Inspirasi Destinasi Menarik Percutian Impian

Destinasi Asia - The heart and soul of Asia

Jangan lafazkan sesuatu hanya mahu sedapkan hati orang

by Leave a Comment

UMAT Islam diingatkan agar tidak mempermainkan nazar, janji dan sumpah yang telah dilafazkan dengan tidak menunaikannya.

Pendakwah, Ustaz Wan Akashah Wan Abdul Hamid berkata, kewajipan menunaikan semua perkara itu jelas disebut di dalam al-Quran dan hadis Rasulullah SAW.

USTAZ WAN AKASHAH

USTAZ WAN AKASHAH

“Jika tidak ditunaikan, orang yang suka mempermainkan nazar, janji dan sumpah kebiasaannya akan mendapat bahana.

“Ini amaran kepada mereka yang suka main-main dengan sumpah, nazar dan janji. Biasanya, kalau dia tak tunaikan nazar, janji dan sumpah, mereka akan ditimpa musibah yang berat. Pelbagai bentuk musibah yang kita tidak tahu. ALLAH ‘bayar’ mengikut kehendak-Nya,” tegas beliau.

Ustaz Wan Akashah turut menitipkan pesan, jika mahu bernazar, berjanji atau bersumpah, semua yang ingin dilakukan itu bukanlah melibatkan perkara maksiat.

“Memang ketiga-tiga perkara ini boleh dilakukan pada bila-bila masa tetapi ia bukan untuk tujuan maksiat,” ujarnya.

Sementara itu, seorang lagi pendakwah, Ustaz Ahmad Faiz Hafizuddin Rosli atau lebih dikenali sebagai Pencetus Ummah (PU) Faiz berkata, mempermainkan janji merupakan satu budaya yang tidak baik.

PU FAIZ

PU FAIZ

Malah, jelas beliau, menurut Nabi SAW, perbuatan itu termasuk dalam golongan munafik.

“Kita tidak boleh sewenang-wenangnya berjanji padahal kita tidak berniat menunaikannya atau hanya untuk menyedapkan hati orang.

“Orang seperti ini ada sifat-sifat orang munafik. Meskipun belum lagi munafik, Nabi SAW telah mengingatkan kita agar menjauhi sifat-sifat begitu,” ujar beliau.

Apabila tidak dikotakan janji, nazar ataupun sumpah yang sudah dibuat, apa akan jadi? Jelas beliau: “Berdosa kerana perbuatan itu haram. Selain itu, akan diberi seksaan di akhirat apabila kita tidak tunaikan janji tersebut.”



Sumber

Jangan ‘keringkan’ dosa sendiri, orang lain

by Leave a Comment

MESKIPUN berpuasa, masih ada lagi orang yang tidak mendapat apa-apa kecuali lapar dan dahaga. Ia sebagaimana yang disebutkan dalam satu hadis Riwayat al-Nasa’i.

Pendakwah, Ustaz Ahmad Fuad Mohamad Mokhtar atau lebih dikenali sebagai Dai Fuad berkata, perkara itu memang boleh berlaku secara realitinya apabila seseorang mengumpat orang lain atau meneruskan budaya ‘membawang’ pada bulan Ramadan.

“Adapun, orang yang ‘membawang’ sebenarnya melakukan dosa-dosa kering. Bermaksud percuma sahaja pahala puasa tersebut sehinggakan dia tidak mendapat apa-apa kecuali lapar dan dahaga. Maka, sebab itu, perkara ini sangat penting untuk kita pelihara,” katanya kepada Sinar Islam.

Menurut beliau, ada dua lagi perkara yang tidak boleh dipandang remeh iaitu memelihara mata dan menjaga aurat dengan sebaiknya kerana dibimbangi ‘mengeringkan’ pahala puasa kita.

“Contohnya, wanita pergi mencari juadah untuk berbuka puasa dengan berpakaian ketat. Ia bukan sahaja merugikan pahala orang lain, bahkan, merugikan pahala si pemakai.

“Justeru, saya ingin berpesan kepada kaum hawa, tutup aurat sebaiknya. Jangan mensia-siakan ibadah orang lain. Kita bukan hanya merosakkan diri kita tetapi merosakkan ibadah orang juga. Pastikan kita sentiasa menjaga perkara ini supaya kita tak mendatangkan musibah kepada orang lain,” ujar beliau yang turut mengingatkan umat Islam agar mengawal nafsu dan mengelak pembaziran terutama ketika membeli juadah berbuka puasa.

Sementara itu, seorang lagi pendakwah, Senator Ustazah Asmak Husin berkata, puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga serta tidak melakukan perkara yang membatalkan puasa.

USTAZAH ASMAK

USTAZAH ASMAK

“Ia merupakan satu proses untuk mendapatkan ketakwaan sebagaimana disebutkan di dalam al-Quran, menerusi Surah al-Baqarah, ayat 1 hingga 5.

“Di dalam surah ini, ALLAH menjelaskan kepada kita bagaimana kita hendak mendapatkan takwa itu. Dalam ayat itu, ALLAH sebutkan al-Quran itu adalah hidayah kepada orang yang bertakwa. Bagaimana hendak takwa itu? Perkara pertama yang kita buat adalah kena membetulkan perkara akidah.

“Maknanya, ketika bulan Ramadan ini, kita kena betulkan akidah kita. Kalau pergi pasar atau bazar Ramadan, akidah juga kena betul. Kalau sistem kepercayaan kita tak betul, itu yang kita nampak semua makanan dijual sedap sehingga mendorong kita beli banyak tetapi akhirnya, tidak dimakan,” katanya.

