lebih tinggi lima peratus berbanding tahun 2018,” katanya sambil menambah kadar kematian tibi yang sedang dalam rawatan akan turut meningkat.

Beliau menekan betapa pentingnya pengesanan awal kes tibi bagi mengelak kematian kerana pesakit tibi boleh sembuh dengan mematuhi jadual rawatan yang ditetapkan.

“Dua penyakit berjangkit yang tinggi di Malaysia adalah tibi dan denggi. Berbanding denggi, jumlah kes antara 50,000 hingga 100,000 kes setahun tetapi kes kematian hanya sekitar lebih kurang 100 kes. Namun, bagi tibi, kes sekitar 20,000 hingga 25,000 kes setahun tetapi kematian dalam lingkungan 1,500 hingga 2,000 kes setahun,” katanya kepada Bernama baru-baru ini.

Dr Mohamad Naim berkata, terdapat jurang yang masih luas, kira-kira 10 peratus dalam pengesanan kes baharu di Malaysia sepertimana ditetapkan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

“Pada masa ini, kes baharu yang dikesan sekitar 25,000 kes sedangkan WHO menyasarkan sepatutnya Malaysia mengesan 33,000 kes baharu. “Fokus kita sekarang menjurus kepada kes-kes yang tidak dapat dikesan dengan melakukan saringan kepada kumpulan yang berisiko mendapat tibi bagi mengurangkan jurang itu,” katanya.

Kumpulan yang berisiko mendapat tibi ialah pesakit HIV dan buah pinggang, penghuni penjara dan pusat jagaan warga emas, pesakit diabetes, perokok tegar, pelanggan klinik metadon dan petugas kesihatan (bahagian berisiko mendapat jangkitan penyakit).

Faktor pendatang asing

Malaysia bukan dalam kalangan 30 negara yang mempunyai beban kes tibi tertinggi di dunia. Pun begitu, pekerja asing yang datang ke negara ini adalah dalam kalangan negara yang mempunyai beban kes tibi yang tinggi.

Pada masa ini kadar kes tibi di Malaysia mengikut perkiraan WHO adalah sekitar 92 kes bagi setiap 100,000 (92/100,000) penduduk. Antara negara yang mempunyai kes tibi tertinggi di dunia ialah Indonesia (395/100,000), Kemboja (380/100,000), Myanmar (365/100,000), Nigeria (322/100,000), Filipina (322/100,000), Bangladesh (255/100,000), Pakistan (270/100,000) dan India (217/100,000).

KES tibi di Malaysia

Di sebalik kebimbangan terhadap perkaitan antara pekerja asing dengan penyakit tibi, Dr Mohamed Naim berkata, agak sukar menyatakan mereka sebagai punca peningkatan kes tibi. Apa tidaknya, 87 peratus kes tibi yang berlaku adalah dalam kalangan rakyat Malaysia.

Hanya 13 peratus kes melibatkan warga asing yang dilaporkan, katanya. Bagaimanapun kebanjiran pendatang tanpa asing izin (PATI) ke negara ini yang tidak menjalani ujian saringan tibi seperti yang ditetapkan kerajaan menyumbang risiko penularan tibi di negara ini.

KES tibi berjaya dikesan melibatkan warga asing hanya menyumbang 13 peratus.

“Apa yang membimbangkan adalah kita tidak dapat kesan atau pasti berapa banyak kes tibi dalam kalangan PATI yang membanjiri negara ini,” katanya.

Punca penyebaran

Dr Mohamed Naim berkata, penyebaran tibi sentiasa berlaku disebabkan kelewatan pesakit mendapatkan rawatan. Ini disebabkan persamaan penyakit tibi dengan simptom influenza seperti demam, selesema dan batuk berpanjangan melebihi dua minggu. “Kadang perawat gagal mengesannya kerana sangka ia mungkin dek influenza.