Menurut beliau, kita berpuasa bukan untuk kurus atau melampiaskan nafsu sebaliknya untuk mendapatkan takwa dengan beribadah sepanjang bulan mulia ini.

“Fokuslah dalam bulan Ramadan kerana ia hanya datang sekali sahaja dalam setahun. Ramadan ini adalah peluang untuk kita ‘sistematikkan’ kembali gaya hidup seorang muslim yang sebenar. Sebab itu, ALLAH susunkan daripada pagi bangun sahur, solat Subuh, seterusnya, kita akan buat kerja-kerja rutin,” ujarnya.



Sumber

Jangan teragak-agak untuk melakukannya

by Leave a Comment

MAHU bersenam tetapi malas untuk keluar rumah. Anda juga berkira-kira dari segi bajet bagi membeli peralatan senaman.

Jika jawapannya ya, apa kata anda membuat pelaburan sedikit dengan membeli tali skipping.

Peralatan ini bukan sahaja dijual pada harga mampu milik, ia juga sesuai digunakan seisi keluarga, ringan dan mudah alih.

Bukan itu sahaja, penggunaan tali skipping terbukti bagus untuk kesihatan jatung. Ia juga dapat memperkuatkan bahagian atas dan bawah badan serta membakar kalori dalam masa yang singkat.

Bersenam menggunakan tali skipping lebih mudah dan ringan

Bersenam menggunakan tali skipping lebih mudah dan ringan

Tahukah anda, aktiviti tali skipping bermula sejak tahun 1600 sebelum masihi apabila orang Mesir menggunakan pokok anggur untuk melompat.

Apakah kelebihan lain tali skipping ini? Sila baca huraian ini.

1. Apabila anda melompat, tubuh akan mengeluarkan endorphin yang memainkan peranan sebagai pencegah kesakitan. Ia juga membuatkan tubuh berasa lebih santai.

2. Meningkatkan pengaliran darah serta memberikan lebih banyak nutrien kepada kulit.

3. Memperkuatkan organ dalaman agar dapat berfungsi dengan lebih baik.

4. Dapat meningkatkan pengaliran darah serta memberikan lebih banyak nutrien kepada kulit.

5. Penggunaan tali skipping selama 15 hingga 20 minit membantu membakar keseluruhan kalori daripada sekeping bar coklat.

6. Boleh membuka liang roma dan mengeluarkan toksin dalam badan melalui peluh.

7. Ketika anda melakukan lompatan berulang kali, tubuh badan akan membakar sebanyak 800 hingga 1000 kalori dalam masa satu jam berbanding 200 hingga 300 kalori terbakar ketika berjalan dalam jumlah yang sama.



Sumber

Jangan buruk sangka individu tidak bertarawih di masjid

by Leave a Comment

ANTARA hikmah terbesar diturunkan solat tarawih pada bulan mulia ini adalah untuk memberitahu tentang keistimewaan Ramadan, kata pendakwah Ustaz Fauzi Mustafa.

Beliau berkata, tarawih merupakan satu-satunya solat sunat yang datang setahun sekali pada bulan Ramadan.

“Bukan itu sahaja, ALLAH SWT juga mahu memberikan keampunan kepada seluruh hamba-hamba-Nya yang beriman (dalam bulan Ramadan).

“Sesiapa yang mengerjakan tarawih, maka diampunkan dosa-dosanya bukan sekadar pada malam itu tetapi juga dosa-dosa terdahulu pun akan diampunkan,” katanya kepada Sinar Islam.

Ujar beliau, dengan mengerjakan solat tarawih, ia sebenarnya menggalakkan umat Islam supaya bersatu padu pada malam bulan Ramadan.

“Ramai yang akan ke masjid atau surau. Pelbagai orang yang datang sama ada orang kaya, miskin dan ada juga yang sakit turut datang bertarawih. Pada masa itulah kita akan kenal sesama kita. Kita tahu ada orang susah, sakit dan sebagainya.

“Kita juga digalakkan untuk melakukan sedekah kerana disebutkan oleh Nabi Muhammad SAW bahawa sedekah pada bulan Ramadan merupakan sebaik-baik sedekah,” jelasnya.

Dalam pada itu, Ustaz Fauzi berpesan agar umat Islam tidak berburuk sangka dengan orang yang tidak melakukan solat tarawih di masjid kerana ia perbuatan dosa yang disebut di dalam al-Quran.

“Barangkali ada orang solat di rumah atau solat di masjid lain. Ingatlah bahawa solat tarawih tidak wajib secara berjemaah, buat secara sendirian pun boleh, buat dengan keluarga juga boleh dan tak semestinya ditunaikan di masjid. Malah, tunaikanlah di pejabat, kilang atau pasar raya sekalipun,” katanya.

DAI FUAD

DAI FUAD

Sementara itu, seorang lagi tokoh agama, Ustaz Ahmad Fuad Mohamad Mokhtar atau lebih dikenali sebagai Dai Fuad mengingatkan agar kita menjaga rukun dan syarat sah solat ketika mengerjakan solat tarawih.

“Pastikan bacaan Surah al-Fatihah betul sebutannya dan lancar. Lagi satu, kena pastikan ada tamakninah,” jelasnya yang turut menegur masjid di Bandung, Indonesia yang melakukan solat tarawih 23 rakaat dalam masa tujuh minit.

Hakikatnya, kata Dai Fuad, solat sebegitu pantas bukanlah menarik orang muda tetapi ia seolah-olah mempermainkan agama.

“Saya dapati video tular yang memaparkan imam membaca surah al-Fatihah adalah tidak jelas. Bahaya kalau anak muda pandang begitu dan mereka akan fikir, tiada masalah sekiranya mereka membaca dalam nada begitu ketika solat.

“Boleh buat daya penarik untuk anak muda solat tarawih tetapi jangan sampai ia melanggar syariat yang telah ditetapkan,” ujarnya.

Dai Fuad turut mencadangkan cara anak muda untuk bertarawih secara berjemaah di masjid atau surau antaranya dengan mengetengahkan golongan itu ke hadapan jika mereka mampu untuk menjadi imam.

“Selain itu, boleh juga wujudkan liga imam di mana kita mempelbagaikan imam yang boleh membaca seperti mana amalan orang Syria dan Mesir. Walaupun imam itu berbangsa Melayu, ia akan membuatkan golongan belia teruja,” katanya.



Sumber

Jangan buruk sangka individu tidak bertarawih di masjid

by Leave a Comment

ANTARA hikmah terbesar diturunkan solat tarawih pada bulan mulia ini adalah untuk memberitahu tentang keistimewaan Ramadan, kata pendakwah Ustaz Fauzi Mustafa.

Beliau berkata, tarawih merupakan satu-satunya solat sunat yang datang setahun sekali pada bulan Ramadan.

“Bukan itu sahaja, ALLAH SWT juga mahu memberikan keampunan kepada seluruh hamba-hamba-Nya yang beriman (dalam bulan Ramadan).

“Sesiapa yang mengerjakan tarawih, maka diampunkan dosa-dosanya bukan sekadar pada malam itu tetapi juga dosa-dosa terdahulu pun akan diampunkan,” katanya kepada Sinar Islam.

Ujar beliau, dengan mengerjakan solat tarawih, ia sebenarnya menggalakkan umat Islam supaya bersatu padu pada malam bulan Ramadan.

“Ramai yang akan ke masjid atau surau. Pelbagai orang yang datang sama ada orang kaya, miskin dan ada juga yang sakit turut datang bertarawih. Pada masa itulah kita akan kenal sesama kita. Kita tahu ada orang susah, sakit dan sebagainya.

“Kita juga digalakkan untuk melakukan sedekah kerana disebutkan oleh Nabi Muhammad SAW bahawa sedekah pada bulan Ramadan merupakan sebaik-baik sedekah,” jelasnya.

Dalam pada itu, Ustaz Fauzi berpesan agar umat Islam tidak berburuk sangka dengan orang yang tidak melakukan solat tarawih di masjid kerana ia perbuatan dosa yang disebut di dalam al-Quran.

“Barangkali ada orang solat di rumah atau solat di masjid lain. Ingatlah bahawa solat tarawih tidak wajib secara berjemaah, buat secara sendirian pun boleh, buat dengan keluarga juga boleh dan tak semestinya ditunaikan di masjid. Malah, tunaikanlah di pejabat, kilang atau pasar raya sekalipun,” katanya.

DAI FUAD

DAI FUAD

Sementara itu, seorang lagi tokoh agama, Ustaz Ahmad Fuad Mohamad Mokhtar atau lebih dikenali sebagai Dai Fuad mengingatkan agar kita menjaga rukun dan syarat sah solat ketika mengerjakan solat tarawih.

“Pastikan bacaan Surah al-Fatihah betul sebutannya dan lancar. Lagi satu, kena pastikan ada tamakninah,” jelasnya yang turut menegur masjid di Bandung, Indonesia yang melakukan solat tarawih 23 rakaat dalam masa tujuh minit.

Hakikatnya, kata Dai Fuad, solat sebegitu pantas bukanlah menarik orang muda tetapi ia seolah-olah mempermainkan agama.

“Saya dapati video tular yang memaparkan imam membaca surah al-Fatihah adalah tidak jelas. Bahaya kalau anak muda pandang begitu dan mereka akan fikir, tiada masalah sekiranya mereka membaca dalam nada begitu ketika solat.

“Boleh buat daya penarik untuk anak muda solat tarawih tetapi jangan sampai ia melanggar syariat yang telah ditetapkan,” ujarnya.

Dai Fuad turut mencadangkan cara anak muda untuk bertarawih secara berjemaah di masjid atau surau antaranya dengan mengetengahkan golongan itu ke hadapan jika mereka mampu untuk menjadi imam.

“Selain itu, boleh juga wujudkan liga imam di mana kita mempelbagaikan imam yang boleh membaca seperti mana amalan orang Syria dan Mesir. Walaupun imam itu berbangsa Melayu, ia akan membuatkan golongan belia teruja,” katanya.



Sumber

Jangan ‘keringkan’ dosa sendiri, orang lain

by Leave a Comment

MESKIPUN berpuasa, masih ada lagi orang yang tidak mendapat apa-apa kecuali lapar dan dahaga. Ia sebagaimana yang disebutkan dalam satu hadis Riwayat al-Nasa’i.

Pendakwah, Ustaz Ahmad Fuad Mohamad Mokhtar atau lebih dikenali sebagai Dai Fuad berkata, perkara itu memang boleh berlaku secara realitinya apabila seseorang mengumpat orang lain atau meneruskan budaya ‘membawang’ pada bulan Ramadan.

“Adapun, orang yang ‘membawang’ sebenarnya melakukan dosa-dosa kering. Bermaksud percuma sahaja pahala puasa tersebut sehinggakan dia tidak mendapat apa-apa kecuali lapar dan dahaga. Maka, sebab itu, perkara ini sangat penting untuk kita pelihara,” katanya kepada Sinar Islam.

Menurut beliau, ada dua lagi perkara yang tidak boleh dipandang remeh iaitu memelihara mata dan menjaga aurat dengan sebaiknya kerana dibimbangi ‘mengeringkan’ pahala puasa kita.