“Lebih-lebih lagi jika doktor gagal bertanya sejarah pesakit, gejala dihadapi yang membolehkan doktor mengesyaki ia disebabkan tibi,” katanya sambil menggesa pesakit untuk segera ke klinik sekiranya mengalami gejala seperti demam berpeluh waktu malam, batuk berkahak dan berdarah serta hilang selera makan.

Kuman Mycobacterium tuberculosis disebarkan melalui udara dan individu yang dijangkiti tibi akan mengeluarkan bakteria itu apabila batuk, bersin, bercakap atau menyanyi. Bakteria tercemar yang berada di ruang udara pula akan menyebabkan orang sekelilingnya terdedah dengan jangkitan itu apabila menyedut udara tersebut.

Terutama individu yang rendah tahap imunisasi, berisiko tinggi untuk mendapat jangkitan yang biasanya akan menjangkiti paru-paru dan boleh merebak menjangkiti organ lain seperti kelenjar, usus dan tulang melalui aliran darah.

“Biasanya tindak balas jangkitan akan dilihat dalam tempoh enam hingga lapan minggu selepas terdedah dengan individu yang dijangkiti tibi,” katanya. Bagaimanapun, Dr Mohamed Naim menjelaskan terdapat juga individu yang terdedah tidak menunjukkan gejala jangkitan tibi yang dikenali sebagai TB laten.

“Individu tibi laten tidak berbahaya dan tidak boleh menjangkiti individu lain,” katanya sambil menjelaskan bahawa tibi laten boleh kekal sepanjang hayat di dalam badan individu sekiranya tidak dirawat.

Namun, katanya terdapat risiko antara 10 peratus hingga 15 peratus individu dengan tibi laten khususnya mereka yang lemah sistem imunisasi badan, akan mendapat tibi untuk sepanjang hayat.

Sasaran sifar tibi 2035

Dr Muhamed Naim berkata, pesakit tibi perlu mengikuti rejim rawatan antara tempoh enam bulan hingga 12 bulan bergantung kepada jenis tibi dan tahap keseriusan penyakit tersebut.

Rawatan pesakit tibi yang kebal ubatan biasa pula akan dipertingkatkan kualitinya dengan memperkenalkan rejim rawatan yang lebih pendek iaitu sembilan bulan berbanding 18 bulan sebelum ini.

Bagi individu yang disahkan mempunyai tibi laten, rawatan berupa ubat telah mula diberikan bagi menghalang kuman tersebut aktif dan dapat dibunuh sepenuhnya.

Sepanjang tempoh rawatan, semua pesakit tibi akan dipantau dari segi kesan sampingan rawatan dan perubahan jangkitan dengan mengambil beberapa ujian seperti sampel kahak, ujian kultur dan imbasan sinaran-x pada dada.

Pesakit tibi, menurut beliau akan turut diberikan buku rawatan bagi mencatat segala jenis ubat yang dimakan, dos dan bilangan hari semasa rawatan. “Ini bagi memastikan pesakit makan ubat mengikut aturan jadual dan program pemantauan akan dibuat oleh petugas kesihatan sehingga mereka benar-benar sembuh,” katanya.

Fasiliti di setiap hospital kerajaan juga ditambah seperti Gene Xpert bagi mempercepatkan diagnosis kes tibi yang kebal agar rawatan awal dapat diberikan. Katanya, kementerian berusaha mempertingkatkan pelbagai kajian penyakit tibi daripada aspek survelan, saringan, diagnosis dan rawatan untuk memastikan program Kawalan Tibi Kebangsaan sentiasa ke hadapan dan berjaya mencapai sasaran sifar tibi menjelang 2035.

“Kita jangkakan vaksin baharu untuk orang dewasa dan ujian-ujian baharu tibi akan keluar menjelang lima tahun akan datang,” katanya.

-BERNAMA

MAPTB giat kempen, bantu pesakit batuk kering

SELEPAS mencapai kemerdekaan, Persatuan Pencegahan Tuberkulosis Malaysia (MAPTB) berjaya mendesak kerajaan untuk menggubal dan melaksanakan Program Tibi Negara (PTN).