“Contohnya, wanita pergi mencari juadah untuk berbuka puasa dengan berpakaian ketat. Ia bukan sahaja merugikan pahala orang lain, bahkan, merugikan pahala si pemakai.

“Justeru, saya ingin berpesan kepada kaum hawa, tutup aurat sebaiknya. Jangan mensia-siakan ibadah orang lain. Kita bukan hanya merosakkan diri kita tetapi merosakkan ibadah orang juga. Pastikan kita sentiasa menjaga perkara ini supaya kita tak mendatangkan musibah kepada orang lain,” ujar beliau yang turut mengingatkan umat Islam agar mengawal nafsu dan mengelak pembaziran terutama ketika membeli juadah berbuka puasa.

Sementara itu, seorang lagi pendakwah, Senator Ustazah Asmak Husin berkata, puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga serta tidak melakukan perkara yang membatalkan puasa.

USTAZAH ASMAK

USTAZAH ASMAK

“Ia merupakan satu proses untuk mendapatkan ketakwaan sebagaimana disebutkan di dalam al-Quran, menerusi Surah al-Baqarah, ayat 1 hingga 5.

“Di dalam surah ini, ALLAH menjelaskan kepada kita bagaimana kita hendak mendapatkan takwa itu. Dalam ayat itu, ALLAH sebutkan al-Quran itu adalah hidayah kepada orang yang bertakwa. Bagaimana hendak takwa itu? Perkara pertama yang kita buat adalah kena membetulkan perkara akidah.

“Maknanya, ketika bulan Ramadan ini, kita kena betulkan akidah kita. Kalau pergi pasar atau bazar Ramadan, akidah juga kena betul. Kalau sistem kepercayaan kita tak betul, itu yang kita nampak semua makanan dijual sedap sehingga mendorong kita beli banyak tetapi akhirnya, tidak dimakan,” katanya.

Menurut beliau, kita berpuasa bukan untuk kurus atau melampiaskan nafsu sebaliknya untuk mendapatkan takwa dengan beribadah sepanjang bulan mulia ini.

“Fokuslah dalam bulan Ramadan kerana ia hanya datang sekali sahaja dalam setahun. Ramadan ini adalah peluang untuk kita ‘sistematikkan’ kembali gaya hidup seorang muslim yang sebenar. Sebab itu, ALLAH susunkan daripada pagi bangun sahur, solat Subuh, seterusnya, kita akan buat kerja-kerja rutin,” ujarnya.



Sumber

Jangan lafazkan sesuatu hanya mahu sedapkan hati orang

by Leave a Comment

UMAT Islam diingatkan agar tidak mempermainkan nazar, janji dan sumpah yang telah dilafazkan dengan tidak menunaikannya.

Pendakwah, Ustaz Wan Akashah Wan Abdul Hamid berkata, kewajipan menunaikan semua perkara itu jelas disebut di dalam al-Quran dan hadis Rasulullah SAW.

USTAZ WAN AKASHAH

USTAZ WAN AKASHAH

“Jika tidak ditunaikan, orang yang suka mempermainkan nazar, janji dan sumpah kebiasaannya akan mendapat bahana.

“Ini amaran kepada mereka yang suka main-main dengan sumpah, nazar dan janji. Biasanya, kalau dia tak tunaikan nazar, janji dan sumpah, mereka akan ditimpa musibah yang berat. Pelbagai bentuk musibah yang kita tidak tahu. ALLAH ‘bayar’ mengikut kehendak-Nya,” tegas beliau.

Ustaz Wan Akashah turut menitipkan pesan, jika mahu bernazar, berjanji atau bersumpah, semua yang ingin dilakukan itu bukanlah melibatkan perkara maksiat.

“Memang ketiga-tiga perkara ini boleh dilakukan pada bila-bila masa tetapi ia bukan untuk tujuan maksiat,” ujarnya.

Sementara itu, seorang lagi pendakwah, Ustaz Ahmad Faiz Hafizuddin Rosli atau lebih dikenali sebagai Pencetus Ummah (PU) Faiz berkata, mempermainkan janji merupakan satu budaya yang tidak baik.

PU FAIZ

PU FAIZ

Malah, jelas beliau, menurut Nabi SAW, perbuatan itu termasuk dalam golongan munafik.

“Kita tidak boleh sewenang-wenangnya berjanji padahal kita tidak berniat menunaikannya atau hanya untuk menyedapkan hati orang.

“Orang seperti ini ada sifat-sifat orang munafik. Meskipun belum lagi munafik, Nabi SAW telah mengingatkan kita agar menjauhi sifat-sifat begitu,” ujar beliau.

Apabila tidak dikotakan janji, nazar ataupun sumpah yang sudah dibuat, apa akan jadi? Jelas beliau: “Berdosa kerana perbuatan itu haram. Selain itu, akan diberi seksaan di akhirat apabila kita tidak tunaikan janji tersebut.”



Sumber

Jangan pandang enteng soal tidur

by Leave a Comment

Kajian menunjukkan 89 peratus rakyat Malaysia mempunyai masalah mahu lelapkan mata. Mengapa?

KAJI selidik mengenai Kesihatan Tidur oleh The Nielsen Company mendapati 9 daripada 10 orang atau seramai 89 peratus masyarakat di Malaysia mengalami satu atau lebih masalah tidur.

Data penting lain yang diperincikan dalam penyelidikan itu ialah:

50 peratus daripada orang Malaysia menilaikan kualiti tidur mereka sebagai ‘biasa’.

63 peratus daripada orang Malaysia berusia antara 25 dan 49 tahun memerlukan lebih daripada 30 minit untuk tidur dan kebanyakan daripada mereka dalam kumpulan ini ialah kaum Cina (45 peratus).

35 peratus menghadapi masalah tidur sekali ataupun 2 kali seminggu, manakala 20 peratus lagi menghadapi masalah tidur 3 atau 4 kali seminggu.

70 peratus daripada orang Malaysia sedar bahawa tekanan merupakan antara sebab utama di sebalik masalah tidur.

Orang Malaysia yang tinggal di utara Semenanjung Malaysia (48 peratus) danSelatan (43 peratus) memerlukan lebih daripada 30 minit untuk tidur.

Wah! Nampaknya rakyat Malaysia memang berdepan dengan masalah tidur!

Ada apa dengan tidur? Ada yang selamba kata, tidur itu tidak penting. Jangan berpandangan begitu kerana perbuatan memejamkan mata untuk tujuan berehat terutama pada waktu malam amat penting bagi seorang manusia.

Sihat:Aktif baru-baru ini menemui seorang pakar, Penolong Profesor Antropologi Biologi di Universiti Toronto Mississauga, Kanada, Dr David Samson untuk mengulas isu tidur ini.

Dr David menjelaskan, manusia bergantung kepada tidur untuk mencapai fungsi kognitif. Namun, hanya segelintir mampu mendapat tidur berkualiti (rakyat Malaysia hanya meliputi 11 peratus sahaja).

“Tidur adalah keperluan kritikal bagi memperoleh akal yang cergas. Sebaliknya, tidur yang tidak berkualiti boleh berkait dengan gangguan mental.

“Bayangkan, dijangka 300 juta penduduk di Asia Tenggara mengalami masalah insomnia (sukar tidur) dan apnea (gangguan pernafasan semasa tidur) dan lain-lain hanya kerana kurang tidur,” katanya ketika ditemui pada sambutan Hari Tidur Sedunia 2019 bagi tahun ke-4 bersama Persatuan Tidur Sedunia, AmLife di Sunway Resort Hotel, Subang Jaya, Selangor baru-baru ini.

Dr David (dua dari kiri) dan Dr Koyabu (dua dari kanan) semasa sambutan Hari Tidur Sedunia 2019.

Dr David (dua dari kiri) dan Dr Koyabu (dua dari kanan) semasa sambutan Hari Tidur Sedunia 2019.

Perkongsian pakar antarabangsa ini memang menarik.

Ujarnya, bagi menghadapi hari mendatang dengan sihat, tidur lena melindungi seseorang daripada kerosakan kognitif yang berkaitan dengan penuaan selain membantu mengurangkan tanda-tanda (penuaan) secara fizikal.

Mengukuhkan hujahnya, pengamal perubatan bersepadu Cina dan Barat dari Jepun, Dr Koyabu Miki juga menekankan kepentingan tidur berkualiti untuk menggalakkan penuaan sihat dan mencegah penyakit disebabkan gaya hidup.

Graduan dari University of Traditional Chinese Medicine di China ini menjelaskan: “Tidur sangat penting untuk membenarkan otak dan tubuh badan berehat, juga memastikan hormon seimbang dan imuniti kepada penyakit.”

Kepentingan tidur tidak sekadar berkait dengan kecantikan malah ia boleh mengundang bahaya jika kita mengabaikan satu tabiat yang mudah.

Punca Alzheimer

Memetik satu kajian di United Kingdom, 20 peratus pemandu trak yang terlibat dalam kemalangan berpunca daripada keletihan, kepenatan dan kurang tidur yang mana dianggarkan 1 daripada 3 kes berpunca daripada mikrotidur (tertidur beberapa saat).

Di Malaysia pula, Ketua Pengarah Jabatan Keselamatan Jalan Raya, Datuk Rosli Isa pula berkongsi catatan statistik kemalangan maut berhubung usul mikrotidur.

Rosli mendedahkan, sebanyak 7,152 kes pada tahun 2006 dan 6,740 kes (2017) berlaku kerana masalah kronik itu.

Biarpun bersifat mikro, penangan kurang tidur memberi implikasi makro!

Perkongsian daripada Pensyarah Kanan, Fakulti Sains Kognitif dan Pembangunan Manusia, Universiti Malaysia Sarawak, Dr Rizal Abu Bakar ini lebih menakutkan.

Dr Rizal

Dr Rizal

Digelar ‘Doktor Otak’, Dr Rizal memberitahu, kajian melibatkan imbasan otak mendapati orang kurang tidur memiliki otak sedikit lebih kecil berbanding dengan otak orang yang cukup tidur.

“Bukti klinikal berkaitan imbasan otak mendapati 35 peratus otak tidak aktif. Bahagian yang terlibat dinamakan CEO Of The Brain iaitu prefrontal cortex atau PFC, prestasi di sini merudum sebanyak 35 peratus.

“PFC sebenarnya pusat rasional, analitikal, pembuatan keputusan, penyelesaian masalah, pertimbangan buruk baik termasuk kawalan emosi.

“PFC ini juga adalah sistem brek kepada otak manusia. Kita akan fikir dahulu sebelum bercakap apabila PFC ini sihat dan aktif. Sekiranya tidak, kita akan cenderung bercakap dahulu, fikirnya kemudian,” jelasnya.

Jadi, kesimpulannya, kurang tidur akan menyebabkan kemampuan PFC tergugat.

Menurut Dr Rizal lagi, jika seseorang itu tidak cukup tidur, ia akan menyebabkan bahagian tertentu otak sahaja ‘dicuci’ dan jika tidak (‘dicuci’), ia memudahkan seseorang terkena penyakit Alzheimer (pelupa).