Dengan pengurusan tibi secara sentralisasi, PTN kini mampu memperluaskan infrastruktur, kemudahan, kepakaran, rawatan dan program kesihatan awam yang lebih berfokus.

Presiden MAPTB, Ibrahim Hamzah berkata, pihaknya kini tidak putus memberikan kesedaran kepada orang ramai supaya mendapatkan rawatan perubatan lebih awal apabila dihinggapi gejala-gejala penyakit tibi.

Selain gerakan antitibi, MAPTB juga menggiatkan kempen kepada orang ramai tentang perkhidmatan percuma yang disediakan oleh kerajaan untuk mendiagnosis dan rawatan tibi.

Bengkel, seminar dan forum khusus mengenai tibi turut dianjurkan.

“MAPTB juga membantu menggalakkan pesakit tibi menjalani rawatan penuh dan memberi bantuan kewangan kepada pesakit yang amat memerlukannya.

“Kita tetap terus memberikan kesedaran berkaitan biarpun penglibatan komuniti di kawasan tumpuan agak terpencil dan kurang mendapat sambutan,” katanya.

Bergerak ke seluruh negara, pada awalnya tujuan dan objektif MAPTB adalah menjana pendapatan dan membantu pesakit tibi dalam konteks memberi maklum balas secara aktif kepada mereka.

Menarik perkongsian Ibrahim yang mana sekitar tahun 40-an, pesakit tibi yang daif dibayar RM10 kepada mereka pada setiap bulan. Kini peruntukan bulanan meningkat kepada RM50 kepada setiap pesakit daif, sungguhpun keperluan sara hidup jauh lebih besar terutamanya dalam kalangan pesakit yang kehilangan pekerjaan atau sara hidup.

“Dahulu, kemudahan amatlah terhad dan tiada program khas mengenai tibi dilaksanakan.

“Bagaimanapun, pemimpin politik, pemimpin-pemimpin lain dan doktor profesional telah mengambil inisiatif menggerakkan kesedaran, memberikan bantuan kewangan serta membangunkan beberapa sanatorium untuk pesakit tibi,” ujar Ibrahim.

Kata beliau, MAPTB keseluruhannya membelanjakan kira-kira RM1.3 juta.

MAPTB juga telah memulakan kajian penyelidikan mengenai kesedaran tibi dan mendapati majoriti penduduk tidak faham tentangnya. Sebilangan yang tahu tentang tibi merasakan penyakit itu sudah lenyap dan mereka tidak berasa terancam.

ANEKDOT

Apa itu penyakit tibi?

Penyakit tuberkulosis (tibi) merupakan penyakit berjangkit kedua tertinggi yang direkodkan di Malaysia.

Berdasarkan data survelan 20 tahun kebelakangan ini, tibi semakin banyak dilaporkan.

Tuberkulosis adalah penyakit berjangkit bawaan udara yang boleh diubati, bagaimanapun, jangkitan boleh berulang sekiranya pesakit tidak mematuhi rejim rawatan.

Tanda dan gejala tibi

– Batuk melebihi dua minggu

– Demam Kahak berdarah

– Sakit dada apabila batuk atau tarik nafas panjang

– Berpeluh waktu malam

– Cepat letih atau lemah badan

– Hilang selera makan

-Turun berat badan

Empat kumpulan berisiko tinggi jangkitan tibi:

1. Mereka yang mempunyai hubungan rapat yang tinggal bersama atau menghabiskan masa yang lama dengan individu yang menghidap penyakit tibi.

2. Individu yang mempunyai daya tahan imuniti yang rendah seperti: Penyakit kencing manis (diabetes mellitus) Jangkitan HIV, Kanser Malnutrisi / Kurang zat makanan Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik (COPD) Penyakit buah pinggang di peringkat akhir

3. Individu yang hidup dalam persekitaran penuh sesak seperti: Gelandangan Penjara Institusi penjagaan seperti rumah orang tua dan tempat perlindungan

4. Penyalahgunaan dadah, kaki arak dan perokok

Sumber: myhealth.gov.my/

Sumber

Meta