“Kajian saintifik pula melaporkan, kurang tidur boleh mengundang obesiti, penuaan seperti kulit lebih kedut, rambut beruban, sakit kepala, jerawat, lupa, letih, mengantuk dan lembap berfikir,” katanya.

Gangguan hormon

Pun demikian, ada impak yang lebih serius. Penyelidikan sahih menyebut, kekurangan tidur akan menyebabkan gangguan pada neurohormone seperti serotonin dan dopamine.

Menurut Rizal, serotonin yang dikenali sebagai nerohormon bahagia atau happy neurohormon mempunyai peranan dalam menentukan tahap selera individu.

“Kurang serotonin akan menyebabkan selera makan bertambah. Natijahnya, berat badan akan meningkat. Serotonin juga dikaitkan dengan emosi, pergerakan dan sistem kognitif manusia. Serotonin rendah selalu dikaitkan dengan kemurungan.

“Dopamine pula penting sebab ia dikaitkan dengan bagaimana kita bergerak, belajar dan motivasi. Kekurangan dopamine dikaitkan dengan penyakit Parkinson,” katanya.

Apa pula kebaikan kalau kita tidur pada kadar yang cukup?

Menurut Dr Koyabu, jika seseorang tidur antara 7 ke 8 jam, ia akan membantu seseorang awet muda dan kulit menjadi lebih licin, meningkatkan kemampuan otak untuk berfikir, membuat keputusan, fokus, siap-siaga dan mempercepatkan tindak balas fizikal.

Pulih kesihatan

Dalam pada itu, Pengasas dan Presiden AmLife, Lew Mun Yee berkata, tidur dengan nyenyak mampu membantu memulihkan tahap kesihatan secara semula jadi.

Namun berapa ramai sedar akan perkara ini? Berikut laporan The Nielsen Company untuk pembaca Sihat:Aktif hayati:

• Orang Malaysia yang tinggal di bahagian tengah Semenanjung (43 peratus), Selatan (52 peratus) dan Timur Malaysia (46 peratus) lebih mementingkan rawatan semula jadi bagi masalah tidur.

•Lebih ramai wanita (46 peratus) mementingkan rawatan semula jadi berbanding dengan lelaki (40 peratus).

•Lima rawatan masalah tidur utama yang diketahui oleh orang Malaysia ialah senaman (59 peratus), perubahan gaya hidup (54 peratus), meditasi dan ketenangan (48 peratus), urut (46 peratus) dan aromaterapi (37 peratus).

•48 peratus membaca buku, menonton televisyen dan memasang radio untuk membantu mereka tidur.

•78 peratus pengguna Malaysia berpendapat bahawa tidur yang tidak berkualiti boleh mengakibatkan masalah kesihatan dan 47 peratus berpendapat bahawa ia boleh mendatangkan masalah kulit atau kecantikan.

•Hanya 43 peratus daripada pengguna mencari penyelesaian semulajadi untuk tidur dengan lebih lena.

Infografik Kajian Tidur dijalankan oleh The Nielson Company Malaysia.

Infografik Kajian Tidur dijalankan oleh The Nielson Company Malaysia.

Apa faktor manusia berdepan dengan masalah insomnia?

KETUA Pusat Kesihatan Universiti, Universiti Kebangsaan Malaysia, Dr Mohd Azman Abas menjelaskan, kesukaran tidur atau imsomnia adalah salah satu sleep disorder.

Dr Azman

Dr Azman

Menurutnya, insomnia biasanya disebabkan faktor seperti tekanan atau stres, gejala kebimbangan, kemurungan, pengambilan ubat-ubat tertentu yang mengganggu proses tidur, penggunaan herba-herba tertentu sebagai suplemen termasuk pengambilan kafein serta alkohol.

Ujarnya, minda yang terlalu aktif serta penyakit fizikal lain seperti hyperthyroid juga boleh menyebabkan insomnia.

“Namun, terdapat pesakit insomnia tidak mempunyai sebarang sebab jelas boleh dipastikan. Insomnia boleh berlaku pada semua peringkat umur, namun biasanya terdapat golongan tertentu cenderung mengalaminya.

“Golongan tersebut termasuk individu yang alami gangguan emosi atau stres, kecelaruan mental seperti kemurungan, golongan bekerja lewat malam atau syif dan sering lakukan perjalanan merentasi zon masa berbeza,” katanya.

Dr Azman menambah, kajian juga menunjukkan individu berumur 60 tahun ke atas mengalami risiko lebih tinggi mendapat insomnia.

Kongsinya lagi, sepatutnya jangka waktu seseorang yang normal untuk tidur antara 10 hingga 20 minit selepas berada di atas katil. Ia dipanggil sleep onset latency atau sleep latency.

“Bukan hanya lihat masa diambil kira untuk mula tidur, namun ukuran parameter penting lain perlu dititik beratkan jumlah jam tidur, berapa kali terbangun ketika tidur, waktu bangun, kadar penggunaan ubat bantu tidur dan perasaan subjektif ketika bangun tidur.

“Seseorang tidak boleh paksa diri sendiri untuk tidur namun pesakit insomnia boleh lakukan beberapa amalan mendorong tidur dengan lebih baik. Ini kita panggil sebagai sleep hygiene,” katanya.

Sleep hygiene merujuk waktu tidur yang konsisten, bilik senyap, tidak mempunyai cahaya terang dan tidak panas serta katil atau alas tidur selesa termasuk mampu menampung tulang belakang.

Mengulas mengenai ubat tidur, ia tidak boleh diambil untuk jangka masa panjang, kata Dr Azman.

“Terdapat banyak juga kemalangan serta perkara lain tidak diingini berlaku akibat ubat tidur. Pengambilan ubat tidur juga dikaitkan risiko nyanyuk atau dementia,” katanya.

Pesan Dr Azman, tidur adalah proses fisiologi dikurniakan ALLAH sebagai salah satu nikmat bagi manusia.

“Diharapkan individu hadapi masalah tidur tampil dapatkan diagnosis, rawatan perubatan serta nasihat sewajarnya,” katanya. -AG

ANEKDOT

Fakta perkongsian Dr Rizal Abu Bakar mengenai tidur:

– Tidur 100 peratus wajib.

– Penggunaan gajet tanpa had beri kesan negatif kepada otak. Selain kesan ketagihan, disebabkan guna gajet sebelum tidur, otak kekal berada pada beta iaitu gelombang berjaga kita.

– Cahaya dari gajet juga beri kesan buruk pada otak. Ini akan menyebabkan otak berhenti keluarkan hormon tidur atau melatonin. Kita akan hilang rasa mengantuk.

– Akibatnya pada anak-anak: Penggunaan gajet secara berlebihan dikaitkan dengan gangguan bercakap atau speech delay, gangguan pada fokus, kemampuan belajar menurun dan penyakit mental seperti kemurungan dan anxiety.

Mahu dapatkan tidur berkualiti:

a) Amal makan malam sebelum Maghrib. Tubuh perlukan 4 jam untuk proses makanan.

b) Ambil makanan atau minuman yang ada tryptophan seperti dark chocolate, pisang atau kekacang seperti almond dan walnut. Tryptophan penting untuk proses keluarkan hormon melatonin pada waktu malam.

c) Tidur dalam gelap. Cahaya lampu walaupun kecil akan ganggu otak keluarkan hormon melatonin.

d) Elak gajet dan sebagainya 4 jam sebelum tidur.

e) Elak minuman kafein kopi, teh, minuman tenaga, bergula tinggi. Ia boleh ganggu fungsi otak.



Sumber

Jangan bergantung pada pil, perlu usaha, tawakal

by Leave a Comment

JIKA diamati, pihak pengeluar pil genius atau minda sering menguar-uarkan kandungan produk mereka mengandungi campuran makanan sunnah.

Tutor Bahagian Pengajian Islam, Pusat Pengajian Ilmu Kemanusiaan, Universiti Sains Malaysia, Pulau Pinang, Fathullah Al Haq Muhamad Asni berkata, jika mereka melabelkan sesuatu produk dengan makanan sunnah, bermakna mereka sudah tidak berlaku jujur dengan pelabelan itu.

“Makanan sunnah ialah makanan yang Nabi makan, asalnya yang tidak diproses lagi. Apabila pil dikatakan makanan sunnah, mereka hanya label makanan sunnah supaya dapat melariskan jualan. Sedangkan kandungannya tak dapat dipastikan,” jelasnya.

Menurut Fathullah Al Haq lagi, seharusnya apabila pengeluar mahu membuktikan keberkesanan produk mereka, perlu mendapat pengesahan dari aspek perubatan terlebih dahulu.

“Biasanya penjual hanya buat label makanan sunnah tapi campurannya mungkin ada masalah. Patutnya dapatkan nasihat farmasi, pakar perubatan,” katanya.

Memberikan contoh, menurutnya, Nabi Muhammad SAW juga merujuk kepada pakar tentang sesuatu ubatan. Itulah sunnah paling besar.

“Maknanya bila cakap pil untuk cerdik minda dan sebagainya, perlu ada kelulusan pakar sebab kita pun tak tahu apa kandungan khasiatnya.

“Kadang-kdang memang ada makanan sunnah seperti kambing tapi kalau makan banyak sangat pun tak bagus juga, mesti ada kadarnya. Begitu juga makanan manis, kurma, kismis. Bagaimana jika tak terkawal?,” katanya.

Kepada ibu bapa, Fathullah Al Haq menasihatkan, agar tidak terlalu obses untuk mahukan anak yang pandai dengan hanya mengambil pil tanpa usaha, doa dan bertawakal.



Sumber

Jangan ambil hak orang

by Leave a Comment

KETIKA sedang berjalan seorang diri, Taufik Ali, 25, terjumpa duit di tepi jalan. Nilainya tidak besar mana. Ya, hanya RM5 sahaja. Beliau tidak tahu empunya siapa wang itu.

Lama dia membelek not RM5 itu. Dari semasa ke semasa, lelaki ini menjadi bingung. Tidak tahu hendak buat apa?

Mahu serahkan kepada poliskah? Bagaimanapun, nilainya terlalu kecil. Bukan RM100 atau RM1,000 atau RM10,000 pun. Taufik ada terfikir untuk menderma kepada tabung masjid.

Namun, ketika itu, beliau ditaburi dengan perasaan keliru.

Situasi resah itu barangkali pernah kita hadapi, bukan? Kalau bukan kita sekalipun, mungkin orang di sekeliling kita.

Dalam isu ini, suka untuk penulis bercerita tentang penyelesaian yang dilakukan oleh pentadbiran di Jepun.

Bukan satu momokan sebaliknya diperakui bahawa kalau tercicir duit di Jepun, jangan risau, ia akan dikembalikan.

Di sana, jika rakyatnya menemui duit, secara automatik mereka ‘terdidik’ untuk menyerahkannya kepada pihak polis. Paling tidak pun, mereka akan menyerahkannya kepada pejabat Lost and Found.

Memetik laporan portal livejapan.com, Status Penerimaan Pemberitahuan Barang Ditemui dan Pemberitahuan Barang Hilang oleh Bahagian Polis Metropolitan Tokyo pada tahun 2017 merekodkan hampir 3.8 bilion Yen (AS$33.55 juta) ditemukan.

Memang menjadi undang-undang dan kewajipan bagi masyarakat tempatan di negara Matahari Terbit itu untuk menghantar sebarang barangan yang hilang kepada pemilik atau pihak berkuasa.

Jika mereka menjumpai sendiri pemiliknya, mereka akan diberikan penghargaan.

Untuk barang hilang atau tercicir, pihak berkuasa Jepun menetapkan had selama tiga bulan dari tarikh diserahkan untuk pemilik mendapatkan semula barang itu. Ia turut akan diuar-uarkan menerusi laman web polis. Jika pemilik asal tidak tampil dalam tempoh tiga bulan, orang yang menjumpai barang itu berhak menjadi pemilik baharu. Kes ini pernah berlaku.

Namun barangan seperti telefon bimbit, lesen memandu dan barang lain yang mempunyai maklumat peribadi tidak akan diberikan. Bagi item seperti payung, pakaian dan yang bernilai lebih rendah akan disimpan selama dua minggu. Jika pemilik tidak dijumpai, ada kemungkinan ia akan dijual atau dilupuskan.

Itu di Jepun. Bagaimana pula di Malaysia? Dan apa pula pandangan agamawan tentang duit dan barang hilang ini?

Hukum

Menjawab soalan itu, pendakwah, Ustaz Mohd Khairul Azman Md Daud atau Ustaz MK Azman berkata, duit RM5 yang dijumpai oleh Taufik tadi sebenarnya dikategorikan sebagai barang luqatah.

USTAZ MK AZMAN

USTAZ MK AZMAN

Luqatah ialah harta ataupun barang dijumpai di suatu tempat yang tidak dimiliki, tidak diketahui pemiliknya, tiada tanda-tanda di dalam jagaan atau tidak berada di tempat yang lazimnya harta atau barang itu berada, sama ada ia hilang daripada pemiliknya disebabkan tercicir ataupun terlupa.

“Jika wang tersebut dijumpai dalam kawasan yang ada tuannya seperti di halaman rumah jiran atau rumah kita, maka ia bukan kategori barang yang hilang. Ia hendaklah dikembalikan kepada tuan tanah,” jelasnya.

Bagi menguruskan barang yang hilang atau dijumpai, jelas MK Azman, Islam sebenarnya mempunyai ‘prosedur operasi standard’ sendiri.

Jelasnya, orang yang menjumpai barang tersebut terikat kepada beberapa hukum iaitu sunat, wajib, harus, haram dan makruh.

SUNAT: Sebilangan besar ulama berpendapat bahawa orang yang terjumpa barang yang dipercayai tercicir (luqatah), sunat memungutnya jika dia percaya dirinya akan berlaku amanah, agar barang itu tidak diambil oleh orang yang khianat. Namun, jika dia sendiri tidak yakin berlaku amanah, maka, tidaklah disunatkan memungut barang tersebut.

WAJIB: Wajib dipungut barang luqatah yang dijumpai di tempat yang dipercayai barang itu boleh jadi akan hilang sama ada diambil orang atau ditiup angin. Jika dibiarkan atau di tempat laluan orang fasik dan khianat ataupun di tempat yang dikhuatiri tiada orang yang amanah selain diri orang yang menjumpai itu. Jika tidak di dalam keadaan sedemikian, maka tidaklah dihukumkan wajib.

HARUS: Harus pula hukumnya mengambil wang tersebut jika tidak dikhuatiri barang tersebut akan hilang. Dalam erti kata lain, boleh sahaja dipungut atau boleh juga ditinggalkan.

HARAM: Bagi orang yang tahu dan pasti dia akan berlaku khianat, lalu mengambil wang tersebut untuk dirinya, bukan untuk menjaga dan mengembalikannya kepada pemiliknya atau pihak yang berhak, maka, hukumnya adalah haram.

MAKRUH: Manakala makruh ke atas orang yang tidak percaya dan tidak yakin dengan dirinya menjaga dan bertanggungjawab terhadap barang luqatah itu memungutnya.

Mengulas lanjut, MK Azman berkata, jika wang yang dijumpai itu nilainya kecil, individu itu hendaklah mengumumkannya kepada orang ramai (dengan cara apa sekalipun termasuk menggunakan media sosial) dalam tempoh tiga hari.

“Jika pemiliknya tidak dijumpai, duit tersebut boleh digunakan atau dimasukkan ke dalam tabung masjid atau surau dengan niat pahalanya untuk pemilik wang tersebut,” katanya.

Ia sebagaimana hadis disebutkan dari Abu Sa’id dari Ali RA bahawa telah datang kepada Nabi Muhammad SAW seseorang dengan membawa satu dinar yang ditemui di pasar.

Baginda bersabda: “Umumkanlah selama tiga hari.” Lalu ia melaksanakannya, dan ia tidak menemui pemiliknya kemudian Nabi SAW bersabda: “Makanlah”. (Riwayat Abdul Razaq)

Kepada satu soalan, MK Azman berkata: “Jika nilai sedikit seperti RM5, dibolehkan untuk digunakan sekiranya terdesak jika tidak dijumpai pemiliknya.

“Lagipun nilai RM5 bukanlah nilai yang wajib dikenakan hukum had. Pun demikian, jika pemiliknya datang menuntut semula wangnya, hendaklah orang yang guna duit itu menggantikannya semula dengan kadar nilai RM5 juga.”



Sumber

Meta